พฤศจิกายน 30, 2021

อาหารลดความอ้วนที่ดีที่สุดคืออะไร?

และอาหารที่ดีที่สุดคือ ...


"ไม่! " Julie Ferrez กล่าว « สุดยอดแห่ง อาหาร มันไม่ควรทำ อาหาร ! ทั้งหมดนี้ อาหาร แฟชั่นคือการตลาดที่บริสุทธิ์และเรียบง่าย อย่าติดกับดัก ถ้าคุณสามารถทำอาหารจริงได้สามมื้อต่อวันโดยไม่ต้องงดอาหารเช้ามันดีมากและเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการลดความอ้วนลง คุณต้องใช้พื้นฐานของอาหารที่สมดุลถ้าคุณต้องการผอม ส่วนใหญ่เหล่านี้ อาหาร ไม่อนุญาตให้กินอะไรที่ทำให้หิวและหงุดหงิด และคุณร้าวกลับมาทำงาน ฯลฯ ไม่มีอะไรที่ใช้ในการลดน้ำหนักถ้าทำโยโย่กับสายของเขา! "

 


กฎของอาหารที่ดี

 

Julie Ferrez:"หลีกเลี่ยงการเชื่อมโยงโปรตีน (เนื้อ, ปลา, สัตว์ปีก) และคาร์โบไฮเดรตอย่างเดียว (ข้าว, พาสต้า, มันฝรั่ง ... ) ในจานเดียวกัน คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผักส่วนหนึ่งอยู่บนจานเสมอและมันยิ่งใหญ่กว่าคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณไม่กินผักที่มีคาร์โบไฮเดรตคุณจะมีการย่อยอาหารช้าและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะงีบหลับหลังมื้ออาหาร! แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถบล็อกกลไกการกำจัดของร่างกายและเพียงแค่บล็อกการลดน้ำหนักของคุณ "

 


กินผลไม้โดยไม่ต้องรับประทานอาหาร

 

Julie Ferrez: «ฉันไม่แนะนำให้กิน ผลไม้ ดิบในตอนท้ายของมื้ออาหารเพราะพวกเขานำไปสู่การหมักในกระเพาะอาหารที่ช้ากว่าการขนส่ง กิน ผลไม้ ดิบ 30 นาทีก่อนหรือหลังมื้ออาหาร แต่ไม่ใช่ตอนท้ายมื้ออาหารของคุณ ในทางกลับกันทั้งหมด ผลไม้ สามารถนำมาปรุงเป็นของหวานได้ แอปเปิ้ลซอสในตอนท้ายของมื้อนั้นดีมาก! "

 

//www.julieferrez.com/fr/