จากตะวันออกและแอฟริกาเหนือฮัมมัมเป็นแหล่งความงามสำหรับผู้หญิงทั่วโลกมาโดยตลอด วันนี้แนะนำหลังจากกิจกรรมกีฬาหรือเพียงแค่ช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายฮัมมัมเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมของเรา สวัสดิการ.

ดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบ
ที่อุณหภูมิประมาณ 50 องศาฮัมมัมซึ่งแตกต่างจากซาวน่าคือความร้อนที่ความชื้น 100% ไอน้ำนี้มีประโยชน์มากต่อร่างกายของเรา! ไม่เพียง แต่ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วทั้งหมดผ่านการขยายรูขุมขน แต่ยังทำงานได้ภายใน สารพิษบางอย่างของร่างกายยังใช้ผงของ escampette!

หยุดความหนาว
ฮัมมัมเหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นหวัดเพราะมันช่วยล้างทางเดินหายใจไซนัสและหลอดลม หากคุณเติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสักสองสามหยดคุณจะพบการหายใจที่ชัดเจนและง่ายดายในไม่กี่นาที ความเย็นของคุณจะถูกทำให้สะอาดและจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว มีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อโรคหอบหืดและภูมิแพ้

ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ประโยชน์อีกประการหนึ่ง: หลังจากออกกำลังกายความร้อนของฮัมมัมจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้โดยการคลายความตึงเครียด ตะคริวในวันถัดไปแทบจะมองไม่เห็น! หลักการคือโรคไขข้อใบหน้าเดียวกัน: ฮัมมัมช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดเหล่านี้เพราะความร้อนของมันผ่อนคลายกล้ามเนื้อเจ็บปวด

ป้องกันความเครียด
นอกเหนือจากแง่มุมทางกายภาพแล้วฮัมมัมยังส่งผลดีต่อขวัญกำลังใจอย่างเท่าเทียมกัน ที่พักพิงจากเสียงฝูงชนและความเครียดมันมีแคปซูลผ่อนคลายที่แท้จริง ความร้อนมีข้อดีของการทำให้ระบบประสาทสงบลงและทำให้เรามีเซนมากขึ้น ชอบหลังจากอาบน้ำร้อนที่ดี การนอนบนผ้าเช็ดตัวโดยไม่มีแสงสว่างหรือการเคลื่อนไหวรอบ ๆ มันจะทำให้คุณได้หยุดพัก สวัสดิการ สำคัญที่จะเล่นกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ

วิธีการทำฮัมมัมที่ดี?
อาบน้ำก่อนเพื่อเตรียมผิวให้พร้อมสัมผัสกับความชื้น จากนั้นเริ่มต้นด้วยการป้อนสิบนาทีในฮัมมัม ออกไปอาบน้ำเย็น ๆ เพื่อชุบชีวิตระบบหลอดเลือดดำ หลักการของ vasodilatation ตามด้วย vasoconstriction ผ่อนคลายมากและทำให้ผิวมีลักษณะที่มั่นคง ในที่สุดก็กลับไปที่ห้องอบไอน้ำและดำเนินการต่อเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที จะดีที่สุดไม่เกิน 30 ถึง 45 นาที

ใช้โอกาสนี้ในการทำสครับที่ดี
รูขุมขนกว้างขึ้นนี่เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการขัดผิว สบู่ดำที่ทำจากมะกอกดำจะทำงานอย่างล้ำลึกและผิวของคุณจะกลับมาอ่อนนุ่มและเปล่งปลั่ง คุณสามารถใช้ถุงมือขนม้าซึ่งทำหน้าที่ขัดผิวที่ตายแล้วและผิวเปลือกส้มด้วย

และหลังจากนั้น
หลังจากฮัมมัมเลือกสำหรับ นวด. กล้ามเนื้อของคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย คุณจะรู้สึกไวต่อการเคลื่อนไหวของหมอนวดมากขึ้นและจะไม่มีความตึงเครียดเกิดขึ้นกับคุณ นี่คือจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาผ่อนคลายของคุณ