ค้นหาโปรไฟล์ของคุณและลองวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรที่เกี่ยวข้อง
=> ในกรณีที่มีปัญหาในการค้นหา การนอนหลับ หรือถ้าคุณตื่นนอนหลายครั้งต่อคืนเพราะคุณกังวลเกินไป:
แช่ Hawthorn เวลา 16 ชั่วโมงและก่อนนอน: 1 ซองหรือ 1 ช้อนชาต่อถ้วยให้สูง 5 นาทีแล้วกรอง
 
=> หากความเหนื่อยล้าของคุณเกิดจาก ความตึงเครียด :
แช่ Eschscholzia ก่อนนอน: 1 ซองต่อถ้วยทิ้งไว้ 5 นาที
 
=> หากคืนที่เลวร้ายของคุณเกิดจากการที่คุณรู้สึกหดหู่หรือหงุดหงิด:
ใช้การแช่สาโทเซนต์จอห์นวันละ 2 หรือ 3 ครั้งในเวลาที่เหมาะกับคุณ: 1 ซองหรือท็อปส์ซู 1 ช้อนชาของดอกที่แห้งต่อถ้วยให้ใส่ 3 นาที
 
=> หากคุณนอนหลับไม่ดีเนื่องจากปัญหาการย่อย:
ใช้เสื้อคลุมของผู้หญิงเป็นยาหลังอาหาร: 1 ช้อนชาใบต่อถ้วยปล่อยให้สูงชัน 5 นาทีแล้วกรอง
 
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม: คำแนะนำจากหนังสือ นอนหลับได้ดีโดยไม่ต้องทานยา ดร. Claude Houdret, Ed. Solar

รีวิว แอพ Sleep as android วัดประสิทธิภาพการนอนหลับของบุคคล (มิถุนายน 2024)