ได้รับการย้าย สำหรับ รักษาเส้นแนะนำให้เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน อุดมคติคือการฝึกฝนกีฬาที่คุณเลือกอย่างน้อย 45 นาทีต่อสัปดาห์ คิดว่าอย่างน้อยก็ลงจากรถบัสสองสถานีมาก่อนแล้วเลือกใช้บันไดที่จะขึ้นลิฟท์ ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไรคุณก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นในการรักษามวลกล้ามเนื้อของคุณด้วยความอดทนโดยเฉพาะ กิจกรรมกีฬาและ อาหารที่สมดุล เป็นพันธมิตรที่จะไม่ได้รับไขมัน