ทำให้เป็นแมว
เบื้องหลังชื่อเรื่องนี้ไม่มีการบำบัดด้วยเทคโนโลยีขั้นสูง แต่มีท่าทางง่ายๆเล็กน้อยที่จะพาคุณไปสักสองสามวินาทีก่อนที่คุณจะลุกขึ้น ยืดกล้ามเนื้อผ่อนคลายของคุณหาวและใช้เวลาในการปลุกกล้ามเนื้อของคุณก่อนที่จะกระโดดออกจากเตียงในทันที

ทัศนคติเชิงบวก
เพิ่งตื่นคุณมักจะกระโดดบน Blackberry เพื่อตรวจสอบอีเมล Facebook Twitter และตรวจสอบระเบียบวาระการประชุมของคุณ แทนที่จะได้รับแรงกดดันเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวก เช่นอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานโรงภาพยนตร์ตอนกลางคืนด้วยที่รักของเขา ...

ช่วงเวลาที่ดี
ชนะ 5 นาที การนอนหลับคุณมักจะปลุกนาฬิกาปลุกของคุณในนาทีสุดท้าย 7:30 สำหรับรถไฟ 8 ชม. ของคุณ ... ซึ่งคุณต้องใช้เวลาในการกระทำของคุณในตอนเช้า ความเสี่ยงมากมายที่มาถึงสายและเพิ่มความเครียด ... ทั้งหมดเป็นเวลา 5 นาที การนอนหลับ ! ดังนั้นเพียงแค่วางแผน 15 นาทีแรบ 'ซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาในการเตรียมตัว

ฉันชุ่มชื้น
สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อตื่นนอน: ใช้น้ำแก้วใหญ่กับน้ำมะนาวสักสองสามหยดเพื่อล้างพิษในร่างกายของคุณ และถ้าคุณทำเกินสองสามวันก่อนหน้านี้ตับของคุณจะบอกว่าขอบคุณ!

ฉันกำลังวิ่งอยู่ในห้องอาบน้ำ ...
สก็อต น้ำร้อนสลับและน้ำเย็นเหมาะอย่างยิ่งที่จะกระตุ้นการไหลเวียนและลบความประทับใจที่น่ารำคาญที่ไม่มีตาอยู่ข้างหน้าหลุม

ฉันรังไหม
แม้ในช่วงสัปดาห์ดูแลตัวเองไม่มีคำถามของ zapping กล่องครีมและแต่งหน้า สำหรับการดูแลร่างกายโดยเฉพาะในฤดูหนาวเพราะผิวแห้งเราใช้เวลาในการทำโดยไม่ต้องบาล์มให้ความชุ่มชื้น และสำหรับใบหน้าเราเห็นด้วย 5 นาทีในการปรับแต่งเมคอัพดูดีที่จะซ่อนความทุกข์ยากเล็กน้อย (ตาบวม ... )

อาหารเช้าที่ดี
สำหรับอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยพลังงานเราใส่ซีเรียลผลิตภัณฑ์นมและผลไม้สดค็อกเทลสำหรับวันที่มีวิตามินมากเกินไป และด้านเครื่องดื่ม: ชอบกาแฟ (สีเขียวไม่มีกาแฟ)