ขนมปังทำให้คุณอ้วนหรือเปล่า?
ขนมปัง ในตัวมันเองไม่ได้ทำให้อ้วนมากกว่าอาหารชนิดอื่น มันสามารถทำให้คุณอ้วนได้ถ้ามันมีส่วนช่วยในการจัดหาพลังงานส่วนเกินนั่นก็คือการพูด แคลอรี่ (คน แคลอรี่ = หน่วยวัดพลังงาน)
พลังงานที่นำโดย ขนมปัง เหลือปานกลาง: 100 กรัมของคลาสสิกบาแกตต์ = 250 แคลอรี่. กระเป๋าคลาสสิกธรรมดาน้ำหนัก 200 ถึง 250 กรัมขึ้นอยู่กับภูมิภาคที่คุณอาศัยอยู่ มันทำจากแป้งน้ำเกลือและเชื้อ ระวังบาแกตต์ "แฟนซี" อาจมีน้ำหนักแตกต่างกัน

เรากินได้เท่าไหร่
แต่ละคนมีความแตกต่างกันดังนั้นความต้องการพลังงานของเขาจึงแตกต่างกันไปตามอายุเพศและการออกกำลังกาย
จำไว้ว่า ขนมปัง เป็นอาหารประเภทแป้ง การบริโภคประจำวันของมันจะขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารของครอบครัวนี้ที่นำมาให้มื้ออื่น หากคุณกำลังตรวจสอบน้ำหนักของคุณและรวมอาหารประเภทแป้งไว้ด้วย ขนมปัง.
การบริโภคประจำวันของ ขนมปัง แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารที่เกี่ยวกับ:
บาแกต 1/2 ถุงสำหรับผู้หญิงและ 3/4 สำหรับผู้ชายโดยเน้นที่การบริโภคในมื้อเช้า
ฉันจะเพิ่มว่าเราสามารถทำได้โดยไม่ต้อง ขนมปัง จากช่วงเวลาที่เรากินอาหารประเภทแป้งในรูปแบบใด ๆ ในอาหารประจำวันของพวกเขา

ตอดครึ่งไม้ครึ่งเมื่อกลับบ้านจากออฟฟิศมันอันตรายไหม?
ไม่นับจากช่วงเวลาที่มื้อเย็นของคุณคำนึงถึงการบริโภคพลังงานนี้ แต่นี่อาจทำให้สมดุลอาหารของคุณโดยการนำ แคลอรี่ เพิ่มเติม บาแกตต์ครึ่งหนึ่งนำ 300 แคลอรี่ซึ่งเทียบเท่ากับอกไก่กับผัก คุณมาถึงมื้อเย็นที่อิ่มแล้วและประมาณ 22.00 น. คุณจะโยนช็อกโกแลตหรือขนมอื่น ๆ ผ่านคำถามนี้มันเป็นปัญหาที่เกิดขึ้น nibbling ที่ถูกวาง เพื่อหลีกเลี่ยงทัศนคติเช่นนี้คุณควรวางแผนอาหารว่างในตอนบ่าย เก็บชิ้นส่วนของ ขนมปัง อาหารกลางวันที่คุณไม่ได้กินด้วยช็อคโกแลตสองสี่เหลี่ยมหรือชีสชิ้นเล็ก ๆ มันจะช่วยให้คุณสามารถจับได้โดยไม่ต้องกินอาหารจนถึงมื้อเย็น

อะไรคือคุณธรรมของขนมปัง?
ขนมปัง เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลอาหารพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
เขานำ น้ำตาล เชิงซ้อน (เรียกอีกอย่างว่า น้ำตาล ช้า) ที่ให้ความยาวและความเต็มอิ่มที่ดี วิตามินโดยเฉพาะ B, แร่ธาตุ (ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียมและอื่น ๆ ); และเส้นใยถ้าคุณเลือก ขนมปัง เสร็จสมบูรณ์ (ซึ่งอำนวยความสะดวกในการย่อยและขนส่ง)

มีขนมปังอะไรให้เลือก: สมบูรณ์ซีเรียลสด ... ?
เพื่อความสนุกสนานเราสามารถเปลี่ยนแปลงการบริโภคของ ขนมปังแต่ละคนมีคุณสมบัติทางโภชนาการ แต่ระวัง ขนมปัง อุตสาหกรรมที่มี น้ำตาล และเพิ่มไขมันทำให้มั่นใจได้ในการเก็บรักษาและความนุ่มนวลยิ่งขึ้น ขนมปัง สามารถอุดมไปด้วยเมล็ดธัญพืช น้ำตาลในนมไข่และไขมัน ตัวอย่างเช่นในนมบาแกตต์เวียนนามีการเพิ่มและในขนมอบ, ไขมันและ น้ำตาล.

หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารนี้ "หอดูดาวขนมปัง" เพิ่งเปิดเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับขนมปังและโภชนาการ