แตกต่างกัน (อย่างชาญฉลาด) การปรุงอาหารเพื่อให้สาย
ทราบว่าคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่ดีของเรานั้นแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงอาหารที่เลือก แต่ใช้อย่างชาญฉลาดพวกเขาไม่เลวสำหรับเรา ความผอม. เพื่อความสุขที่แตกต่างในขณะที่รักษาบรรทัด GirlsFromMainStreet.com เสนอคำแนะนำการทำอาหารให้คุณ
ปรุงอาหารด้วยน้ำ
มักจะถูกเลือกสำหรับการเตรียมผักส่วนใหญ่ที่ขยันหมั่นเพียรในอาหารยังใช้มันในการปรุงอาหารเนื้อสัตว์และปลา แน่นอนด้าน ความผอม มันเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันไม่จำเป็นต้องมีไขมันเพิ่ม แต่ไม่ต้องกังวลกับงานชิ้นเอกอร่อย บ่อยครั้งที่ไม่สุภาพเรามักจะพบกับการเพิ่มเติมเล็กน้อยที่สามารถเพิ่มอัตราแคลอรี่ได้ในที่สุด มันถูกสงวนไว้สำหรับการปรุงอาหารผักซึ่งสามารถเติมเต็มด้วยเครื่องเทศหรือซอสเบา ๆ ตามโยเกิร์ต
นึ่ง
มันเป็นเครื่องรางการปรุงอาหารของนักโภชนาการ และด้วยเหตุผลที่ดีมันเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาเส้นเพราะมันไม่จำเป็นต้องมีการเพิ่มของไขมัน แต่ยังคงรสชาติของอาหาร ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยเราค้นพบวิธีที่ดีในการปรุงอาหารผักเนื้อสัตว์และปลาเพื่อความสนุกสนานโดยไม่ต้องเสียใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องการทำอาหารที่จะต้องได้รับความนิยมเมื่อมีทางเลือก
กระทะปรุงอาหาร
มันอาจจะเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดเพราะไขมันที่เพิ่มเข้ามา แต่ทว่าสำหรับทุกครั้งที่เราต้องการผอมบางเราไม่จำเป็นต้องกำจัดพวกเขาออกจากอาหารของเรา ในทางตรงกันข้ามหลังมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราเนื่องจากการทำงานของเซลล์ที่ดีต้องมีไขมัน 30 ถึง 40 กรัม เมื่อต้องการทำอย่างดีมันคือปริมาณน้ำมัน (สูงสุด 3 ช้อน) หรือเนย (10 กรัม) โดยการทำให้กระทะร้อนน้อยลงเราจะหลีกเลี่ยงอาหารที่จะเกาะติดมันและเราใช้ในความเป็นจริงมีไขมันน้อยลง
ปรุงกับสตูว์
มันเป็นวิธีการปรุงอาหารที่น่าสนใจสำหรับเนื้อสัตว์และผักเพราะช่วยให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด เนื่องจากอาหารปรุงในน้ำผลไม้ของตัวเองไขมันที่เพิ่มจึงต่ำมาก เหมาะสำหรับการเพลิดเพลินกับอาหารที่ดีโดยไม่ตำหนิ
กระทะปรุงอาหาร
การทำอาหารจากเอเชียนี้มีประโยชน์มากเมื่อคุณต้องการปรุงอาหารทั้งหมดในเวลาเดียวกัน แต่ก็ไม่เหมือนไขมันที่เห็นในร้านอาหารบางครั้งมันไม่ต้องการไขมันมาก เราสามารถวางแผนที่จะใช้เป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อสร้างความประทับใจให้แขกของเขาโดยไม่ปฏิเสธความตั้งใจของเขา
ย่างอาหาร
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรุงอาหารโปรตีนย่างไม่จำเป็นต้องเพิ่มไขมัน ในร้านอาหารมันจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกนี้กว่าจะตกหลุมพรางของจานในซอส แต่ทุกวันเราเลือกวิธีการทำอาหารแบบอื่น ๆ เพราะไขมันที่ทำจากถ่านอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ทำอาหารในกระดาษฟอยล์
ดูเหมือนจะไม่จำเป็นเสมอไป แต่เครื่องห่อหุ้มนั้นเหมาะสำหรับการทำอาหารง่าย ๆ อย่างรวดเร็ว ในกระดาษ parchment คุณลื่นชิ้นเนื้อหรือปลาที่ดีมันประดับด้วยผักเล็ก ๆ น้ำมันหยดน้ำมะนาว ในเตาอบและมันพร้อมในไม่กี่นาที เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเวลาทำอาหารน้อย แต่คุณไม่ต้องการสร้างความแตกต่าง
