กีฬา: ในฤดูใบไม้ร่วงเราโยนตัวเราลงไปในน้ำ!
Aquafusion
น้ำถึงเอวช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายใน 45 นาทีที่ทำงานร่างกายจากไหล่ถึงน่อง ขี้เล่นแบบฝึกหัดจะเชื่อมโยงกับการผัน / ขยายพื้นฐานในน้ำการเคลื่อนไหวกับดัมเบลจักรยานน้ำและแม้แต่แทรมโพลีน ในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเราจะทำงานอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้นนอกเหนือจากการเคลื่อนไหวครั้งแรกเราจะต้องรวมกล้ามเนื้อของตัวเองเพื่อรักษาสมดุลในน้ำ
Aquafusion เป็นRécréaสุดพิเศษ (www.recrea.fr)
aquazumba
จาก Zumba ถึงรุ่นสัตว์น้ำ เช่นเดียวกับหัวใจของเขาบนบกวินัยช่วยให้ฝึกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในขณะที่สนุกสนาน ส่วนใหญ่ของรุ่นเปียกคือการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้รุนแรงมากขึ้นด้วยความต้านทานของน้ำ แต่การเคลื่อนไหวก็ง่ายขึ้น จากน้ำจนถึงขนาดการออกแบบท่าเต้นจะดำเนินการกับท่อลาติโนที่เป็นจังหวะ สมบูรณ์แบบสำหรับการทำงานกับลมหายใจของคุณและปรับปรุงคุณภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุดในเวลาอันสั้น ในฐานะที่เป็นโบนัสเป็นการปล่อยกุญแจจริง
Aquazumba สร้างขึ้นในชมรมการเคลื่อนย้าย (//www.moving.fr/)
aquacardiosculpt
ทำให้กล้ามเนื้อบางอย่างในน้ำ นี่คือแฟชั่นใหม่ของ กีฬา สัตว์น้ำที่สามารถใช้จ่ายมากถึง 900 แคลอรี่ต่อชั่วโมง การออกแบบท่าเต้นที่ขี้เล่นนั้นมาพร้อมกับโฟมและมินิปาล์มที่ทำขึ้นสลับกันขึ้น ๆ ลง ๆ ของร่างกาย นอกจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการออกกำลังกายในห้องแล้วน้ำจะระบายเนื้อเยื่อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพื่อไล่เซลลูไลท์ที่น่ารังเกียจนี้ การต่อรองที่แท้จริง!
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ //www.aquacardiosculpt.com/
การพายเรือ
ยืนอยู่บนกระดานโต้คลื่นและติดตั้งใบพัดคุณล่องเรือในน้ำนิ่ง จากที่นี่กิจกรรมมีลักษณะงดงาม เธอเป็นความสุขที่แท้จริง แต่อย่าลืมที่จะทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายของเรา วินัยนี้มาจากสหรัฐอเมริกาและที่จุดสูงสุดในประเทศฝรั่งเศสในปีนี้แท้จริงแล้วร่างกายทั้งหมด วางตำแหน่งเครื่องบินที่เคลื่อนที่ได้จะต้องหดตัวอย่างถาวรเพื่อรักษาสมดุลและหลีกเลี่ยงการล้ม ส่งผลให้เกิด? เราทำงานในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อหลัง, ก้น, ต้นขาและแขน แน่นอนหน้าท้องของเราก็เหมือนกัน
หากต้องการค้นหาหลักสูตรใกล้คุณไปที่ //www.surfingfrance.com/
aquawork
ประกาศสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนหลักสูตรนี้เหมาะสำหรับการกระตุ้นความหนาแน่นของกระดูกโดยไม่ทำร้ายตัวเอง
โปรแกรมนี้เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดด้วยท่อนซุงและท่อ สมบูรณ์มากเราจะเห็นวาด abdominals กล้ามเนื้อของเพซกลับมาและ glutes สองหลักสูตรต่อสัปดาห์ ใน 45 นาทีคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เกือบ 500 แคลอรี่ (เทียบเท่ากับเบอร์เกอร์ที่คุณดื่มในบ่ายวันนี้)
หลักสูตรนี้แบ่งออกเป็น 10 ส่วนมากกว่า 45 นาทีทั้งหมด แต่ละส่วน - ยกเว้นส่วนแรกและส่วนสุดท้ายซึ่งเป็นการยืดกล้ามเนื้อเน้นที่การทำงานของกล้ามเนื้อซึ่งตั้งอยู่บนส่วนต่างๆของร่างกายด้วยการออกกำลังกายเฉพาะ
Aquawork เป็นเอกสิทธิ์ของ Planet Aqua ซึ่งได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ LesMills ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บไซต์: //www.planet-aqua.eu/
aquabodybike
นี่คือคลาสคาร์ดิโอที่มีความคิดริเริ่มของการเกิดขึ้นในน้ำและบนจักรยาน ทั้งหมดนี้เป็นเพลงที่มีชีวิตชีวาออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหลักสูตรนี้ มันช่วยให้การก้าวถีบตัวไปข้างหน้าในขณะเดียวกันก็ทำให้ตัวละครมีความสนุกสนานในการออกกำลังกาย
มันคือการเคลื่อนไหวถีบที่ทำงานในการต้านทานกับน้ำที่จะช่วยให้การระบายน้ำของร่างกายและความอดทนในการทำงาน เป็นโบนัสเราเผาผลาญพลังงาน 600 แคลอรี่ในเวลา 45 นาที สิ่งที่อนุญาตให้วาดขาและก้นอย่างรวดเร็วไปกับมัน เซลลูไลท์น้อยลง แน่นอนเราชอบ ...
Aquabodybike เป็นเอกสิทธิ์ของ Planet Aqua ซึ่งได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ LesMills ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บไซต์: //www.planet-aqua.eu/
Aquadynamic
เสร็จสมบูรณ์จริง ๆ หลักสูตรนี้ในน้ำใช้ความต้านทานที่สร้างขึ้นโดยน้ำในแต่ละการเคลื่อนไหวของเราเพื่อให้เสียงร่างกาย หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับการเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตเพิ่มการหายใจและปรับปรุงความอดทนและความแข็งแกร่งทางกายภาพได้อย่างรวดเร็ว ใน 45 นาทีคุณสามารถเผาผลาญได้มากถึง 550 แคลอรี่ในอัตรา 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เราเริ่มต้นด้วยการทำงานร่างกายส่วนล่างทั้งหมดก่อนที่จะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสนุก ๆ จากนั้นมาเคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกจากนั้นสะโพก เราดำเนินต่อไปกับการเคลื่อนไหวของหัวใจที่ได้แรงบันดาลใจจากวินัยมวย จากนั้นเราก็ทำการทำงานที่หน้าท้องเอวและแขนเพื่อยืดกล้ามเนื้อให้เสร็จ กล่าวโดยย่อว่าระเบียบวินัยนั้นสมบูรณ์จริง ๆ
Aquadynamic เป็นเอกสิทธิ์ของ Planet Aqua ซึ่งได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ LesMills ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บไซต์: //www.planet-aqua.eu/
