1- หลักการ
Montignac ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของตับอ่อน สิ่งนี้จะช่วยในการเก็บไขมันโดยการเพิ่มระดับอินซูลิน ของเขา ระบบการปกครอง ดังนั้นคือการห้ามไม่ให้น้ำตาลที่ไม่ดีทั้งหมดจากคุณ อุปทาน และเพื่อเพิ่มการบริโภคโปรตีนแม้แต่ไขมัน
ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงขนมปังขาวข้าวแครอทมันฝรั่งพาสต้า ... โดยสรุปอาหารทุกชนิดที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด ธัญพืชเท่านั้น: ทั้งข้าวและพัลส์บางส่วนได้รับอนุญาต สำหรับไขมันกรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม: น้ำมันมะกอกไขมันปลา โดยข้อเสียคุณต้องหนีไขมันจากสัตว์ทั้งหมด!
 
2- สำหรับใคร
มันมีไว้สำหรับคนที่ใช้งานค่อนข้างอ่อนเคยชินกับ อุปทาน รวย
 
3- เมนูประเภท
ในตอนเช้ากินกาแฟหรือชาธัญพืชหรือขนมปังโฮลมิลไวท์ชีส 0% ตอนกลางวันกินผักสดหรือผักกับเนื้อสัตว์หรือปลา ในตอนเย็นมีซุปเนื้อปลาหรือไข่ ...
 
4- ข้อดี
คุณไม่รู้สึกเหมือนคุณอยู่ที่ ระบบการปกครอง ! ของคุณ อุปทาน มีไฟเบอร์สูงและคุณยังสามารถหาซื้อซอสได้อีกด้วย คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่ร้านอาหารและสังสรรค์ โดยการบำรุงรักษาพื้นฐานของสิ่งนี้ อุปทาน สำหรับชีวิตคุณจะรักษาน้ำหนักของคุณ
 
5- ข้อเสีย
คุณอาจรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการขาดน้ำตาล แต่สิ่งนี้ ระบบการปกครอง ไม่แสดงถึงความไม่สะดวกสำหรับสุขภาพของคุณ
 
เรียนรู้เพิ่มเติม
ฉันกินเพื่อลดน้ำหนัก, โดย Michel Montignac ที่Éditions J'ai lu, 2001