10 คำถามเกี่ยวกับนม
นมมีประโยชน์อย่างไร? อะไรนำมาสู่องค์กร
ก่อนอื่นต้องจำไว้เสมอว่า นม ผลิตภัณฑ์นมที่ขาดไม่ได้ต่อร่างกายนี่ยังคงเป็นแหล่งแรกของ แคลเซียม. นม เป็นอาหารเหลวที่สมบูรณ์ มันมีนอกเหนือจาก แคลเซียมโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ไม่ต้องพูดถึงวิตามิน A, D, E และ K
เราแพ้นมได้หรือไม่?
มันเกิดขึ้น แต่ก็หายากที่เด็กจะแพ้ นม ของวัว ในกรณีส่วนใหญ่จะหายไปประมาณ 2-3 ปี สำหรับผู้ใหญ่มันยอดเยี่ยมมาก
หลังอาจแพ้แลคโตสน้ำตาลที่มีอยู่ใน นมเพราะแลคเตสเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารนั้นไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางเดินอาหารเมื่อคุณดื่ม นม.
ทำไมต้องย่อยให้น้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น? การแพ้ยาสามารถชำระได้หรือไม่?
ไม่มีเหตุผลพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่จะย่อย นม เมื่อคุณโตขึ้น ในทางกลับกันถ้าแลคเตส (ดูด้านบน) ไม่ได้ทำงานเป็นเวลานานเพราะขาดการดื่ม นมสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ โปรดทราบว่าโยเกิร์ตไม่มีแลคโตสมันจะถูกทำลายในระหว่างการผลิต ดังนั้นคุณสามารถกินมันได้ทั้งหมด
นมสามารถนำคอเลสเตอรอลมาได้หรือไม่?
นม มีคลอเรสเตอรอลน้อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นกึ่งไขมันต่ำ
มีผลิตภัณฑ์นมกี่ชนิดที่แนะนำให้ทานทุกวันและชนิดใด
ขอแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์นมสามมื้อต่อวันไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็น องค์กรของเราต้องการกรัมของ แคลเซียม ต่อวัน เพิ่มอีกเล็กน้อยในช่วงวัยรุ่นในระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน ผักผลไม้และแร่ธาตุบางชนิดก็มีอยู่บ้าง แคลเซียม.
จำเป็นหรือไม่ที่กระดูกจะต้องดื่มนมและป้องกันโรคกระดูกพรุน
มันเป็นก่อนอายุ 20 ที่หนึ่งสร้างหุ้นของ แคลเซียม. ดื่มจาก นม หรือกินผลิตภัณฑ์นมจึงแนะนำอย่างยิ่งก่อนอายุนี้ หลังจากนั้นแน่นอน กระดูกยังต้องการวิตามินดีและการออกกำลังกายเพื่อแก้ไข แคลเซียม.
เมื่อเราไม่ชอบนมเราจะเปลี่ยนมันให้เป็นปริมาณแคลเซียมต่อวันได้อย่างไร
ถ้าคุณไม่ชอบดื่ม นมคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นมในรูปแบบของโยเกิร์ตหรือชีส โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำ Vittel, Contrex และHéparนั้นมีความอุดมสมบูรณ์มาก แคลเซียม. ระวังน้ำประปาไม่มีสิ่งใด
ในแต่ละวันมีปริมาณการบริโภคสูงสุดหรือไม่?
ไม่คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นมได้มากเท่าที่คุณต้องการ
เราสามารถดื่มนมเมื่ออดอาหารได้หรือไม่?
คุณสามารถดื่มได้ทั้งหมด นมแต่รู้ว่าทั้งหมด นม ไม่มีองค์ประกอบเดียวกัน
นม ทั้งหมดประกอบด้วยไขมัน 30 ถึง 35 กรัมต่อลิตร พร่องมันเนยครึ่ง, 15 กรัมและน้อยกว่า 0.3 กรัม อัตราของโปรตีน (30 กรัม) และคาร์โบไฮเดรต (45 กรัม) จะเท่ากันสำหรับทั้งสามนี้ นม. ความแม่นยำเล็กน้อยคือ นม จำนวนเต็มที่ใกล้เคียงกับ นม เกี่ยวกับมารดา
ชามขนาดเล็ก นม ทั้งหมดมี 65 แคลอรี่และหางครึ่ง, 45 แคลอรี่ ดังนั้นหากคุณชอบทานอาหารตามชอบ นม พร่องมันเนย
นมสามารถรับผิดชอบต่อปัญหาร่วมกันความเจ็บปวดในบางช่วงอายุได้หรือไม่?
มีข่าวลือว่า นม อาจเป็นแหล่งที่มาของความเจ็บปวดต่าง ๆ แต่อีกครั้งมันเป็นเรื่องเท็จไม่มีการศึกษาแสดงให้เห็น กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว นม ดีต่อสุขภาพของคุณ!
