มันไม่ง่ายที่จะติดตาม ระบบการปกครอง แต่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไรในขณะที่กลืนผักนึ่งของเราไปที่รักได้ลิ้มรสแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด ความยุ่งยากนั้นยิ่งใหญ่กว่าและช่องว่างขนาดใหญ่หรือเล็กอยู่ไม่ไกล จึงเสนอให้เขาไป ระบบการปกครอง กับเราด้วยเหตุผลที่น่าตกใจ: เขาก็ก้มลงในช่วงฤดูหนาวและถ้าเขาไม่เสียหน้าท้องและความรักของเขาก็ไม่แน่ใจว่าเขาจะประสบความสำเร็จในนิวเจอร์ซีย์
 
ทำ ระบบการปกครอง ในฐานะที่เป็นคู่เป็นบวกจริงที่จะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย เราสนับสนุนซึ่งกันและกันเราป้องกันตัวเองจากการแคร็ก เราสามารถขับไล่อาหารที่อันตรายที่สุดออกจากบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวง แต่ระวังให้ทำ ระบบการปกครอง ถึงสองไม่ได้หมายความว่าจะทำแบบเดียวกัน ระบบการปกครองเพราะเราไม่มีความต้องการพลังงานเท่ากัน ผู้ชายต้องการโดยเฉลี่ย 2,200 กิโลแคลอรี / วันในขณะที่ผู้หญิงบริโภคเพียง 1800 เท่านั้นเมื่อเขาอยู่ที่ ระบบการปกครองเขาไม่สามารถไปต่ำกว่า 1,800 kcal / วันในขณะที่ผู้หญิงถ้าเธอต้องการลดน้ำหนักจะต้องชำระ 1,400 หรือ 1,500 kcal / วัน
 
ดังนั้นเราจึงกำหนดโปรแกรม ความผอม แต่ละคนตามความแตกต่างเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นผู้ชายคนนั้นจะไม่ถูกบังคับให้ลดส่วนอาหารลงอย่างมากเขาก็จะปรับสมดุลอาหารของเขาอีกครั้ง เพราะถ้าบางครั้งผู้ชายมักจะปัดเศษมันเป็นเพราะอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ พวกเขากินมากกว่าเราและทุกเวลาเรามีโปรตีนและอาหารไขมันต่ำและดื่มมากเกินไป

ในการค้นหาสายพวกเขาจะต้องหยุดกัดแทะเอาแอลกอฮอล์ใส่ใจน้ำมันทอดอย่าใช้ซ้ำ แต่ยังลดบางส่วน ระวังการบริโภคไขมันมากเกินไป: ไม่ควรทานเนื้อสัตว์หรือชีสอีกต่อไปไม่มีการใช้เนยหรืออาหารในซอส และสำหรับน้ำมันปรุงอาหารชอบผัก สำหรับเนื้อสัตว์เราแนะนำให้เขาเลือกทานเนื้อขาวซึ่งแคลอรี่น้อยลง เขายังค้นพบผักและผลไม้ซึ่งเขาไม่ใช่แฟนตัวยง และเมื่อมันมีโพรงเล็ก ๆ มันจะต้องไม่แตกสำหรับผลิตภัณฑ์หวาน ไม่มีช็อกโกแลตแท่งที่ 11 นาฬิกา! ในที่สุดเขาต้องคิดใหม่อาหารเช้าของเขา ปกติแล้วควรนำวิตามินเส้นใยแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนช้า แต่บ่อยครั้งที่มนุษย์มีแนวโน้มที่จะปะทะหรือกินครัวซองต์สองคนได้อย่างรวดเร็ว
 
หากเขาเชื่อมโยงกับอาหารที่สมดุลนี้กับกีฬาเล็ก ๆ น้อย ๆ เขาจะสูญเสียปอนด์พิเศษของเขาเร็วพอ แต่เมื่อบรรลุเป้าหมายเราแนะนำให้ที่รักอย่าหยุดเขา ระบบการปกครอง อย่างไร้ความปราณีถ้าเขาไม่ต้องการค้นพบผลกระทบโยโย่เอง เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่เขาต้องรื้อฟื้นในปริมาณที่น้อยและค่อยๆทำในสิ่งที่เขาต้องทำเอง