5 เคล็ดลับเพื่อผิวสีแทน ... โดยไม่ต้องไปพักผ่อน
หยุดที่โรงอาหาร
มันอาจเกิดขึ้นกับเราไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงแสงอาทิตย์ของวัน เวลาอาหารกลางวันเป็นเวลาเดียวที่คุณสามารถเอาจมูกของคุณออก แต่เพื่อประหยัดเวลาเรามักจะลงไปที่โรงอาหารหรือกินหน้าคอมพิวเตอร์ของเรา ดังนั้นเมื่ออากาศดีเราถูกบังคับให้เลิกกิจวัตรประจำวันและโรงอาหารก็จะออกไปกินข้าว คุณสามารถมีสลัดในสวนสาธารณะหรือนั่งบนระเบียงถ้าคุณมีเวลามากขึ้น อย่างไรก็ตามหากสภาพอากาศดีมากให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงโดยเฉพาะตอนเที่ยงและเราค่อนข้างจะอยู่ในที่ร่มหรือบนโต๊ะที่มีร่มป้องกัน
ออกไป!
เราคุ้นเคยกับการออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับแสงแดดเมื่ออากาศมาถึง วันหยุดสุดสัปดาห์แทนที่จะพักที่บ้านเราบุกสวนสาธารณะสวนท่าเรือ ... ในเมืองอนุญาตให้ใช้สนามหญ้าบางแห่งเราใช้ประโยชน์และเราชำระด้วยผ้าเช็ดตัวของเรา อาบแดดในเมือง นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดปิคนิคหรือแชทในช่วงบ่ายระหว่างแฟนสาว ระวังแม้ว่ามันไม่ใช่เพราะเราอยู่ในเมืองที่เราไม่สามารถถูกแดดเผา รังสียูวีอาจแตกต่างจากชายหาด แต่มี หากเราเปิดเผยตัวเองเราปกป้องตัวเองราวกับว่าเราอยู่ในช่วงวันหยุดพักผ่อนในขณะที่เลือกแทนที่จะเป็นฉากกั้นเมืองที่มีเนื้อสัมผัสที่เบากว่าแสงอาทิตย์ทั่วไป
ร่วมแข่งขันกีฬากลางแจ้ง
เราลืมยิม หากเราต้องการกลับมามีรูปร่างอีกครั้งเราเลือกใช้กีฬากลางแจ้งแทนทันทีที่วันที่มีแดดกลับมา: วิ่งจ๊อกกิ้งขี่จักรยานเดินเร็วเดินโรลเลอร์เบลด ... จากนั้นเราจะนำแสงอาทิตย์มาและเราจะค่อยๆ บัญชี
กินแดดจัด
อาหารบางอย่างชอบ การฟอกหนัง. ดังนั้นเราจึงใส่ในจานแครอทของเขาแอปริคอตพีชพีชและมะม่วง ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนกระตุ้นเมลานินและทำให้ผิวสีแทน อาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลแคโรทีนอยด์ก็เป็นพันธมิตรที่ดีมากในความปรารถนาของเราที่จะเปลี่ยนผิวสีแทนให้เร็วขึ้นและดีขึ้น มีเมนูมะเขือเทศพริกไทยแตงโมส้มโอสีชมพูฝรั่งและมะละกอ
ฝักบัวอาบน้ำด้วยตัวเอง
และหากดวงอาทิตย์ไม่อยู่ที่นั่นเราก็สามารถโกงได้เสมอ เราบอกว่าไม่มีรังสียูวี แต่เราทดสอบการฟอกหนังหรือการอาบน้ำด้วยตัวเอง ในห้องโดยสารเราถูกพ่นด้วยโลชั่น bronzing หยดไมโครและเราออกมา 5 นาทีในภายหลังดำขำอย่าง
