Teen: เคล็ดลับในการมีรูปร่างที่ดีในวันที่เรือข้ามฟาก
... จำเป็นต้องเตรียมล่วงหน้าเป็นเวลาหลายเดือน สุขภาพ โดยการวางแผนการแก้ไขและรับเครื่องมือที่เหมาะสม (แผ่นคู่มือ ... ) ในปีนี้กำหนดการแข่งขันของกิจกรรมจะได้รับในวันที่ 16 มิถุนายน นี่คือเคล็ดลับบางประการในการปรับรูปร่างใน D-Day
รู้วิธีการวางแผนและวิธีการตรวจสอบ?
เมื่อพูดไปแล้วจะไม่มีประเด็นใดเกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องไปถึงจุดนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งการแก้ไขในนาทีสุดท้ายนั้นไร้ประโยชน์ การแก้ไขจะต้องเริ่มหลายเดือนก่อนเหตุการณ์ที่กำหนดในเดือนมิถุนายน กล่าวอีกนัยหนึ่งมันก็สายเกินไปสำหรับผู้มาที่หลัง
เครื่องมือที่เหมาะสมคืออะไร?
- หลักสูตรของปีที่ผ่านมา! ขอบคุณการทำงานประจำวันและประจำวันการแก้ไขจะง่ายขึ้น
- คู่มือที่ทำได้ดีโดยทั่วไป เอกสารภาพประกอบและแบบฝึกหัดการใช้งานมีอยู่มากมายในคู่มือเหล่านี้
- หนังสือเฉพาะเช่น "MemoBac", "Annabac" ...
- แต่ละไฟล์ (ตามหัวเรื่องและตามบท) สำหรับเส้นตรงสุดท้าย
ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ความลับของรูปแบบและความเข้มข้นอยู่เหนือสิ่งอื่นใดในอาหารที่สมดุลวัยโจ๋ผู้ที่เตรียมจะผ่านปริญญาตรีของเขาจะต้องไม่ข้ามมื้ออาหารใด ๆ เมนูจะต้องหลากหลายและอาหารควรได้รับการดูแลในเวลาปกติและมีความสุข แน่นอนคนที่กินกับหัวใจอาจมีอาการปวดท้องหรือท้องอืด โอ้ฉันลืมไม่ควรพลาดอาหารเช้า
ทุกวันร่างกายต้องการผลไม้และผักสดอาหารจำพวกแป้งผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ปลาไข่ไขมัน (แทนที่จะเป็นพืชผัก) และผลิตภัณฑ์หวาน (ไม่มากเกินไป) และใช่จานของคุณจะต้องมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาท: วิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตาม ... สำหรับร่างกายมันต้องดื่ม ... น้ำ
ราตรีสวัสดิ์เด็กน้อย!
การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญ!วัยโจ๋ ตัดสินใจที่จะใช้คืนสุดท้ายนี้เพื่อทบทวน ไม่มีความจำเป็น แล้วเขาจะไม่ชดเชยเวลาที่เสียไปและ การนอนหลับ มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา จะต้องระวังให้ดี การนอนหลับ มีความสำคัญเท่ากับการกินหรือแก้ไข การขาดของ การนอนหลับ จะส่งผลให้เกิดความสมดุลของพฤติกรรมและความตื่นตัว นอนหลับฝันดี การนอนหลับ จะช่วยให้วัยรุ่นผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าที่สะสมในระหว่างวัน
คุณรู้หรือไม่
เมื่อคุณนอนหลับสมองของคุณจะ "ย่อย" และจดจำทุกสิ่งที่เรียนรู้ในระหว่างวันตามผู้เชี่ยวชาญของ การนอนหลับ. มันเป็นเหมือนการแก้ไขต่อไป ในช่วงสุดท้ายคุณต้องเข้านอนระหว่างเวลา 22:00 น. - 22:30 น. หากลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับเขาจะต้องหลีกเลี่ยง:
- กินมากเกินไปก่อนเข้านอน
- เพื่อบริโภคสิ่งเร้าเช่นกาแฟชาหรือยาสูบ
- การออกกำลังกายก่อนเข้านอน แนะนำให้อ่านหรือฟังเพลงเบา ๆ
- อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป
- เพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
- กินยานอนหลับโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ปั๊มเล็กน้อยในตอนกลางวัน? เพื่อแก้ไขปัญหานี้วัยรุ่นสามารถงีบหลับเพื่อเริ่มต้นที่ดี
ระวังสารมหัศจรรย์
ระยะเวลาการตรวจสอบใกล้เข้ามาและผู้สำเร็จการศึกษาในอนาคตบางคนต้องการที่จะเพิ่มพูนความจำพัฒนาความจำให้น้อยลงนั่นคือเมื่อพวกเขาได้รับยาเช่นแท็บเล็ตเพื่อเพิ่มสุขภาพของพวกเขา หน่วยความจำหรือยาลดความเครียด . แต่การละเมิดของ ยา สามารถเปรียบกับยาสลบได้ ก่อนที่จะกลืน ยาเสพติดลูกของคุณต้องไปพบแพทย์
ที่ด้านล่างของแบบฟอร์ม!
สำหรับนักเรียนที่มีความขยันหมั่นเพียรและมีสติน้อยลงไม่อนุญาตให้มีช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและเวลาว่าง นี่คือการแก้ไขครั้งสุดท้าย! "ทารกใหญ่" ของคุณต้องหยุดพักขณะที่หยุดพักเดินหรือเล่นกีฬาที่เขาโปรดปราน กิจกรรมกีฬาช่วยแบ่งระหว่างการแก้ไขใช้อากาศเพื่อหลีกเลี่ยงการแคร็ก
มันเป็นวันที่
เด็กจะต้องไม่ตื่นขึ้นมาในนาทีสุดท้ายและต้องให้เวลาการขนส่งที่กว้างพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด (เหตุการณ์ทางเทคนิคนัดหยุดงาน ... )หลังจากอาบน้ำที่ดีและอาหารเช้าเต็มรูปแบบ (ขนมปังเนยโยเกิร์ตน้ำผลไม้ ... ) มันจะพร้อมสำหรับวันที่เจ
สรุปกันเถอะ: อาหารที่สมดุลชั่วโมงที่เพียงพอ การนอนหลับการออกกำลังกายและการแก้ไข ... ตลอดทั้งปี
ตอนนี้สิ่งที่ฉันต้องทำคือขอให้โชคดี!
ผลการสอบ BAC และการสอบอื่น ๆ ตั้งแต่วันที่ 5 กรกฎาคมคลิกที่นี่
