5 กฏทองที่จะรักษาความต่อเนื่องช่วงซัมเมอร์นี้
อย่าข้ามมื้ออาหาร
วันรุ่งขึ้นหลังจากงานปาร์ตี้เรามักจะตื่นสาย เมื่อคุณกระโดดออกจากเตียงบางครั้งคุณถูกล่อลวงให้ข้ามอาหารเช้า ความคิดที่แย่มาก! ไม่แนะนำให้ลบโดยสมัครใจอาหารมื้อแรกของวันโดยสมัครใจหรือไม่ ในวันหยุดคุณสามารถมีตารางเวลาที่แตกต่างกันเล็กน้อย
กำลังยุ่ง
ความเบื่อเพิ่มการล่อลวงของแทะ แต่ถ้ามีนิสัยที่ไม่ดีที่จะห้ามเมื่อคุณให้ความสนใจกับน้ำหนักของมันมันเป็นสิ่งนี้
สารประกอบด้วยน้ำ
ดื่มใช่ ... แต่เป็นน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เป็นก๊าซเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด ยังหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ในตอนเย็นถ้าคุณออกไปดื่มให้ค่อย ๆ ดื่ม นี่จะเป็นการป้องกันไม่ให้คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและเพิ่มน้ำหนัก
ปรุงอาหาร
ในวันหยุดเวลาไม่รีบร้อน ดังนั้นคุณจึงมีเวลาเหลือเฟือที่จะเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีจากตลาดและทำอาหารเอง หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือปรุงหวานเกินไปรับผิดชอบต่อการเพิ่มน้ำหนัก คุณรู้แน่ชัดว่าคุณกำลังกินอะไรอยู่
เล่นกีฬา
กีฬาบรรเทาข้อ จำกัด ของระบอบการปกครอง ดวงดาวเข้าใจแล้ว หากคุณไม่เล่นกีฬาคุณจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โดยมีกิจกรรมกีฬาเป็นประจำคุณยังสามารถปล่อยให้ตัวเองเหลือเกิน
วันรุ่งขึ้นหลังจากงานปาร์ตี้เรามักจะตื่นสาย เมื่อคุณกระโดดออกจากเตียงบางครั้งคุณถูกล่อลวงให้ข้ามอาหารเช้า ความคิดที่แย่มาก! ไม่แนะนำให้ลบโดยสมัครใจอาหารมื้อแรกของวันโดยสมัครใจหรือไม่ ในวันหยุดคุณสามารถมีตารางเวลาที่แตกต่างกันเล็กน้อย
กำลังยุ่ง
ความเบื่อเพิ่มการล่อลวงของแทะ แต่ถ้ามีนิสัยที่ไม่ดีที่จะห้ามเมื่อคุณให้ความสนใจกับน้ำหนักของมันมันเป็นสิ่งนี้
สารประกอบด้วยน้ำ
ดื่มใช่ ... แต่เป็นน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เป็นก๊าซเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด ยังหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ในตอนเย็นถ้าคุณออกไปดื่มให้ค่อย ๆ ดื่ม นี่จะเป็นการป้องกันไม่ให้คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและเพิ่มน้ำหนัก
ปรุงอาหาร
ในวันหยุดเวลาไม่รีบร้อน ดังนั้นคุณจึงมีเวลาเหลือเฟือที่จะเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีจากตลาดและทำอาหารเอง หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือปรุงหวานเกินไปรับผิดชอบต่อการเพิ่มน้ำหนัก คุณรู้แน่ชัดว่าคุณกำลังกินอะไรอยู่
เล่นกีฬา
กีฬาบรรเทาข้อ จำกัด ของระบอบการปกครอง ดวงดาวเข้าใจแล้ว หากคุณไม่เล่นกีฬาคุณจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โดยมีกิจกรรมกีฬาเป็นประจำคุณยังสามารถปล่อยให้ตัวเองเหลือเกิน
