ในชีวิตทุกคนกำลังหลับ แต่เมื่อเผชิญกับสิ่งนั้นเราทุกคนไม่เท่าเทียมกัน หากเราบางคนต้องการนอน 5 ชั่วโมงคนอื่นจะไม่สามารถทำได้หากไม่มี 8 ชั่วโมง การนอนหลับ อย่างน้อย ในทางกลับกันเราทุกคนผ่านรอบที่แตกต่างกันในของเรา การนอนหลับ ซึ่งนี่คือคำอธิบาย
 
ขั้นตอนที่ 1: อาการง่วงนอน
ขั้นตอนของการนอนหลับนี้มักจะนำหน้าด้วยหาวมีลักษณะโดยการลดลงของความสนใจลดลงของกล้ามเนื้อและอัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลาของการนอนหลับอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยไม่เกิน 20 นาที นอกเหนือจากนั้นเราพูดถึงการนอนไม่หลับ
 
ขั้นตอนที่ 2: นอนหลับเบา
เฟสของ การนอนหลับ แสงแสดงถึงประมาณ 50% ของทั้งหมด การนอนหลับ. ในรอบนี้ การนอนหลับ บุคคลอาจไม่รู้สึกง่วงนอนและด้วยเหตุผลที่ดีเพียงนอนหลับเขายังคงตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก

ขั้นตอนที่ 3: การนอนหลับลึก
ที่จุดเริ่มต้นของ การนอนหลับ ลึกกิจกรรมของกล้ามเนื้อสุขุมมากอาจยังคงอยู่ แต่ค่อย ๆ เคลื่อนไหวของตาหายไปอย่างสมบูรณ์ เฟสของ การนอนหลับ ความลึกสามารถแบ่งออกเป็นสองขั้นตอน: ครั้งแรกที่การตอบสนองของกล้ามเนื้อยังคงมีอยู่และที่สองที่พวกเขาได้กลายเป็นไม่มีอยู่ ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงระยะที่สองของ การนอนหลับ ลึกว่าวิกฤตการณ์เดินหลับและความหวาดกลัวในเวลากลางคืนสามารถแสดงออกได้

ขั้นตอนที่ 4: การนอนหลับ REM
ช่วงนี้ของ การนอนหลับ เรียกว่า "ขัดแย้ง" เพราะกิจกรรมของสมองอยู่ใกล้กับการตื่นมากกว่าที่ การนอนหลับ. การเต้นของหัวใจและการหายใจผิดปกติมากขึ้น รอบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกทุก ๆ 90 นาทีและเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับความฝันและฝันร้าย