ความเครียดในเด็ก: วิธีการรักษามันได้หรือไม่
Sylvie Sarzaud อดีตศาสตราจารย์แห่ง โรงเรียน และนักประพันธ์ปัจจุบันใน Morbihan เขียนหนังสือ "ฉันช่วยให้ลูกของฉันเอาชนะความเครียด" (Editions Eyrolles) เธอให้คำแนะนำกับเรา:
เราสามารถปฏิบัติต่อเด็กที่เครียดได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร
หากระดับความเครียดสูงเกินไป (เช่นถ้าเด็กเป็นโซมาติก) หากผลกระทบต่อครอบครัวหนักเกินกว่าจะทนได้อย่าลังเลที่จะปรึกษา ในตอนแรกผู้ปกครองจะทำการนัดหมายกับ GP ของพวกเขา ขึ้นอยู่กับอาการหลังจะนำพวกเขาไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมที่สุด
บางครั้งความเครียดเกิดจากปัญหาภายนอกที่เด็กไม่สามารถแก้ไขได้โดยลำพัง การบำบัดพฤติกรรมเสนอเครื่องมือที่น่าสนใจ ฉันเลือกเคล็ดลับในการเขียนคอลเล็กชัน นิทานบำบัดซ้ายที่ Eyrolles ในเดือนตุลาคม
พวกเขาใช้พลังของคำอุปมาอุปมัยเพื่อช่วยให้เด็กตระหนักถึงปัญหาของเขามากขึ้น หลังเป็นฮีโร่ที่ผ่านเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เหมือนกับตัวเขาเองในโครงสร้าง ผลลัพธ์ในเชิงบวกทำให้เปิดการตีความอย่างกว้างขวางเพื่อให้เด็กหันมาใช้ทรัพยากรภายในของเขาเองและพบว่ามี ของเขา วิธีการแก้ ของเขา ปัญหา
ในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องปรึกษา แต่จำเป็นต้องทำ ... อย่างไร อันดับแรกตามที่เราได้กล่าวถึงโดยถามคำถามที่ถูกต้องเกี่ยวกับต้นกำเนิดของความเครียดที่เป็นไปได้และทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อวิวัฒนาการที่น่าพอใจ โปรดจำไว้ว่านอกจากนี้ยังมีวิธีการง่ายๆในการผ่อนคลาย: ฝึกเล่นกีฬามีวินัยทางศิลปะหรือเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายด้วยโยคะและการเล่นโยคะ ...
ในหนังสือของคุณคุณพูดถึงการออกกำลังกายที่มาจากโยคะความซับซ้อน คุณหมายความว่ายังไง! เด็กสามารถฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้ตั้งแต่อายุเท่าไร
โยคะและความละเอียดอ่อนเชิญให้ผู้ติดตามของพวกเขาค้นพบว่าพวกเขาหายใจ! จิตสำนึกของลมหายใจอยู่ที่ฐานของการพักผ่อน ระวังอากาศในรูจมูกของคุณในทางเดินหายใจในร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าการหายใจเต็มและสงบ ในทางกลับกันหายใจถือและขยายท่าทางการเคลื่อนไหวการสลับระหว่างความตึงเครียดและการผ่อนคลาย ...
โดยการเรียนรู้ที่จะรู้ว่าร่างกายของเขาดีขึ้นเด็กจะค่อยๆค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและสภาพจิตใจของเขา สำหรับแบบฝึกหัดการสร้างภาพที่เสนอในส่วนที่สามของหนังสือพวกเขาส่งเสริมการปลดปล่อยจิตใจและการคืนความมั่นใจในตนเอง แบบฝึกหัดเหล่านี้ถูกดัดแปลงให้เหมาะกับผู้ชมที่ยังเด็ก เป็นไปได้ที่จะนำพวกเขาส่วนใหญ่ไปปฏิบัติทันที แม่. มีการวางแผนส่วนขยายสำหรับเด็กโต ผู้ปกครองสามารถจัดเรียงและรวมพวกเขาตามอายุของลูกของพวกเขา
จะทำให้เด็กเข้าใจได้อย่างไรว่าเขาต้องหวนกลับฟื้นความมั่นใจในตนเองจัดการความเครียด?
"เพื่อให้สิ่งเหล่านี้เข้าใจ" เด็กหมายถึงการดึงดูดความสามารถในการใช้เหตุผลของเขา ฉันสงสัยว่านี่เป็นช่องทางที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ... ในความคิดของฉันมันเป็นการดีที่จะเรียนรู้ที่จะหาความรู้มากกว่าที่จะเข้าใจวิธีการบรรลุเป้าหมาย กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีอะไรจะมาแทนที่ประสบการณ์ เด็ก ๆ มักถูกบอกว่า: "ตั้งใจ!" แต่ไม่มีใครเรียนรู้วิธีการทำก่อน เพื่อความมั่นใจในตนเองดูเหมือนว่าฉันจะมีความสำคัญมากกว่านี้ที่นี่อีกครั้งเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเด็กมากกว่าที่จะอธิบายให้เขาฟังว่าเขาผิดที่จะประเมินตนเองต่ำไป ความรักการสนับสนุนความมั่นใจและความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ของผู้ติดตามคือผู้ค้ำประกันที่ดีที่สุดของผลลัพธ์เชิงบวกต่อปัญหา
