6 เหตุผลที่ควรทานอาหารเช้า
- การ อาหารเช้า ทำให้คุณห่างไกลจากความอยากตอน 11.00 น. และส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน
- คุณจะหลีกเลี่ยงการรับปอนด์โดยไม่จำเป็นโดยการกลืนสิ่งที่นำมาจากผู้จัดจำหน่ายโรงอาหาร
- มันเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานที่จะแบ่งปันกับครอบครัวซึ่งแต่ละคนสามารถทำให้เกิดสิ่งที่วางแผนไว้ เหมาะที่จะเริ่มวันหยุดที่เหมาะสม
- เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องชาร์จพลังงานของคุณหลังจากผ่านไปสิบสองชั่วโมง คุณต้องชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ ธัญพืชน้ำผลไม้ ผลไม้, ผลไม้ชีส นม, ขนมปัง... ต่อความต้องการของเขา
- หนึ่ง อาหารเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งซีเรียลรับประกันการขนส่งในลำไส้ที่ดี
- มื้อแรกของวันนี้ช่วยเสริมสร้างสมาธิและอารมณ์ดี คุณเต็มไปด้วยพลังงานและวิตามิน
ผลิตภัณฑ์พื้นฐานที่ดี อาหารเช้า
- เครื่องดื่มร้อนหรือเย็นเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย: กาแฟชา นมช็อคโกแลต ...
- หนึ่ง ผลไม้ ทั้งหมดเพื่อให้เส้นใยวิตามินและแร่ธาตุ
- ผลิตภัณฑ์นม (นมโยเกิร์ตคอทเทจชีส petit-suisse ชีส ... ) ซึ่งให้แคลเซียมที่จำเป็น แต่ยังมีโปรตีนและวิตามินคุณภาพดีที่จำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาร่างกาย
- ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชสำหรับคาร์โบไฮเดรตแหล่งพลังงาน: ขนมปัง, ธัญพืช, ซีเรียล ...
- ประเพณีแนะนำขนมปังคลาสสิก ขนมปัง เนย (แหล่งที่มาของวิตามิน A) โดยมีหรือไม่มีแยมหรือน้ำผึ้ง
