ฮัม, กลิ่นของลาซานญ่าร้อน, พิซซ่าที่เพิ่งออกมาจากเตาอบหรือพาสต้าพร้อมเพสโต้ ... เราต้องจำไว้ว่าในสภาพอากาศที่เย็นและเปียก เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายล้างความพยายามทั้งหมดที่ทำเพื่อรักษาความเป็นสายมันยังจำเป็นต้องทำการเลือกที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกตอนกลางวัน: จะดีกว่าถ้าสั่งพาสต้าหรือพิซซ่า?

เพื่อนเท็จที่ควรหลีกเลี่ยง

รู้ว่าแคลอรี่น้อยที่สุดในร้านอาหารอิตาเลียนเป็นจานพาสต้า แต่ระวังซอส เลือกโบโลเนสและไม่ใช่คาโบนาร่ารวยเกินไป นอกจากนี้เริ่มต้นด้วยรายการสลัดขนาดเล็กเพียงเพื่อดูดซับเส้นใยบางส่วนและส่งเสริมความอิ่มแปล้ หากคุณสั่งพิซซ่าให้เลือกพิซซ่าที่มีผักเป็นหลักและห้ามใช้ชีสที่มีสามหรือสี่ชีส
เหนือสิ่งอื่นใดให้ใส่ใจกับปริมาณ ในร้านพิซซ่ามักเสิร์ฟในจานขนาดใหญ่ ไม่ใช่เพราะคุณจ่ายหรือคุณไม่อยากเสียเวลากินข้าวจนเศษสุดท้าย

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ:
"จะเป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่พิซซ่าแบบบางอบ คุณต้องทานไก่เนื้อและถ้าเป็นไปได้พร้อมกับสลัดผักสด แต่สำหรับคีชเราจะหิวทันทีหลังจากนั้น สั่งอาหารจานพาสต้าได้ดีกว่าและเลือกซอสที่ทำจากมะเขือเทศ risottos อาหารทะเลก็ดีเหมือนกัน ในร้านอาหารอิตาเลียนขอแนะนำเป็นพิเศษให้หลีกเลี่ยงอาหารเย็น "