สุดท้ายคือสัญญา! คุณคิดว่ามัน แต่นอกจากนี้คุณทำมัน อย่างไรก็ตามการออกจากงานไม่ใช่เรื่องง่ายและความเสี่ยงของการกำเริบของโรคเป็นเรื่องจริง บุหรี่ ทำให้ติดที่ยากที่จะกำจัดตลอดไป และหากไม่มีการรักษาด้วยปาฏิหาริย์เคล็ดลับบางอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า ดังนั้นระเบิด!
 
สิ่งสำคัญที่สุดในการหยุดสูบบุหรี่คือการได้รับแรงบันดาลใจและการแก้ไขอย่างแท้จริง หากคุณเริ่มต้นการถอนเงินนี้ภายใต้การข่มขู่หรือเพื่อเอาใจคนอื่นคุณมีโอกาสที่จะล้มเหลวและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งสองสามวันสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจาก ... ขึ้นอยู่กับคุณขอโทษคุณอยู่! - เพื่อให้แน่ใจว่าได้ไปที่นั่น

หยุดสูบบุหรี่คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

750,000 คือจำนวนคนในฝรั่งเศสที่เลิกสูบบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งปีหรือมากกว่า 2,000 คนต่อวัน (ตัวเลขของปี 2007 ของ INPES)
 

บุหรี่และหลังจาก ...
 
หลังจาก 8 ชั่วโมงโดยไม่สูบบุหรี่
- จำนวนคาร์บอนมอนอกไซด์ทั้งหมดในครั้งสุดท้ายของคุณ บุหรี่ ออกจากระบบโลหิตของคุณแล้ว
- ความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดของคุณจะค่อยๆกลับสู่ปกติ
 
หลังจาก 24 ชั่วโมง
- ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายนั้นต่ำกว่าเมื่อคุณสูบบุหรี่
- นิโคตินค่อย ๆ เริ่มถูกอพยพออกจากร่างกายของคุณ
 
หลังจาก 48 ชั่วโมง
- จุดสิ้นสุดของเส้นประสาทของคุณเริ่มช้าลงเพื่อสร้างใหม่
- ความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติที่เกิดใหม่
 
หลังจาก 72 ชั่วโมง
- นิโคตินออกจากร่างกายคุณเกือบหมดแล้ว
- bronchi ของคุณผ่อนคลายและความจุปอดของคุณเพิ่มขึ้น
 
ตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึง 3 เดือน
- การไหลเวียนโลหิตของคุณยังคงดีขึ้น เลือดของคุณมีออกซิเจนมากขึ้น ออกกำลังกายง่ายกว่า!
- ปอดของคุณเริ่มทำงานได้ดีขึ้น ในบางคนความสามารถในการหายใจสามารถเพิ่มขึ้น 30% โดยมีเงื่อนไขว่าจะหยุดก่อนที่ความเสียหายที่ไม่สามารถกลับคืนสู่ระบบทางเดินหายใจได้
 
หลังจาก 1 ปี
- ขนของปอดของคุณงอกใหม่ ช่วยในการอพยพสารแปลกปลอมและช่วยปกป้องปอดจากโรคภัยไข้เจ็บได้ดีขึ้น ไม่มีไอถาวรมากขึ้นหวัดซ้ำและหายใจถี่!
- คุณเป็นคนที่ไม่สูบบุหรี่! แต่ระวังคุณจะต้องระวังตัวและเรียนรู้ที่จะรับรู้สถานการณ์ที่อาจทำให้คุณต้องการทำมันอีกครั้งในหนึ่งวัน
 
หลังจากมากกว่าหนึ่งปี
- สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ในอดีตความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปากมดลูกนั้นเหมือนกับการไม่สูบบุหรี่
- ความเสี่ยงของโรคหัวใจลดลงครึ่งหนึ่ง
- ความเสี่ยงของการหดตัวของมะเร็งในช่องปาก, คอ, หลอดอาหาร, ไตหรือตับอ่อนยังคงลดลง
 
หลังจาก 10 ปีโดยไม่มียาสูบ
- คุณมีโอกาสครึ่งหนึ่งที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอด
- ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายนั้นเหมือนกับคนที่ไม่สูบบุหรี่
 
เครื่องช่วยในการหย่านมที่ดีที่สุด
 
ที่จะทำให้ทุกโอกาสอยู่เคียงข้างคุณและไม่เคยทำ บุหรี่มีวิธีแก้ปัญหามากมาย รู้จักกันดีที่สุดคือสารทดแทนนิโคติน พวกเขาทำงานโดยลดอาการของการถอนอนุญาตให้ผู้สูบบุหรี่สร้างนิสัยใหม่ พวกเขามาในรูปแบบที่แตกต่างกัน: แพทช์, เคี้ยวหมากฝรั่ง, เม็ดอมใต้ลิ้น, เครื่องช่วยหายใจหรือคอร์เซ็ตเช่นNiquitin® NiquitinMinis สองโดส, 1.50 หรือ 4 มก., 7.90? หลอด หรือ Nicocass 2.5 มก. Laboratoires Pierre Fabre Santé (ไม่เกิน 15 เม็ดต่อวันและ 9 เดือนของการรักษา) เริ่มต้นที่ 3.60? หรือNicorette® Patch ใน 15, 10 และ 5 มก. / 16 ชม. กล่อง 28 แพทช์ 90?

นอกจากนี้ยังมีเครื่องช่วยอื่น ๆ เช่น bupropion hydrochloride หรือ varenicline ที่ออกตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น และทำไมไม่ปลอม การสูบบุหรี่ ไม่มี ยาสูบ ! Smok-it เปิดตัวในปี 2009 เป็นครั้งแรก บุหรี่ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ไม่ใช่สารก่อมะเร็ง 100%: มันสามารถทำซ้ำรสชาติและควันของ บุหรี่ คลาสสิก 2 รุ่น: แบบใช้แล้วทิ้งหรือรีฟิลมีหรือไม่มีนิโคติน 20 และ 79 สำหรับการแพทย์ทางเลือกบางคนสนับสนุนการฝังเข็มหรือการบำบัดด้วยแสงหู

ในที่สุดก็มี Dakotapass ซึ่งเป็นวิธีที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลตามรายงานของเขาต่อ ยาสูบ. เพียงซื้อ Pass "Quit Smoking" และคุณจะสามารถเข้าร่วมสัมมนาการรับรู้เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและติดต่อกับโค้ชส่วนตัวในช่วงเริ่มต้นของการหย่านมความกังวลของคุณจะกระจายไปและคุณจะเข้มแข็งขึ้น! แผนที่ขนาดเล็กสำหรับการสนับสนุนสูงสุดเคล็ดลับเคล็ดลับและคำตอบเพื่อแรงจูงใจที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น 199,90 ?.
 
แพทช์ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
ดร. Tango แพทย์สูบบุหรี่กล่าวว่า "การใช้แผ่นแปะแผ่น 24 ชั่วโมงช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับระหว่างหยุดพัก ยาสูบ. อย่างไรก็ตามในบางกรณีการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นได้ พวกเขาสามารถลบออกได้โดยการลบปะหลังจาก 16 ชั่วโมงแทนที่จะเก็บไว้ข้ามคืน แต่จากนั้นจะมีการสูญเสียการป้องกันอาการถอนในเช้าวันรุ่งขึ้น การสูญเสียนี้สามารถชดเชยได้ด้วยเหงือกหรือแท็บเล็ตก่อนที่แพทช์ใหม่จะเริ่มทำงาน ในบรรดาผู้ที่ติดตามในการให้คำปรึกษาเฉพาะด้านของยาสูบก็พบว่าข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้แทนนิโคตินในปริมาณที่น้อยเกินไป ข้อผิดพลาดนี้นำไปสู่การสูญเสียการป้องกันจากอาการขาด บุหรี่กำเริบมากขึ้น! "
 
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม: //www.tabac-info-service.fr/, //www.tabac-liberte.com/ หรือ //www.quitterlacigarette.com/