สิงหาคม 20, 2022

จริง / เท็จผอม: เนื้อขาวไม่อ้วน

เนื้อขาวไม่อ้วน: เท็จ

ในขณะที่เนื้อขาวมีน้ำหนักเบากว่าเนื้อสัตว์อื่น ๆ อย่างแน่นอนปริมาณไขมันของเนื้อสัตว์แต่ละชนิดนั้นแตกต่างกันไปตามแหล่งกำเนิดและชิ้นส่วนที่เลือก ดังนั้นไก่ย่างที่มีผิวจะดีกว่าอกไก่ที่ปรุงง่าย (195 กิโลแคลอรีต่อ 124 กิโลแคลอรี) หลังเป็นแคลอรี่สองเท่าของสเต็กเนื้อดินที่มีไขมัน 15% (124 กิโลแคลอรีต่อ 251 กิโลแคลอรี)

สัตว์ปีกและกระต่ายมีแคลอรี่ปานกลาง (180 กิโลแคลอรี / 100 กรัม) และไขมัน (4 ถึง 18 กรัมต่อ 100 กรัม) ในขณะที่มีโปรตีนสูงมาก (23 ถึง 30 กรัม / 100 กรัม) พวกเขาจึงเป็นพันธมิตรลดความอ้วนที่แท้จริงซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยกำจัดผิวหนังส่วนใหญ่เต็มไปด้วยไขมันไม่ดีประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ระวังให้ดียกเว้นเป็ดและห่านเพราะมันเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก เป็นส่วนหนึ่งของ อุปทาน อาหารแนะนำให้เลือกไก่งวงหรือไก่ตะเภา สุดท้ายนี้มีเพียง 135 ถึง 150 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเทียบกับ 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของเป็ดทำไร่ไถนา!

หากเนื้อหมูถือว่าเป็นเนื้อสีขาวมันจะจัดอยู่ในกลุ่มที่มีไขมันมากที่สุดในประเภทของมันซี่โครงที่ด้านหลังนั้นจะอ้วนกว่าเนื้อสันในหมูถึงสามเท่า!

ดีใจที่ได้ทราบ

แม้จะมีการ จำกัด พลังงาน แต่เนื้อขาวส่วนใหญ่ค่อนข้างอุดมไปด้วยโปรตีนจึงมั่นใจได้ว่าจะได้รับผลกระทบที่สูง ดังนั้นคุณสามารถเดิมพันกับพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัตว์ปีกเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงเครื่องรางน้ำหนักของคุณเป็นส่วนหนึ่งของ ระบบการปกครอง !



ถามหาความปลอดภัย หลังคมนาคมปล่อยผีรถตู้ ! | จั๊ด ซัดทุกความจริง | ข่าวช่องวัน | one31 (สิงหาคม 2022)