หยุดสูบบุหรี่โดยไม่ทำให้อ้วนมันเป็นไปได้ไหม?
โดยทั่วไปแล้วผู้หญิง (มากกว่าผู้ชาย) กลัวหยุดสูบบุหรี่ เพราะพวกเขากลัวที่จะรับปอนด์พิเศษ หลังจากหยุดสูบบุหรี่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นจริง แต่ไม่เกิน 4 กิโลกรัม ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ใช่การหย่านมของบุหรี่อีกต่อไปที่จะผลักดันให้คุณตอดและตบเบา ๆ แต่ความโลภของคุณเท่านั้น
เราต้องรู้จักเหนือสิ่งอื่นใดที่คนมักจะชอบ การเพิ่มน้ำหนักคือคนที่เคยทานอาหารที่ไม่ดีมาก่อนหยุดสูบบุหรี่ (โดยทั่วไปผู้สูบบุหรี่มีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ 3 ถึง 4 กิโลกรัม)
บางคนตัดสินใจลดน้ำหนักสักสองสามสัปดาห์ ก่อนที่หยุดสูบบุหรี่ เพื่อความสมดุลของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น มันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเริ่มอาหารในเวลานี้มันสะสมความขุ่นมัวหลายประเภท แต่ไม่ควรเริ่มสูบบุหรี่ก่อนอื่นคุณต้องหาความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีก่อน
นิโคตินสร้างผลการหย่านม เมื่อคุณสูบบุหรี่ความรู้สึกหิวจะลดลงและวันละหนึ่งซองจะเผาผลาญได้มากถึง 200 แคลอรี่! การสูบบุหรี่ช่วยชะลอการปรากฏตัวของไขมันดังนั้นความยากลำบากในการหยุด
ในเดือนแรกไม่ควรโยนขนม, แพทช์แขน, เคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินเกินกว่าหนึ่งเดือนการบริโภคของพวกเขาจะไม่แนะนำเพราะเป้าหมายคือการหย่านมนิโคติน! ในทางกลับกันคุณสามารถใช้แอปเปิ้ลเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่คุณเพื่อลดความรู้สึกหิวโหยที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่ค้นหาความเป็นอยู่ที่ดี
ประโยชน์ของการรักษาด้วยยาเหล่านี้ คือการป้องกันพฤติกรรมการรับประทานที่เสี่ยงโดยลดการพึ่งพาและการเพิ่มน้ำหนัก อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณหรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านยาสูบ
ด้วยความรู้สึกของการขาดแต่ละ, ดื่มน้ำมาก ๆ ดังนั้นความรู้สึกหิวจะหายไป เดือนแรกดื่มโดยเฉลี่ยมากถึงสองลิตรต่อวันซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายและรักษาระดับ
ทดแทนสำหรับบุหรี่ที่แนะนำอีก : แท่งชะเอม อย่างน้อยมือของคุณก็ยุ่งและรสชาติของชะเอมจะทำให้คุณลืมมัฟฟินแสนอร่อยที่ทำให้คุณลืมตา ... ข้อเสียเปรียบเท่านั้น: สีเหลืองของลิ้นและฟัน ... ในช่วงเดือนแรก คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งขนมที่ปราศจากน้ำตาลได้เพียงหลีกเลี่ยงการใช้ในทางที่ผิด!
ด้วยความละเอียดที่ดีนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะกลับไปเล่นกีฬาเพื่อทำความสะอาดปอดของคุณ! สูดอากาศบริสุทธิ์แล้ววิ่งจ๊อกกิ้งหรือสมัครยิม! เรามักจะเอาชนะการติดยาเสพติดโดยแทนที่ด้วยคนอื่น ...
ให้แน่ใจว่าได้เคารพสามมื้อจริงต่อวัน เมื่อหันหน้าไปทาง "บุหรี่" คุณจะพบรสชาติและกลิ่น กินให้สมดุลเพื่อให้การถอนของคุณสำเร็จ ในการต่อสู้กับอาหารว่างรักษาตัวเองให้ว่างระหว่างวันด้วยการกินผักผลไม้สดหรือบาร์ซีเรียลที่ลดน้ำตาล
หากอดอาหารไม่แนะนำในสองเดือนแรก การถอนตัวไม่มีอะไรขัดขวางคุณจากการให้คำปรึกษานักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในเวลาที่ยากลำบากนี้ การสนับสนุนนี้จะให้ความรู้สึกว่าคุณได้รับการสนับสนุนและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณอย่างน้อยหลีกเลี่ยงการอ้วนในช่วงนี้
คำแนะนำของเรา
ในความเป็นจริงมีเพียงความตั้งใจของเหล็กเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งเสพติดที่น่ารังเกียจนี้สารทดแทนสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้คุณกระโจนเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของยาสูบที่ไม่ได้ละเมิด เคล็ดลับ: หยุดถ่ายหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
เราต้องรู้จักเหนือสิ่งอื่นใดที่คนมักจะชอบ การเพิ่มน้ำหนักคือคนที่เคยทานอาหารที่ไม่ดีมาก่อนหยุดสูบบุหรี่ (โดยทั่วไปผู้สูบบุหรี่มีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ 3 ถึง 4 กิโลกรัม)
บางคนตัดสินใจลดน้ำหนักสักสองสามสัปดาห์ ก่อนที่หยุดสูบบุหรี่ เพื่อความสมดุลของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น มันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเริ่มอาหารในเวลานี้มันสะสมความขุ่นมัวหลายประเภท แต่ไม่ควรเริ่มสูบบุหรี่ก่อนอื่นคุณต้องหาความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีก่อน
นิโคตินสร้างผลการหย่านม เมื่อคุณสูบบุหรี่ความรู้สึกหิวจะลดลงและวันละหนึ่งซองจะเผาผลาญได้มากถึง 200 แคลอรี่! การสูบบุหรี่ช่วยชะลอการปรากฏตัวของไขมันดังนั้นความยากลำบากในการหยุด
ในเดือนแรกไม่ควรโยนขนม, แพทช์แขน, เคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินเกินกว่าหนึ่งเดือนการบริโภคของพวกเขาจะไม่แนะนำเพราะเป้าหมายคือการหย่านมนิโคติน! ในทางกลับกันคุณสามารถใช้แอปเปิ้ลเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่คุณเพื่อลดความรู้สึกหิวโหยที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่ค้นหาความเป็นอยู่ที่ดี
ประโยชน์ของการรักษาด้วยยาเหล่านี้ คือการป้องกันพฤติกรรมการรับประทานที่เสี่ยงโดยลดการพึ่งพาและการเพิ่มน้ำหนัก อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณหรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านยาสูบ
ด้วยความรู้สึกของการขาดแต่ละ, ดื่มน้ำมาก ๆ ดังนั้นความรู้สึกหิวจะหายไป เดือนแรกดื่มโดยเฉลี่ยมากถึงสองลิตรต่อวันซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายและรักษาระดับ
ทดแทนสำหรับบุหรี่ที่แนะนำอีก : แท่งชะเอม อย่างน้อยมือของคุณก็ยุ่งและรสชาติของชะเอมจะทำให้คุณลืมมัฟฟินแสนอร่อยที่ทำให้คุณลืมตา ... ข้อเสียเปรียบเท่านั้น: สีเหลืองของลิ้นและฟัน ... ในช่วงเดือนแรก คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งขนมที่ปราศจากน้ำตาลได้เพียงหลีกเลี่ยงการใช้ในทางที่ผิด!
ด้วยความละเอียดที่ดีนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะกลับไปเล่นกีฬาเพื่อทำความสะอาดปอดของคุณ! สูดอากาศบริสุทธิ์แล้ววิ่งจ๊อกกิ้งหรือสมัครยิม! เรามักจะเอาชนะการติดยาเสพติดโดยแทนที่ด้วยคนอื่น ...
ให้แน่ใจว่าได้เคารพสามมื้อจริงต่อวัน เมื่อหันหน้าไปทาง "บุหรี่" คุณจะพบรสชาติและกลิ่น กินให้สมดุลเพื่อให้การถอนของคุณสำเร็จ ในการต่อสู้กับอาหารว่างรักษาตัวเองให้ว่างระหว่างวันด้วยการกินผักผลไม้สดหรือบาร์ซีเรียลที่ลดน้ำตาล
หากอดอาหารไม่แนะนำในสองเดือนแรก การถอนตัวไม่มีอะไรขัดขวางคุณจากการให้คำปรึกษานักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในเวลาที่ยากลำบากนี้ การสนับสนุนนี้จะให้ความรู้สึกว่าคุณได้รับการสนับสนุนและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณอย่างน้อยหลีกเลี่ยงการอ้วนในช่วงนี้
คำแนะนำของเรา
ในความเป็นจริงมีเพียงความตั้งใจของเหล็กเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งเสพติดที่น่ารังเกียจนี้สารทดแทนสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้คุณกระโจนเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของยาสูบที่ไม่ได้ละเมิด เคล็ดลับ: หยุดถ่ายหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
