อาจ 21, 2024

การแยกอาหารออกจากกัน

หลักการ
ระบบการปกครอง แยกตัวออกคือการกินอาหารเพียงหนึ่งต่อวันในการแยกแม้ในปริมาณมาก
 
สำหรับใคร
มันมีไว้สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีน้ำหนักเกิน ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่กี่ปอนด์เท่านั้น
 
พิมพ์เมนู
ทุกวันคุณกินอาหารเพียงประเภทเดียว: ข้าว 200 กรัมหรือเนื้อย่าง 500 กรัม (สีขาวหรือสีแดง) หรือผลไม้กิโลกรัมหรือปลา 500 กรัมหรือผักสดกิโลกรัม หรือ 6 ไข่หรือผลิตภัณฑ์นมเท่านั้น (ชีสลีนโยเกิร์ตนมพร่องมันเนย) ทุกวันคุณต้องกินอาหารประเภทต่าง ๆ
เป็นไปได้ที่คุณจะบริโภคอาหารสามกลุ่มต่อวันเช่นในตอนเช้าผลไม้สดไข่ตอนเที่ยงและปลาในตอนเย็น
 
ผลประโยชน์
โดยการกินเพียงอาหารเดียวคุณจะรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็ว ด้านส่วนตัวไม่ได้เป็นข้อเสียสำหรับวิธีนี้เพราะคุณสามารถกินได้ตามใจชอบและเป็นอาหารเดียวกัน
 
ข้อเสีย
นอกเหนือจากความอ่อนเพลียข้อเสียของเรื่องนี้ ระบบการปกครอง คือความอ่อนแอของร่างกายส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและการสูญเสียกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนทำให้เกิดข้อบกพร่อง ที่จะดำเนินการด้วยความระมัดระวังดังนั้น!
 
เรียนรู้เพิ่มเติม
ลดความอ้วนด้วย ระบบการปกครอง แยกตัวโดย Sonja Carlson, Vigot Editions, Cookbook Collection, 2005