การปล่อยตัวโดยปราศจากความผิด: สูตรของหวานเพื่อสุขภาพ
ในโลกที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาวิธีที่จะตอบสนองความอยากของหวานโดยไม่ประนีประนอมกับการรับประทานอาหาร โชคดีที่มีของว่างมากมายที่สามารถสนองความอยากของหวานได้ในขณะที่ยังมีสุขภาพดีอยู่ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือเพียงแค่รักษาสมดุลในการใช้ชีวิต สูตรของหวานเพื่อสุขภาพเหล่านี้จะต้องถูกใจอย่างแน่นอน
การปล่อยตัวโดยไม่รู้สึกผิดที่เป็นที่นิยมอย่างหนึ่งคือของหวานที่ทำจากผลไม้ แทนที่จะเอื้อมมือไปหยิบเค้กหรือคุกกี้แบบดั้งเดิมสักชิ้น ทำไมไม่ลองสลัดผลไม้ที่สดชื่นดูล่ะ ผลไม้ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสามารถให้ความหวานตามธรรมชาติที่ตอบสนองความอยากของคุณ คุณยังสามารถสร้างสรรค์ของหวานที่ทำจากผลไม้ได้ด้วยการทำเคบับผลไม้ราดดาร์กช็อกโกแลตหรือกราโนลาโรยหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัส
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของของหวานที่มีครีม เช่น ไอศกรีมหรือพุดดิ้ง ยังมีตัวเลือกเพื่อสุขภาพมากมายให้เลือก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำอะโวคาโดช็อกโกแลตมูสแสนอร่อยและครีมมี่ได้โดยการผสมอะโวคาโดสุก ผงโกโก้ น้ำผึ้ง และนมอัลมอนด์เล็กน้อย อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีและไฟเบอร์ ทำให้ขนมนี้ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณยังสามารถทดลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่นที่ไม่ใช่นม เช่น กะทิหรือครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อสร้างเนื้อครีมโดยไม่รู้สึกผิด
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำขนม ยังมีสูตรขนมเพื่อสุขภาพอีกมากมายที่ใช้วัตถุดิบทดแทนแป้งและน้ำตาลแบบดั้งเดิมคุณสามารถลองทำบราวนี่ถั่วดำไร้แป้งซึ่งมีเนื้อแน่นและเหลวในขณะที่ยังคงปราศจากกลูเตนและมีโปรตีนสูง นอกจากนี้ คุณสามารถใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เพื่อลดปริมาณน้ำตาลโดยรวมในของหวานของคุณ
ด้วยการปล่อยตัวโดยไม่รู้สึกผิดเหล่านี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับของหวานแสนอร่อยได้โดยไม่รู้สึกว่าได้โยนวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพออกไปนอกหน้าต่าง เอาเลย ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานที่น่าพึงพอใจ ต่อมรับรสและรอบเอวของคุณจะขอบคุณ!
ตามใจตัวเองด้วยสูตรของหวานเพื่อสุขภาพที่ปราศจากความผิดเหล่านี้
ใครบอกว่าคุณไม่สามารถมีเค้กและกินมันด้วยได้? ด้วยสูตรของหวานเพื่อสุขภาพที่ปราศจากความรู้สึกผิดเหล่านี้ คุณจะตอบสนองความอยากของหวานได้โดยไม่กระทบต่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาอาหารสูตรน้ำตาลต่ำหรืออาหารมังสวิรัติ สูตรอาหารเหล่านี้ช่วยคุณได้
1. ช็อกโกแลตอโวคาโดมูส
ดื่มด่ำกับขนมช็อกโกแลตเสื่อมโทรมที่เต็มไปด้วยสารอาหาร มูสครีมอะโวคาโดนี้ทำจากอะโวคาโดสุก ผงโกโก้ และสัมผัสความหวานจากน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เป็นการรักษาที่เข้มข้นและน่าพึงพอใจที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกผิด
2. บานาน่าไนซ์ครีม
อยากกินไอศกรีมแต่ไม่อยากเติมน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนม? ลองทำบานาน่าไนซ์ครีม เพียงผสมกล้วยแช่แข็งกับนมอัลมอนด์เล็กน้อยจนเป็นครีมและเนียน เพิ่มท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ เช่น ถั่วสับหรือดาร์กช็อกโกแลตชิพเพื่อเพิ่มรสชาติ
3. พุดดิ้งเมล็ดเจีย
หากคุณกำลังมองหาของหวานที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้อง พุดดิ้งเมล็ดเจียคือคำตอบ ผสมเมล็ดเจียกับนมที่คุณเลือก (นมหรือจากพืช) และสารให้ความหวานที่คุณเลือก ทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน แล้วในตอนเช้าคุณก็จะได้พุดดิ้งที่อร่อยและไม่รู้สึกผิด
4. กรีกโยเกิร์ตพาร์เฟต์
เพลิดเพลินกับพาร์เฟต์ที่ทั้งอิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการ เลเยอร์กรีกโยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่สด กราโนลา และน้ำผึ้งหยดหนึ่งสำหรับของหวานกรุบกรอบเป็นวิธีที่ดีในการรับโปรตีนและโปรไบโอติกในขณะที่รักษาตัวเอง
5. แอปเปิ้ลอบกับอบเชย
สำหรับของหวานที่อบอุ่นและปลอบโยน ลองแอปเปิ้ลอบโรยด้วยอบเชย เพียงแค่คว้านแอปเปิ้ล ยัดไส้ด้วยส่วนผสมของข้าวโอ๊ต ลูกเกด และอบเชย แล้วอบจนนิ่ม เป็นของหวานที่ปราศจากความรู้สึกผิดที่มีรสชาติเหมือนพายแอปเปิ้ลแสนอร่อย
อย่าปล่อยให้ความอยากอาหารของคุณทำให้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพของคุณต้องหยุดชะงัก ด้วยสูตรขนมเพื่อสุขภาพที่ปราศจากความรู้สึกผิดเหล่านี้ คุณสามารถดื่มด่ำกับความอร่อยได้โดยไม่เสียใจ เอาเลย ตอบสนองความอยากของคุณและเพลิดเพลินกับของหวานที่มีประโยชน์เหล่านี้
ช็อกโกแลตเสื่อมโทรมเพื่อคนรักสุขภาพ
หากคุณเป็นคนรักช็อกโกแลตและใส่ใจในสุขภาพ คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งการกินขนมที่คุณโปรดปราน ด้วยของหวานช็อกโกแลตที่ปราศจากความรู้สึกผิดเหล่านี้ คุณสามารถตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่กระทบกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ตัวเลือกที่อร่อยอย่างหนึ่งที่ควรลองคือมูสอะโวคาโดช็อกโกแลตที่เข้มข้นและครีม ทำจากอะโวคาโดสุก ผงโกโก้ และสารให้ความหวาน ของหวานที่เสื่อมโทรมนี้เต็มไปด้วยไขมันดีและสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียดและรสชาติของช็อกโกแลตที่เข้มข้นทำให้เป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบโดยปราศจากความรู้สึกผิด
สำหรับผู้ที่ชอบทานของหวานกรุบกรอบ ช็อกโกแลตบลิสบอลคือคำตอบ ทำจากอินทผลัม ถั่ว และผงโกโก้ ขนมขนาดพอดีคำเหล่านี้เป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนชั้นยอด ทำได้ง่ายและสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อแก้ไขความหวานได้อย่างรวดเร็วและน่าพอใจ
อีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่มีความรู้สึกผิดคือเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง เค้กเนื้อฟูและเข้มข้นนี้ทำจากดาร์กช็อกโกแลต ไข่ และน้ำตาลมะพร้าวเล็กน้อย ปราศจากกลูเตนและมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเค้กช็อกโกแลตแบบดั้งเดิม เสิร์ฟพร้อมกับผงโกโก้และวิปปิ้งครีมมะพร้าวเพื่อประสบการณ์ที่เสื่อมโทรมอย่างแท้จริง
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของช็อกโกแลตและเนยถั่ว คุณจะหลงรักถ้วยช็อกโกแลตเนยถั่วที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ใช้ดาร์กช็อกโกแลต เนยถั่วออร์แกนิก และน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยเพื่อสร้างขนมหวานที่น่าพึงพอใจเหล่านี้ พวกมันเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และสามารถรับประทานเป็นของว่างหลังออกกำลังกายหรือของว่างหลังอาหารเย็นได้
เมื่อพูดถึงของหวานช็อกโกแลตที่ปราศจากความผิด ตัวเลือกมีมากมายไม่รู้จบ ตั้งแต่มูสที่เข้มข้นและนุ่มละมุนไปจนถึงเค้กฟัดจ์และบลิสบอลกรุบกรอบ มีบางอย่างสำหรับคนรักช็อกโกแลตทุกคนที่ต้องการดื่มด่ำโดยไม่ประนีประนอมต่อสุขภาพ ดังนั้นไปข้างหน้าและปรนเปรอตัวเองด้วยความสุขที่เสื่อมโทรมเหล่านี้และตอบสนองความฟันหวานของคุณโดยปราศจากความรู้สึกผิด!
ของหวานที่ทำจากผลไม้ที่หอมหวานและน่าพึงพอใจ
หากคุณเป็นคนชอบทานของหวานแต่ยังต้องการดื่มด่ำกับของว่างแบบไร้ความรู้สึก ของหวานที่ทำจากผลไม้คือทางออกที่สมบูรณ์แบบ เปี่ยมไปด้วยความหวานตามธรรมชาติและเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหาร ของหวานเหล่านี้ไม่เพียงอร่อย แต่ยังดีสำหรับคุณอีกด้วย ตั้งแต่สลัดผลไม้แบบธรรมดาไปจนถึงการสร้างสรรค์ที่ซับซ้อนขึ้น มีตัวเลือกมากมายเพื่อตอบสนองความอยากของคุณ
สลัดผลไม้
สลัดผลไม้เป็นทางเลือกที่คลาสสิกและสดชื่น เป็นตัวเลือกของหวานที่เรียบง่ายแต่น่าพึงพอใจ คุณสามารถผสมและจับคู่ผลไม้ที่คุณชื่นชอบ เช่น แตงโมฉ่ำน้ำ สับปะรดรสเปรี้ยว และผลเบอร์รี่สุก เพื่อสร้างสีสันและรสชาติให้กับอาหารจานนี้ หากต้องการเพิ่มความพิเศษ ให้เติมน้ำผึ้งหยดเล็กๆ หรือโรยใบสะระแหน่สดเพื่อเพิ่มรสชาติ เสิร์ฟเย็นเพื่อการรักษาที่เย็นและสดชื่น
พาร์เฟต์ผลไม้
พาร์เฟ่ต์ผลไม้เป็นขนมชั้นที่ผสมผสานความดีของผลไม้เข้ากับเนื้อครีม เริ่มต้นด้วยการใส่ผลไม้ที่คุณชื่นชอบ เช่น กล้วยหั่นแว่น มะม่วงหั่นเต๋า และผลเบอร์รี่เป็นชั้นๆ ลงในแก้วหรือชาม ใส่โยเกิร์ตลงไปในแต่ละชั้นเพื่อสร้างคอนทราสต์ที่เป็นครีม โรยหน้าด้วยกราโนล่าหรือถั่วเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ เพลิดเพลินกับพาร์เฟ่ต์นี้เป็นอาหารเช้าหรือเป็นตัวเลือกของหวานเพื่อสุขภาพ
แอปเปิ่้ลอบ
แอปเปิ้ลอบเป็นของหวานที่อบอุ่นและปลอบโยนที่สามารถเพลิดเพลินได้ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น คว้านแกนและฝานแอปเปิ้ล จากนั้นวางชิ้นนั้นลงในถาดอบ โรยอบเชยและน้ำผึ้งเล็กน้อยด้านบน อบในเตาอบจนแอปเปิ้ลสุกนุ่ม เสิร์ฟร้อนกับไอศกรีมวานิลลาหรือวิปปิ้งครีมสักก้อนเพื่อความอร่อย
ซอร์เบท์ผลไม้
หากคุณกำลังมองหาของหวานที่ปราศจากนมและสดชื่น เชอร์เบทผลไม้คือคำตอบ ปั่นผลไม้ที่คุณชื่นชอบ เช่น มะม่วง สตรอเบอร์รี่ หรือพีช กับน้ำมะนาวและสารให้ความหวาน เช่น น้ำเชื่อมหางจระเข้หรือน้ำผึ้ง นำส่วนผสมไปแช่แข็งในภาชนะก้นตื้นจนอยู่ตัว ตักเชอร์เบทใส่ชามหรือกรวย แล้วเพลิดเพลินไปกับรสหวานตามธรรมชาติของผลไม้
ด้วยของหวานที่ทำจากผลไม้แสนหวานเหล่านี้ คุณสามารถดื่มด่ำกับความอยากของคุณได้โดยไม่รู้สึกผิด ไม่ว่าคุณจะชอบสลัดผลไม้เบา ๆ หรือพาร์เฟ่ต์ครีมผลไม้ ก็มีตัวเลือกของหวานเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน ไปข้างหน้าและเพลิดเพลินกับความหวานตามธรรมชาติและความดีงามของผลไม้ด้วยวิธีที่ปราศจากความรู้สึกผิด
ดื่มด่ำกับครีมที่ปราศจากนมแสนอร่อย
ใครบอกว่าคุณต้องการผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อเพลิดเพลินกับครีมที่อร่อยและอร่อย? ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของทางเลือกที่ปราศจากนม ปัจจุบันมีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือรับประทานอาหารมังสวิรัติ ตั้งแต่ไอศกรีมไปจนถึงพุดดิ้ง ให้คุณอิ่มอร่อยได้โดยไม่รู้สึกผิด
ไอศกรีมนมฟรี
หมดยุคไปแล้วที่ไอศกรีมที่ปราศจากนมเคยเป็นน้ำแข็งและไม่มีรสชาติ ปัจจุบันมีไอศกรีมปราศจากนมหลายยี่ห้อที่มีเนื้อสัมผัสเนียนเป็นครีม โดยมีรสชาติตั้งแต่วานิลลาคลาสสิกไปจนถึงเนยถั่วรสช็อกโกแลต ไอศกรีมเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำจากกะทิ นมอัลมอนด์ หรือนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซึ่งให้ประสบการณ์ที่เข้มข้นและน่าพึงพอใจ
พุดดิ้งนมฟรี
หากคุณอยากทานของหวานที่มีครีมแต่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม อย่ามองข้ามพุดดิ้งที่ไม่มีส่วนผสมของนมทำจากนมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือกะทิ พุดดิ้งที่ปราศจากนมมีเนื้อเนียนนุ่มและรสชาติเข้มข้น ไม่ว่าคุณจะชอบรสชาติคลาสสิกอย่างช็อกโกแลตหรือวานิลลา หรือรสชาติที่แปลกใหม่อย่างมัทฉะหรือไชยา เราก็มีสูตรพุดดิ้งที่ปราศจากนมสำหรับทุกคน
ขนมที่ปราศจากนมเหล่านี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ทางเลือกที่ปราศจากนมมักมีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล และแคลอรีต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือแพ้นม ทำให้สามารถเพลิดเพลินกับของหวานได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายหรือเกิดอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณอยากทานอะไรที่เป็นครีมและได้ตามใจ อย่าลังเลที่จะไปหาของว่างที่ไม่มีนม ไม่ว่าจะเป็นไอศกรีมแบบไม่มีนม 1 สกู๊ปหรือพุดดิ้งแบบไม่มีนม 1 ถ้วย คุณก็สามารถสนองความต้องการของคุณและเพลิดเพลินกับการดื่มด่ำอย่างไร้ความรู้สึก
สูตรของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณจะหลงรัก
ตอบสนองความฟันหวานของคุณโดยไม่รู้สึกผิดด้วยสูตรของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ ของหวานเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณอีกด้วย
1. อัลมอนด์บัตเตอร์เอเนอร์จี้บอล
ลูกบอลพลังงานเหล่านี้เป็นตัวเลือกของว่างหรือของหวานเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ ทำจากเนยอัลมอนด์ อินทผลัม และถั่ว อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ปั้นเป็นก้อนกลมและแช่เย็นเพื่อการรักษาที่ง่ายและรวดเร็ว
2. พีนัทบัตเตอร์บานาน่าไนซ์ครีม
อยากกินไอศกรีม? ลองใช้ทางเลือกที่ปราศจากความรู้สึกผิดที่ผสมผสานความครีมมี่ของกล้วยเข้ากับกลิ่นบ๊องของเนยถั่ว เพียงผสมกล้วยแช่แข็งกับเนยถั่ว 1 ช้อนและนมอัลมอนด์เล็กน้อยจนเนียน โรยหน้าด้วยถั่วบดเพื่อความกรุบกรอบ
3. บราวนี่วอลนัทและดาร์กช็อกโกแลต
ดื่มด่ำกับบราวนี่ที่เสื่อมโทรมซึ่งทำจากวอลนัทที่อุดมด้วยสารอาหารและดาร์กช็อกโกแลตวอลนัทเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในขณะที่ดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อบบราวนี่เหล่านี้และเพลิดเพลินไปกับของหวานที่ปราศจากความรู้สึกผิด
4. พุดดิ้งพิสตาชิโอและราสเบอร์รี่เจีย
พุดดิ้งเจียนี้ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาด้วยเลเยอร์ถั่วพิสตาชิโอและราสเบอร์รี่ที่สดใส เมล็ดเจียเป็นอาหารชั้นเลิศที่มีไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ผสมเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ เพิ่มรสหวานด้วยน้ำผึ้ง และเลเยอร์ด้วยถั่วพิสตาชิโอบดและราสเบอร์รี่สดสำหรับของหวานแสนอร่อย
5. เม็ดมะม่วงหิมพานต์และมะพร้าวบลิส
บลิสบอลเหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มะพร้าว และอินทผลัม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะที่มะพร้าวเพิ่มรสชาติแบบเขตร้อน เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ปั้นเป็นลูกกลมๆ แล้วเคลือบด้วยมะพร้าวฝอยเพื่อความอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด
ของหวานที่แปลกใหม่แต่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความอยากของคุณ
หากคุณเป็นคนชอบทานของหวานแต่ยังต้องการทำตามเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพ มีของหวานที่แหวกแนวและปราศจากความรู้สึกผิดมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ ของหวานเหล่านี้ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายโดยไม่รู้สึกผิด ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะตอบสนองความอยากของคุณ:
-
อะโวคาโดช็อกโกแลตมูส: ดื่มด่ำกับมูสช็อกโกแลตครีมเข้มข้นที่ทำจากอะโวคาโดแทนเฮฟวี่ครีม อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพและให้เนื้อมูสที่เนียนนุ่ม ผสมอะโวคาโดสุกกับผงโกโก้ สารให้ความหวานที่คุณเลือก และสารสกัดวานิลลาเล็กน้อยเพื่อการรักษาที่เสื่อมโทรมและปราศจากความรู้สึกผิด
-
พุดดิ้งเมล็ดพันธุ์เจีย: เมล็ดเจียไม่เพียงแต่เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำขนมเพื่อสุขภาพแสนอร่อยอีกด้วย ในการทำพุดดิ้งเมล็ดเจีย เพียงผสมเมล็ดเจียกับนมปราศจากนมที่คุณชื่นชอบและสารให้ความหวานที่คุณเลือกปล่อยให้นั่งในตู้เย็นค้างคืนหรือสองสามชั่วโมงจนกว่าเมล็ดเจียจะดูดซับของเหลวและสร้างความสม่ำเสมอเหมือนพุดดิ้ง คุณสามารถโรยหน้าด้วยผลไม้สด ถั่ว และน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
-
ไอศกรีมกะทิ: หากคุณอยากทานอาหารเย็นและครีมเทียม ไอศกรีมกะทิเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนไอศกรีมแบบดั้งเดิม กะทิเข้มข้นและเป็นครีม ให้เนื้อสัมผัสคล้ายกับไอศกรีมที่ทำจากนม คุณสามารถทำไอศกรีมกะทิเองที่บ้านได้โดยการผสมกะทิกระป๋องกับผลไม้ สารให้ความหวาน และเครื่องปรุงที่คุณชื่นชอบ แช่แข็งส่วนผสมและเพลิดเพลินกับของหวานที่ปราศจากความรู้สึกผิดที่สดชื่นและน่าพึงพอใจ
-
แอปเปิ้ล Quinoa กรอบ: ควินัวเป็นธัญพืชอเนกประสงค์ที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย รวมถึงของหวานด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของแอปเปิ้ลกรอบแบบคลาสสิก ให้ใช้ควินัวแทนแป้งขัดสีสำหรับท็อปปิ้งครัมเบิล รวม quinoa ที่ปรุงแล้วกับข้าวโอ๊ต อบเชย น้ำมันมะพร้าว และสารให้ความหวานที่คุณเลือก นำไปวางบนแอปเปิ้ลฝานบาง ๆ แล้วอบจนเป็นสีเหลืองทอง ผลลัพธ์ที่ได้คือขนมที่กรอบและรสชาติที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร
ของหวานที่แปลกใหม่แต่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละรสชาติและความพึงพอใจในการรับประทานอาหารที่ดี ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยและส่วนผสมที่เหมาะสม คุณสามารถดื่มด่ำกับของหวานที่ไม่เพียงตอบสนองความอยากของคุณ แต่ยังช่วยบำรุงร่างกายของคุณด้วย
