อาจ 21, 2024

การตั้งครรภ์: 10 สิ่งที่จำเป็นในการใช้วันหยุดพักผ่อนท่ามกลางแสงแดด

ศัตรูหมายเลข 1: หน้ากากการตั้งครรภ์
เรียกอีกอย่างว่าเกลื้อนหน้ากากของ การตั้งครรภ์ สอดคล้องกับลักษณะของจุดสีน้ำตาลขนาดใหญ่มากหรือน้อยในบางส่วนของใบหน้า (หน้าผาก, จมูก, โหนกแก้ม, คางและโครงร่างของปาก) ในคำถาม: ความสัมพันธ์ของดวงอาทิตย์ + แรงขับของฮอร์โมน (เมลานิน) + การระคายเคืองแบบไมโครของผิวหนัง หน้ากากของผู้หญิงแต่ละคน (สีของดวงตาผมและผิวหนัง) ขึ้นอยู่กับรูปถ่ายของผู้หญิงแต่ละคน การตั้งครรภ์ ไม่ได้เกิดขึ้นในผู้หญิงทุกคน ตั้งครรภ์แต่ควรป้องกันตัวเองตั้งแต่ต้น การตั้งครรภ์. เพราะแม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่งานเหล่านี้จะหายไปในช่วงหลายเดือนหลังการเกิดบางครั้งพวกเขายังคงอยู่ในผู้หญิงบางคน

ศัตรูหมายเลข 2: เส้นสีน้ำตาล
เรียกอีกอย่างว่าสายของ การตั้งครรภ์เส้นสีน้ำตาลเป็นเส้นแนวตั้งที่ปรากฏ (บางครั้ง) บนท้องระหว่าง การตั้งครรภ์ ระหว่างสะดือและหัวหน่าว เช่นเดียวกับหน้ากากของ การตั้งครรภ์มันเป็นเพราะฮอร์โมนที่เปิดใช้งานผิวคล้ำของบริเวณนี้ โดยทั่วไปจะหายไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอด แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขนาดและสีผิวให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่มีการป้องกัน

เลือกครีมป้องกันที่เหมาะสม
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุด (เพื่อไม่ให้ถูกลืมในกระเป๋าเดินทางของคุณหากคุณทิ้งไว้): ครีมกันแดด ! และไม่เพียงใด ครีมกันแดด สำหรับผู้หญิง ตั้งครรภ์ ไม่มีอยู่ดังนั้นคุณต้องเลือกอย่างถูกต้อง ชอบของเหลว paraben และ phenoxyethanol ฟรีโดยมีตัวกรอง UV ที่ดีต่อสุขภาพและมีดัชนีการป้องกัน 50 และ + ทาครึ่งชั่วโมงก่อนออกแดดและต่ออายุใบสมัครทุกสองชั่วโมงและหลังว่ายน้ำทุกครั้ง น้ำทรายและเหงื่อเอาการป้องกันออก! ตั้งครรภ์คุณมีความไวต่อกลิ่นมากดังนั้นอย่าลืมที่จะลองก่อนตัดสินใจซื้อ อย่าลืมบำรุงผิวของคุณในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อป้องกันความแห้งกร้านและรอยแตกลาย

หลบหนีจากความร้อน!
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดระหว่าง 12h และ 16h นี่คือที่รังสีของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายที่สุดสำหรับผิว ความร้อนยังไม่ยั่งยืนมากขึ้นในเวลานี้ของวัน ดีกว่าที่จะเพลิดเพลินไปกับชายหาดในตอนเช้าหรือในวันต่อมา นอกจากนี้คุณยังจะหลีกเลี่ยงฝูงชนซึ่งไม่ได้เลวร้ายยิ่ง ... เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาร้อน ๆ เพื่อพักผ่อนและหลับนอนเจ๋ง!

แว่นตาหมวกและร่ม!
นอกจากการป้องกันแสงแดด (ดัชนี 50) แล้วคุณจะต้องสวมหมวกที่ดีที่สุดและแว่นตาที่ดี ในช่วงที่ การตั้งครรภ์ แม้แต่ดวงตาของคุณก็อ่อนกำลัง คุณมีน้ำตาน้อยลงดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการระคายเคือง หากคุณไปที่ชายหาดคุณจะต้องใช้ร่มกันแดด คุณควรรู้ว่าแม้จะซ่อนตัวอยู่ใต้ผืนผ้าใบแสงจากดวงอาทิตย์ก็มาถึงคุณแล้วป้องกันตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีก!

อย่านอนอาบแดดมันช่วยกระตุ้นวิตามินดี!
ผิวหนังได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสมและสัมผัสกับเวลาที่เหมาะสม (เช้าและเย็น) ดวงอาทิตย์จะมีขนาดเท่ากันระหว่างคุณ การตั้งครรภ์. แน่นอนมันเปิดใช้งานวิตามินดีที่จำเป็นในการรักษาขวัญกำลังใจของเหล็ก!

ใช้ประโยชน์จากทะเล (หรือมากกว่า) หนึ่งอ่าง!
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมและแนะนำสำหรับผู้หญิง ตั้งครรภ์. มันมีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพเป็นจำนวนมาก เมื่อจมอยู่กลางคลื่นคุณจะรู้สึกเบาเกือบลืมน้ำหนักกระป๋องของคุณ นอกจากนี้การนวดด้วยพลังน้ำที่เกิดจากคลื่นให้ผลที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย

การได้รับแสงแดดไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
การตั้งครรภ์ ด้วยข้อห้ามมากมายผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าดวงอาทิตย์มีอิทธิพลโดยตรงต่อทารกในครรภ์หรือไม่ มั่นใจได้ในช่วงที่ลูกน้อยของคุณแสดงตัวเย็นและจะยังคงอยู่เช่นนั้น

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไวต่อแสง
ระวังผลิตภัณฑ์ไวแสง! หลีกเลี่ยงน้ำหอมครีมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และแม้แต่ยาบางชนิด (ขอคำแนะนำจากเภสัชกรของคุณ)

ชุ่มชื้นด้วยตัวคุณเอง!
ผู้หญิง ตั้งครรภ์ ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและมากถึง 2.5 ลิตรเมื่อสัมผัสกับแสงแดดเพิ่มความชุ่มชื้นให้มากที่สุดและพกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอแม้ว่าคุณจะออกไปเดินเล่นก็ตาม ทันทีที่คุณเหงื่อออกคุณจะสูญเสียน้ำมาก! นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องพ่นหมอกที่มีประสิทธิภาพในกรณีของอาการวิงเวียนศีรษะหรือจังหวะปั๊ม



Health Me Please | การตั้งครรภ์เกินกำหนด ตอนที่ 5 | 10-06-59 | TV3 Official (อาจ 2024)