สลิมมิ่ง: เพื่อนปลอมสามคนในเงาของเรา
ทนายความ
นิสัยไม่ได้ทำให้พระ หากเราหลายคนสีเขียวในแง่ของโภชนาการมักจะมีความหมายเหมือนกันกับ "พันธมิตร" ความผอม"นี่ไม่ใช่กรณีของอะโวคาโดเพราะไม่เหมือนกับผักสีเขียวเช่นถั่วหรือบรอคโคลี่แคลอรี่ต่ำอะโวคาโดเป็นผลไม้ fatest ด้วย 138 kcal ต่อ 100 กรัมซึ่ง 14% ไขมันเฉลี่ย (อัตราแตกต่างกันไปตามความหลากหลายฤดูกาลและแหล่งกำเนิด) ดังนั้นจึงแนะนำให้นักกีฬามากกว่าที่จะใช้ผ้าเช็ดตัวชายหาด
ต้นมะพร้าว
หากผลไม้แปลกใหม่นี้ทำให้เรานึกถึงชายหาดและต้นมะพร้าวมันไม่จำเป็นต้องเป็นพันธมิตรของฤดูร้อนของเรา เพราะใครบอกว่าผลไม้ไม่จำเป็นต้องพูดว่า "แสง" มะพร้าวเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของเพื่อนเท็จ ผลไม้อย่างแน่นอน แต่ยังเป็นไขมันมันเป็นลักษณะของความอุดมสมบูรณ์ที่ดีในไขมัน (ไขมัน) มันยังสกัดจากน้ำมันที่เรียกว่าน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะพร้าว ด้วยกรดไขมันอิ่มตัว 90% มะพร้าวจะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและสดกว่า
ต้นเชอร์รี่
ด้วยขนาดที่เล็กและสีที่สวยงามเชอร์รี่จึงซ่อนเกมได้ดีเพื่อนของรสนิยมของเรา แต่ศัตรูของสายของเรามีเนื้อหาน้ำตาลสูง (มีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 15%) นอกจากนี้ยังมีไม่น้อยกว่า 68 แคลอรี่ ถึง 100 กรัมและมาถึงยอดผลไม้สีแดงแคลอรี่มากที่สุด ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการอวบอ้วนเหมือนเชอร์รี่คุณต้องบริโภคมันในปริมาณที่พอเหมาะ
