มีนาคม 3, 2024

ทุกอย่างเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอล เป็นไขมันที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ของเรา มันมีบทบาทในการไหลของเยื่อหุ้มเซลล์ในการผลิตสารเช่นวิตามินดีมันเป็นส่วนประกอบของน้ำดีและสารตั้งต้นของฮอร์โมนเตียรอยด์ พบในตับสมองและไขสันหลังในปริมาณมาก

คอเลสเตอรอลที่ดีและไม่ดี แต่ถ้าเช่นนั้นจะเป็นอย่างไร ไม่มีสองโมเลกุลของ คอเลสเตอรอล ต่าง เพียงแค่ คอเลสเตอรอล ถูกขนส่งในเลือดโดย LDL ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำและ HDL ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง แพทย์ของคุณแยกคอเลสเตอรอล HDL และคอเลสเตอรอล LDL HDL คอเลสเตอรอลช่วยชำระล้างหลอดเลือดของเราและป้องกันการสะสมของไขมันที่ไม่ดี สิ่งนี้เรียกว่า "ดี คอเลสเตอรอล"เพราะมันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด" คอเลสเตอรอลในทางกลับกัน LDL คอเลสเตอรอล บนผนังหลอดเลือดแดงแสดงโล่ atheromatous, รับผิดชอบสำหรับพวกเขาโรคหัวใจและหลอดเลือด

เป็นอาหาร เป็นสิ่งจำเป็น ถ้าหมอพบคุณ คอเลสเตอรอล น่ากลัว สิ่งนี้สามารถลดได้ถึงหนึ่งในสาม การรักษาอาจได้รับคำแนะนำ แต่จะต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น ในฐานะที่เป็นอุปทานหากต้องดูการมีส่วนร่วมใน ไขมัน ลดลงก็ไม่จำเป็นต้องลบออกทั้งหมด กรดไขมันอิ่มตัวเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เหล่านี้คือ ไขมัน ที่มีอยู่ในเนยผลิตภัณฑ์นมที่ทำจากนมทั้งเนื้อสัตว์ไข่บิสกิตอาหารสำเร็จรูปพร้อมอุตสาหกรรม ... ในทางกลับกัน ไขมัน ที่จะอนุรักษ์ในปริมาณที่เหมาะสมคือกรดไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันพืช (ยกเว้นน้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว) ถั่วน้ำมันและปลามันจากทะเลเย็นเช่นปลาแซลมอน ผักและผลไม้สดมีวิตามินซีและอีและเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันในหลอดเลือดแดงของเรา
 
คำแนะนำของเรา
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ที่มีผู้เสียชีวิต 180,000 คนต่อปี ก็ควรที่จะดูแลปัญหาใด ๆ คอเลสเตอรอลซึ่งบางครั้งสามารถแก้ไขได้โดยการสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์เมื่อเรามีน้ำหนักเกิน