พวกเขามีปริมาณน้ำลดลงซึ่งช่วยให้การอนุรักษ์ผลไม้ชนิดนี้ยาวนาน

ผลไม้ แห้งไม่จำเป็นต้องแคลอรี่มากขึ้น! ปริมาณพลังงานของผลไม้ตากแห้งไม่สามารถสูงกว่าผลไม้สดตามหลักการเพราะไม่มีอาหารเสริมภายนอก ข้อผิดพลาดมาจากการเปรียบเทียบน้ำหนักเดียวกันกับผลไม้สดและผลไม้แห้ง แต่ในความเป็นจริงมีความจำเป็นต้องใช้แอปริคอตสด 50 กรัมเพื่อรับแอปริคอตแห้ง 10 กรัม ดังนั้นโดยการตรวจสอบการบริโภคของเรา ผลไม้ แห้งมันไม่ดูดซับแคลอรี่มากขึ้น อย่างไรก็ตามการดูแลจะต้องกินในปริมาณเล็กน้อย
 
ประโยชน์ของ ผลไม้ แห้ง: พวกมันรวมกันในปริมาณเล็กน้อยที่มีคุณภาพทางโภชนาการเหมือนกับผลไม้สดซึ่งทำให้สะดวกต่อการพกพา พวกเขาจึงอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุอย่างน้อยสามเท่า (โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็ก) มากกว่าผลไม้สด ปริมาณของเส้นใยจะเพิ่มขึ้นในผลไม้แห้งซึ่งทำให้เป็นสินทรัพย์ดีท็อกซ์จริงเพราะเส้นใยช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยย่อยอาหาร ในทางกลับกันวิตามินซีซึ่งเปราะบางและยากต่อการรักษาเกือบจะไม่มีอยู่เลย ผลไม้ แห้ง พวกเขาอยู่ในกรณีใด ๆ ที่ง่ายต่อการกินเพื่อลิ้มรสหรือ ขนมเรารักพวกเขา!
 
The 10 ผลไม้ แห้งเพื่อบริโภคในฤดูหนาว:

• - วันที่: พวกมันมีไขมันต่ำมากและอุดมด้วยธาตุเหล็ก
• - มะเดื่อ: พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามิน B และเส้นใย
• - แอปริคอต: เป็นผลไม้แห้งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม
• - ลูกเกด: พวกเขาอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย
• - แครนเบอร์รี่แห้ง: พวกเขามีผลต้านเชื้อแบคทีเรียที่ป้องกันเราบางโรคเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• - กล้วยตาก: เป็นผลไม้แห้งที่มีวิตามินซีมากที่สุด
• - สับปะรดแห้ง: อุดมไปด้วยเส้นใย
• - ลูกพรุน: ปริมาณของเส้นใยสูงกว่าที่อื่น ผลไม้ แห้ง
• - แอปเปิ้ลแห้ง: เป็นส่วนหนึ่งของ ผลไม้ แคลอรี่แห้งน้อยที่สุด
• - มะม่วงแห้ง: อร่อยพวกเขาเก็บรสชาติที่แปลกใหม่ของพวกเขา

แนะนำ ตู้อบลมร้อนขนาดครัวเรือน แบบ 10 ชั้น (อาจ 2024)