หากการกินสำหรับสองเป็นความคิดที่ได้รับในช่วง การตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ดื่มสำหรับสองคน ในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมาร่างกายจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมายและมีความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่ดี แต่ยังช่วยชดเชยความไม่สะดวกบางประการที่เกี่ยวข้องกับ การตั้งครรภ์เช่นผิวหนังแห้งการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือท้องผูก น้ำจากบ้านน้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำอัดลมมีอะไรให้เลือกบ้าง?

ไม่แนะนำให้ใช้น้ำประปาในระหว่างตั้งครรภ์
บำบัดและควบคุมให้ได้มาตรฐานการดื่มน้ำประปานั้นปลอดภัยสำหรับผู้หญิง ตั้งครรภ์เช่นเดียวกับประชากรที่เหลือ นักโภชนาการนรีแพทย์และผดุงครรภ์เป็นเอกฉันท์: น้ำประปาสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามบางภูมิภาคอาจมีไนเตรทสูงกว่าค่าเฉลี่ยโดยเฉพาะในบริตตานี รู้ไหมว่าสำหรับผู้หญิง ตั้งครรภ์ปริมาณไนเตรตจะต้องไม่เกิน 50 มก. / ลิตร ข้อมูลเหล่านี้ถูกเปิดเผยต่อสาธารณชนทั่วไปเป็นไปได้ที่จะสอบถามโดยการขอคำปรึกษาจากทะเบียนการปล่อยมลพิษของฝรั่งเศส

น้ำขวด: แตกต่างกันไป!
น้ำดื่มบรรจุขวดมีราคาแพงกว่า แต่มีข้อได้เปรียบในการเอาชนะข้อบกพร่องบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแคลเซียมหรือแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาในอนาคต ทารก และความเป็นอยู่ที่ดีของอนาคต แม่. แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงกระดูกและฟันของ ทารก แต่ยังอยู่ในองค์ประกอบของเต้านม หากคุณมีการขาดแคลเซียม ทารก จะดึงโดยตรงจากเงินสำรองของคุณ แมกนีเซียมช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้อโดยทั่วไป บางการศึกษาบอกว่าแมกนีเซียมจะช่วยให้ปากมดลูกผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้เกิดการคลอดบุตร

ตัดสินใจเลือกตามนิสัยการกินและข้อบกพร่องที่เป็นไปได้ แต่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ต้องการอะไรเลยให้เปลี่ยนไป! เพื่อที่จะหาคุณระหว่างแบรนด์ต่างๆในตลาดรู้ว่า Contrex, Vittel, Saint-Antonin และ Courmayeur นั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมโดยเฉพาะ (ระหว่าง 400 และ 600 mg / L และ 200mg / L สำหรับ Vittel) น้ำเหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่ดีถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์นมเล็กน้อย
Hepar มีแมกนีเซียมในปริมาณสูงซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ดีต่อความเหนื่อยล้า แต่ก็มีแคลเซียมที่น่าสนใจ Volvic และ Evian มีรสชาติที่เป็นกลางมากกว่า แต่มีแร่ธาตุต่ำ

ดื่มน้ำอัดลมเมื่อคุณท้อง
น้ำโซดาไม่หมดไปในช่วงนั้น การตั้งครรภ์. หากคุณชอบฟองอากาศคุณสามารถทำให้ตัวเองพอใจได้ ผู้หญิงบางคนจะพอใจกับปริมาณฟลูออไรด์สูงซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาเหงือกที่เกี่ยวข้อง การตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการกรดไหลย้อน, การกักเก็บน้ำหรือความดันโลหิตสูง, น้ำอัดลมจะหมดกำลังใจอย่างมากเพราะมันอุดมไปด้วยเกลือ (โซเดียม)

ถ้าฉันไม่ชอบน้ำล่ะ
หากคุณไม่ชอบน้ำรู้ว่ามีทางเลือกอื่น ซุปน้ำผลไม้สดหรือสมูทตี้ให้สารอาหารและวิตามินมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของธาตุเหล็ก ทารกและเพื่อตัวคุณเอง!

ระวังน้ำปรุงแต่งและโซดา! หวานเกินไปและแย่มากสำหรับสาย!
หากต้องการศึกษาการลงทะเบียนการปล่อยมลพิษของฝรั่งเศส: www.irep.ecologie.gouv.fr