Hervé Legrux: "หลายคนหายใจไม่ดีและไม่รู้ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการหายใจดีเพื่อให้ออกซิเจนร่างกายและจิตใจของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นในร่างกายและในหัวของคุณ
นี่คือแบบฝึกหัดง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ทุกที่รวมถึงระบบขนส่งสาธารณะ หายใจเข้าโดยไม่ต้องฝืนเพื่อขยายปอดของคุณ จากนั้นหายใจออกเพื่อขับลมในอก คุณต้องรู้สึกว่าหน้าอกของคุณกำลังลดลง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ออกซิเจนร่างกายของคุณผ่านการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและไดอะแฟรมลดลงหลายเซนติเมตร กะบังลมจะกระตุ้นต่อมที่สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี สำหรับการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์คุณสามารถออกกำลังกายนี้นอนราบอยู่ที่บ้าน ในช่วงเวลาที่หมดอายุให้ทำการเปล่งเสียงอย่างต่อเนื่องโดยออกเสียงสระอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ต้นจนจบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณขับลมในปอดออกได้ง่ายขึ้น ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยการเปลี่ยนเสียงสระหลายครั้งตามที่จำเป็น "

สำหรับช่วงเวลาของ การรักษาด้วยการผ่อนคลาย ด้วยHervé Legrux จองการรักษาของคุณเมื่อ: www.thalassa.com