ในการลดน้ำหนักทั้งร่างกายไม่มีอะไรเหมือน กีฬา เช่นว่ายน้ำปั่นจักรยานบัลเล่ต์และเล่นสกีข้ามประเทศ

หากคุณไม่มีความอดทนที่จะรอผลแรกไปสำหรับกิจกรรมการเผาผลาญไขมันเช่นการฝึกอบรมหัวใจ มิฉะนั้นการปั่นจักรยานตามจังหวะยาชูกำลังหรือการวิ่งอาจละลายได้อย่างรวดเร็วและดี และถ้าคุณต้องการปล่อยไอน้ำเทนนิสเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับแรงบันดาลใจมากที่สุดพวกเขาสามารถเริ่มดำเนินการในฝ่ามือ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักพวกเขาปรับร่างกายในขณะที่การปรับแต่งต้นขาและก้น

ต้องการแรงจูงใจ? ลงทะเบียนในห้อง กีฬา. โค้ชของคุณจะแนะนำให้คุณทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อฝึกให้สะโพกหรือต้นขาลดลงเล็กน้อย นอกจากนี้เขาจะเตรียมโปรแกรมเฉพาะที่คุณไม่เบื่อ

และถ้าเกิดความปรารถนาที่จะทำ กีฬา คุณย้ายออกไปที่สระว่ายน้ำและสระว่ายน้ำขนาดเล็กสำหรับแอโรบิคในน้ำหรือนักดำน้ำ มันสนุกทางกายภาพและคุณไม่รู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณทำงาน หลังจากหนึ่งหรือสองรอบคุณจะมีรูปร่างที่ฝัน

แต่กฎทองที่จะต้องเอาชนะเปลือกส้มอย่างถาวรก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดีที่สุดคือหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์ กีฬา จากนั้นแปลงพื้นที่ไขมันของคุณให้เป็นกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างของคุณ

ด้วยโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ทำจากการนวด กีฬา และอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถต่อสู้กับเปลือกส้มได้ตลอดทั้งปี

เซลลูไลท์ Cellulite แก้ยังไง มาจากไหน? ร่างกายของฉัน EP1 (อาจ 2024)