การแปรงฟันเป็นประจำหลังอาหารแต่ละมื้อ สามครั้งต่อวันและเป็นเวลาสามนาทียังคงเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของฟันของคุณ เชื้อโรคและแบคทีเรียอื่น ๆ แพร่กระจายในปากของคุณและหากพวกเขาไม่ได้ลบออกอย่างสม่ำเสมอโดยการแปรงพวกเขาไปโจมตีที่ก่อให้เกิดฟันผุ

ไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำ จะป้องกันฟันผุและขจัดคราบตะกรันเป็นประจำ (อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง) เป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดคราบจุลินทรีย์และป้องกันความไม่สะดวกใด ๆ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการกินที่ดีโดยการกินผักและผลไม้: พวกเขาให้สารอาหารทั้งหมดที่ฟันต้องมีสุขภาพดี

แคลเซียมก็มีความสำคัญต่อกระดูกเช่นกัน และฟันของคุณ: กินนมเป็นประจำชีสเพื่อป้องกันคุณจากการสูญเสียฟัน เคลือบฟันได้รับการปรับปรุงใหม่และป้องกันเหงือก

เราไม่สามารถทำซ้ำได้มากพอ: ขนมและขนมอื่น ๆ จะต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำตาลเป็นตัวกำหนดการก่อตัวของฟันผุเพราะน้ำตาลนี้ยังคงติดอยู่ที่ผนังของฟันและบางครั้งแม้แต่การแปรงฟันก็ไม่สามารถเอาชนะมันได้

อาหารบางชนิดอ่อนตัวลงเช่นฟัน น้ำอัดลมและน้ำส้มเนื่องจากความเป็นกรดของพวกมันนำไปสู่การสึกกร่อนของสารเคลือบฟัน

สำหรับของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เลือกอาหารที่ดีต่อฟันของคุณ: ชีสชิ้นหนึ่งโยเกิร์ตผลไม้ ... พวกมันเพิ่มน้ำลายและทำให้สามารถกำจัดของเสียที่ยังติดอยู่กับผนังของฟัน
 
คำแนะนำของเรา

ใช้ไหมขัดฟันเพื่อรักษาฟันของคุณอย่างน้อยวันละครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดผนังของฟันไปที่ขอบของเหงือกซึ่งเคลือบฟันเริ่มที่จะชำระ