กีฬา: ความบ้าคลั่งของการวิ่ง
สวนสาธารณะเทศบาลสำหรับเด็กเล็กและผู้ปกครองของพวกเขาคิดว่าจะเป็น แต่ถ้าคุณดูอย่างใกล้ชิดพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่เดินบนเส้นทางต้นไม้ทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ ผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากขึ้นและพบกันที่นั่นด้วยวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของการวิ่งที่ดีเป็นเวลา 60 ถึง 90 นาที ฝึกฝนคนเดียวหรือมาพร้อมกับวินัยเพิ่มสมาชิกใหม่ทุกวัน มากเสียจนเราเกือบ 6 ล้านคนในฝรั่งเศสจะเขย่าเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ (75% เพื่อผลักดันความพยายามระหว่าง 2 และ 4 ครั้งต่อสัปดาห์) นี่แสดงให้เห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยการศึกษาโดย Kantar Media และ Uniteam Active
ไม่น่าแปลกใจเลย ระหว่างกำลังซื้อที่ลดลงและนิสัยของชีวิตผู้มีส่วนได้ส่วนเสียมากขึ้นเราถูกบังคับให้ต้องเล่นปาหี่ระหว่างภาระผูกพันต่าง ๆ ของเรา ดังนั้นความต้องการที่จะหากิจกรรมมัลติทาสกิ้งและไม่มีข้อ จำกัด และสำหรับสิ่งนั้นการวิ่งที่ดีทั้งหมด การทำงานหลายอย่างต้องขอบคุณความสามารถในการรวมกัน กีฬา เวลาที่เข้มข้นและผ่อนคลาย ทำแบบสำรวจสั้น ๆ รอบตัวคุณ หลังจากช่วงเวลาที่คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยแน่นอน แต่ในหัวผ่อนคลายได้อย่างมั่นใจ ด้วยสโตรกเล็ก ๆ หรือความก้าวหน้าครั้งใหญ่เราปล่อยให้ความตึงเครียดและความกังวลของเรา การเขย่าเบา ๆ ยังสามารถเป็นโอกาสในการพบปะผู้คน มีการสร้างเพจมากขึ้นเรื่อย ๆ บนเครือข่ายโซเชียลเพื่อโปรโมตกลุ่มวิ่งและสร้างการประชุมกีฬา อย่างไรก็ตามเรารู้ว่าหลาย ๆ กิจกรรมมักสนุกและสนุกไปกับการฝึกฝนมากขึ้น โอกาสสำหรับคนโสดที่จะทำให้การประชุมที่มีแนวโน้ม ข้อโต้แย้งอื่น ๆ และไม่น้อยคือเมื่อได้รับการตกแต่งอย่างดี (รองเท้าเป็นจุดสำคัญที่จะไม่ละเลย) กิจกรรมไม่เสียค่าเล็กน้อย
ข้อดีของการวิ่งคือความสามารถในการปรับให้เข้ากับทุกคน สามารถฝึกฝนได้ทุกที่ (ในเมือง, ในสวนสาธารณะ, บน กีฬาในป่า ... ) และเกือบตลอดเวลา ดังนั้นยากที่จะไม่หาช่วงเวลาในตารางของเขาเพื่อหยุดเซสชั่นเล็กน้อย เพราะแม้ผ่านการฝึกฝนมาเป็นเวลาสั้น ๆ ก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้
เนื่องจากเราไม่ใช่นักวิ่งที่เกิดมาทั้งหมดเป้าหมายคือการวิ่งด้วยวิธีที่สมเหตุสมผลเพื่อค่อยๆเพิ่มความเร็วและระยะเวลาของเซสชั่น ในอีกไม่กี่สัปดาห์ถ้าเรายึดติดกับมันเราจะก้าวหน้าได้จริงๆ สำหรับกีฬาที่น้อยกว่าพวกเราการเดินเร็ว (ก้าวเร็วซึ่งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้การสนทนายากขึ้น) เป็นก้าวแรกของการวิ่ง
รูปแบบการวิ่งมีข้อโต้แย้งที่ดีในความโปรดปรานของเขาเพราะมันเป็นหนึ่งใน กีฬา สิ่งที่สมบูรณ์แบบที่สุด เกี่ยวกับเรา ความผอม กิจกรรมได้รับการจัดการด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 400 ครั้งทุก ๆ 30 นาที ความจริงของการวิ่งระดมร่างกายโดยรวม (กล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ในความตึงเครียดระหว่างความพยายาม) ภาพเงานั้นถูกวาดขึ้นใหม่ทั้งหมด
เพื่อสุขภาพการวิ่งนั้นไม่มีใครเทียบได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรงเช่นมะเร็งเบาหวาน ... ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราคิดว่าการวิ่งจะเป็นประโยชน์ต่อข้อต่อของเรา สิ่งนี้ช่วยเพิ่มเอ็นที่ล้อมรอบพวกมันโดยการไล่สารพิษด้วยการไหลของออกซิเจนที่มีขนาดใหญ่ขึ้น ออกจากความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน เป็นโบนัสมันปรับปรุงการนอนหลับของเราและความสามารถของเราที่จะมีสมาธิ
