ปั่นเป็นเครื่องดื่ม จัดทำขึ้นด้วยผลไม้สดบางครั้งมีผักน้ำผลไม้น้ำแข็งบดและอาจเป็นโยเกิร์ตหรือนม มีสมูตตี้หลายสายพันธุ์เช่นเดียวกับที่มีอยู่ของนักชิม เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและผลไม้พวกเขามักจะมีน้ำตาลน้อยและแตกต่างจากมิลค์เชคเพราะพวกเขาไม่มีไอศครีม

วิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้ 5 ชนิดต่อวัน จะใช้เวลาอย่างน้อยสองถึงสามเป็นปั่น เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้มีความสดและผสมส่วนใหญ่บดดิบคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ เพื่อให้สามารถเล่นผักและผลไม้ได้ทุกชนิด ได้แก่ เครื่องปั่นเหวี่ยงเครื่องปั่นและเครื่องกดส้ม

ดื่มสูตรสำหรับทุกรสนิยม สามารถแบ่งย่อยตามผลไม้ตามฤดูกาลและวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพที่ต้องการ กล้วยสตรอเบอร์รี่กีวีเป็นส่วนผสมที่คลาสสิก รุ่นของ เครื่องดื่ม ดีท็อกซ์ฤดูหนาวจะเป็น 1 แอปเปิ้ล 2 กีวีน้ำส้ม สำหรับสมูทตี้รุ่น ค็อกเทล ไม่มีแอลกอฮอล์กะทิหรือขิงสามารถเพิ่มความแปลกใหม่ ในฤดูหนาวให้ใช้ผลไม้แช่แข็งที่คุณใส่ลงในเครื่องผสมโดยตรง ในด้านของผักมะเขือเทศเนื้อหัวใจที่ปอกเปลือกและผสมแครอทและขึ้นฉ่ายที่ใส่ในเครื่องปั่นเหวี่ยงสามารถนำความมั่งคั่งทางโภชนาการทั้งหมดมาใช้ได้
 
คำแนะนำของเรา:
เพื่อให้การปั่นของคุณประสบความสำเร็จขอแนะนำให้ จำกัด ผลไม้หรือผักสามประเภทด้วย เครื่องดื่ม.