ขั้นตอน: เสริมสร้างหัวใจของคุณ
ขั้นตอนนี้ง่ายต่อการทำด้วยลำต้นของต้นไม้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อไม่เพียง ร่างกายแต่ยังให้เสียงหัวใจ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายสิบครั้งในแต่ละครั้งสลับขาสองข้างจากนั้นเลื่อนไปที่แปดและต่อ ๆ ไปเพื่อจบการเคลื่อนไหวทั้งสามอย่างเร็ว
