คำแนะนำสำหรับคุณแม่: ให้นมลูกน้อยในช่วงฤดูหนาว
เลือกอาหารแคลอรี่มากขึ้น
ของคุณ ทารก ต้องการความแข็งแกร่งในฤดูหนาวดังนั้นการเตรียมอาหารที่มีแคลอรี่สูงเป็นสิ่งสำคัญ ยินดีต้อนรับซุปซุปหรือสตูว์ ผักแห้งข้าวและพาสต้ายังให้น้ำตาลช้าเด็ก. มันฝรั่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่สามารถปรุงในรูปแบบที่แตกต่างกันจะทำให้จาน ทารก น่าเบื่อน้อยลงเล็กน้อย?
วิตามินซีมีอายุยืนยาว!
เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เด็กวิตามินซีเป็นราชินี เดิมพันผลไม้เช่นส้ม (ส้ม, ส้มเขียวหวานและส้มโอ), สตรอเบอร์รี่, กีวีหรือมะม่วงที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมาก เด็ก อย่าเบื่อกับผลไม้เหล่านี้เตรียมการที่แตกต่างกัน: สลัดผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม, โยเกิร์ตกับชิ้นผลไม้เพิ่ม?
คิดถึงโปรตีนจากสัตว์
โปรตีนจากสัตว์ (เนื้อ, ไข่, ปลา?) มีความจำเป็นต่อการสร้างแอนติบอดีที่จะช่วยคุณ เด็ก เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคแห่งฤดูหนาว อย่าลืมให้มันวันละครั้งโดยเน้นเนื้อแดงโดยเฉพาะเหล็กที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ให้ความสนใจกับความตะกละ
นี่ไม่ใช่เพราะคุณ เด็ก ต้องการวิตามินหรือคาร์โบไฮเดรตช้าซึ่งจะต้องได้รับอาหารมากเกินไปโดยให้มากเกินไป เขาอาจป่วยเพราะร่างกายของเขาไม่สามารถเก็บไว้ได้อย่างไม่มีกำหนด? ถ้าเขาไม่หิวอีกต่อไปและไม่กินจานของเขามันเป็นเพียงแค่ว่าร่างกายของเขาได้ดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว คุณจำเป็นต้องให้อาหารเสริมกับเขาหรือไม่หากแพทย์คิดว่าไม่จำเป็น อุปทาน เพียงพอที่จะทำให้เขาใช้ช่วงฤดูหนาวเพื่อสุขภาพที่ดี!
