การได้รับจากโลกหรือไปทานอาหารเย็นมักจะปวดหัวในช่วงก่อนวันอาหาร ความผอม. อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพในการ จำกัด ปริมาณไขมันที่มากเกินไป ดังนั้นในช่วงเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยมักจะชอบผลไม้แห้งหนึ่งกำมือที่มีถั่วลิสงกำมือหนึ่งและ tzatziki กับทารามา

คุณไปที่ทางเข้าหรือไม่ ดังนั้นเลือกมะเขือเทศมอซซาเรลล่ามากกว่ามายองเนสไข่เลือกหัวกระต่ายกับ rillettes และแน่นอนจานผักดิบกับของ charcuterie มันเป็นอาหารวันหยุดหรือไม่? หอยนางรมโหลหลายตัวสามารถแทนที่หอยทากกระเทียม 12 ชิ้นได้อย่างง่ายดาย

เวลาของหลักสูตรหลักดังขึ้น คุณอยู่ในร้านอาหารที่มีแผนที่ จำกัด มาก อย่าตกใจสปาเก็ตตี้โบโลเนสจะยังดีกว่าพาสต้าคาโบนาร่าหรือลาซานญ่าชีส

ของหวานโปรดทราบ: Faisselle เป็นที่นิยมสำหรับชีสและหากทีรามิสุดูน่าดึงดูดสำหรับคุณจงสมเหตุสมผลและเลือกที่ว่างเปล่าโดยไม่ต้องใช้แป้ง

ด้านหลังเตาเผา ...
ในครัวไม่มีอะไรป้องกันคุณจากการดัดแปลงสูตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวกับการซ่อนไขมันที่ซ่อนอยู่เพื่อแทนที่มันด้วยส่วนผสมที่เบากว่า! ดังนั้นเมื่อการเตรียมต้องใช้ครีมครึ่งหม้อเลือกนมข้นจืดครึ่งถ้วย คุณต้องทำพายหรือไม่? ไม่ว่าจะหวานหรือเค็มให้เปลี่ยนแป้งพัฟหรือขนมชนิดร่วนในตอนแรกโดยแป้งที่มีน้ำหนักเบากว่าเดิม: ผู้ติดตามของคุณจะเห็นไฟเพียงอย่างเดียว!
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม: การเผาผลาญไขมัน Carole Garnier และ Anne Dufour, ed. Leduc's editions