10 เคล็ดลับง่ายๆในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
1 - ตรวจสุขภาพที่แพทย์
ปรึกษาแพทย์ของคุณจะพิจารณาตามโปรไฟล์ของคุณหากคุณต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่างของคุณ (กีฬา, อาหาร, ยาสูบ ... ) เพื่อเพิ่มโอกาสในการเป็น ตั้งครรภ์. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีเพื่อให้การควบคุมทางนรีเวช หยุดยาสามเดือนก่อนที่จะมอง มีลูก เพื่อเตรียมความพร้อม "ระดับเสียง" และปรับสมดุลรอบของคุณตามธรรมชาติ
2 - ทำให้ความรักบ่อยครั้ง
การมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยทุก 2 ถึง 3 วันในช่วงตกไข่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็น ตั้งครรภ์. สเปิร์มมีอายุขัยโดยประมาณ 72 ชั่วโมง
3 - หยุดแผนการ
ผู้หญิงที่ทานอาหารที่มีการ จำกัด มากเกินไปอาจมีความผิดปกติของวัฏจักรของเพศหญิงหรือแม้แต่การตกไข่ หากคุณต้องการลดน้ำหนักวิธีที่ดีที่สุดคือการทานอาหารก่อนที่จะมองหา มีลูก.
4. ผ่อนคลาย
ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์หรือหยุดการตกไข่ การเข้าสู่โยคะหรือความซับซ้อนสามารถช่วยผ่อนคลายและส่งเสริมการให้กำเนิด
5. เลือกตำแหน่งที่ดีที่สุด
สิทธิพิเศษในตำแหน่งที่ชายคนนั้นอยู่กับผู้หญิง (ประเภทมิชชันนารี) เพื่อให้แรงโน้มถ่วงกระทำตามที่คุณต้องการ อยู่บนหลังของคุณไม่กี่นาทีหลังจากความรักและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำทันที
6 - กินให้สมดุลมากขึ้น
ผลไม้ผักเนื้อสัตว์ปลา ... อาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเตรียมร่างกายของคุณในอนาคต การตั้งครรภ์.
7 - รีเฟรชคนของคุณ
ความร้อนที่มากเกินไปในองคชาตของคุณเป็นอันตรายต่อการผลิตอสุจิของคุณ ดังนั้นเขาต้องหลีกเลี่ยงกางเกงรัดรูปและอ่างน้ำร้อนเกินไป
8 - ค้นหาช่วงเวลาที่คุณมีลูก
ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับปีที่จะตั้งครรภ์เด็กคือจุดสิ้นสุดของฤดูใบไม้ร่วง - จุดเริ่มต้นของฤดูหนาว ในเวลานี้สเปิร์มมีจำนวนมากขึ้นและเคลื่อนที่ได้มากขึ้น สำหรับผู้หญิงนั้นมีความจำเป็นต้องระบุเวลาของการตกไข่โดยใช้อุณหภูมิเป็นประจำหรือผ่านการทดสอบการตกไข่
9 - หยุดสูบบุหรี่
ยาสูบเป็นอันตรายต่อความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง (ลดลงในการจัดหาไข่คุณภาพของมันเวลาในการคิดที่เพิ่มขึ้น) แต่ยังสำหรับผู้ชาย จากการบริโภคบุหรี่ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสลดลง 10 ถึง 30% ตั้งครรภ์ กว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่
10 - อย่าใช้แอลกอฮอล์และกาแฟในทางที่ผิด
การดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 2 แก้วต่อวันเป็นอันตรายต่อความอุดมสมบูรณ์ของทั้งชายและหญิง การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็ทำให้ความใคร่ลดลง ในทางกลับกันกาแฟมากเกินไป (6 ถ้วยต่อวัน) ยังช่วยลดโอกาสในการมีลูก
