การเลือกตั้งประธานาธิบดีปี 2555: คำแนะนำของเราสำหรับผู้สมัครหลังจากคืนหนึ่งสั้นเกินไป
ในรายการโทรทัศน์เมื่อเร็ว ๆ นี้ คาร์ล่าบรูนีซาร์โกซี แสดงความกังวลต่อสามีของเธอ เขาทำงานวันละ 20 ชั่วโมงฉันเกรงว่าเขาจะตาย ปรับผู้หญิงหมายเลขหนึ่งให้เข้ากับจังหวะที่ไร้มนุษยธรรมอย่างแท้จริงที่กำหนดโดยแคมเปญการเลือกตั้ง โค้ชValérie Orsoni ให้เคล็ดลับและสุขภาพแก่พวกเขา
จากการประชุมถึงการประชุมจากเครื่องบินไปจนถึงรถไฟและการประชุมทางธุรกิจช่วงปลายผู้สมัครในสาขานั้นมีปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ ดังนั้นจะทำอย่างไรเมื่อการต่อสู้ต้องเสียสละเวลานอนไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละวัน?
หากในระยะยาวการก้าวของการทำงานสิ้นสุดลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าในระยะสั้นมีเคล็ดลับในการฟื้นตัวได้เร็วกว่าปกติ
คำโค้ช
- ก่อนเข้านอนให้กลืนน้ำนิ่งหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้องด้วยน้ำมะนาวสดก่อนเข้าร่วมแขนของ Morpheus เพื่อทำให้ร่างกายของคุณเป็นด่างในตอนกลางคืน หายใจเข้าท้องเล็กน้อยก่อนนอนหลับเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงและส่งเสริมการนอนหลับที่เร็วขึ้น ลาเวนเดอร์สักสองสามหยดบนหมอนและ 10 มก. ของเมลาโทนิน (ฉันรู้ว่ามันจะทำให้แพทย์ชาวฝรั่งเศสกระโดดได้)
- เมื่อตื่นขึ้นมาเริ่มวันใหม่ด้วยลมหายใจ 10 ventral ที่หน้าหน้าต่างที่เปิดอยู่เพื่อกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ "ติด" ในปอดของเรา (และในกระบวนการทำความสะอาดความคิด)
- จากนั้นนำน้ำอุ่นแก้วใหญ่หนึ่งมะนาวครึ่งมะนาวสีเหลืองอินทรีย์บีบในนั้น แม้ว่าจะมีรสชาติที่เป็นกรดอาหารนี้จะช่วยนำค่า pH ของร่างกายของคุณกลับไปที่สมดุลกรดเบสที่ดีที่สุด ระวังว่าน้ำอุ่นและไม่ร้อนเพราะวิตามินซีจะถูกทำลายโดยการสัมผัสกับความร้อน
ดื่มตลอดทั้งวันอย่างน้อย 2 ลิตรน้ำหรือชาเขียว (ไม่ได้ทำให้หวาน)
เคล็ดลับของคุณยาย แทนการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวแทนการดื่มโฮมเมดที่มีกลิ่นหอมและได้รับการบูรณะเพื่อให้รู้สึกถึงการโจมตีที่มากขึ้น:
เครื่องดื่มอบเชย:
? ขิง 10 กรัม
? พริกไทยดำ 5 กรัม
? อบเชย 50 กรัม
? ไบโอมะนาวครึ่งลูก
1. ใส่น้ำเดือดสองลิตรลงในภาชนะ
2. ใส่ส่วนผสมทั้งสามลงในน้ำเดือด 2 ลิตร
3. รอให้น้ำเย็นกรองเพิ่มน้ำมะนาวครึ่งลูก
4. ดื่มโดยไม่ต้องรอ
"สุขภาพของเหลว" แก้วขนาดใหญ่นี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารตื่นขึ้นมาอย่างนุ่มนวลเมื่อวันก่อน ในตอนเช้าและตลอดวันจิบชามินต์หรือบาล์มมะนาวโดยไม่ใส่น้ำตาล ในมื้ออาหารลองนึกถึงการกินผักผลไม้สดและผักและผลไม้สดและออร์แกนิกให้ได้มากที่สุด
ฝึกเล่นกีฬา
ด้าน กีฬาเมื่อคุณตื่นขึ้นคุณจะใช้เวลาเดินประมาณ 20 ถึง 30 นาทีเพื่อให้ออกซิเจนในใจและตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวล! เราเดินก่อนอาหารแต่ละมื้อ เราจอง 10 นาทีเพื่องีบหลังอาหารกลางวัน (แม้จะขับรถโดยคนขับของเขาหรืออื่น ๆ เราตัดการเชื่อมต่อโทรศัพท์ของเขา 10 นาทีไม่มีการรณรงค์ไม่เคยหายเพราะโทรศัพท์ถูกตัดการเชื่อมต่อระหว่าง 10 นาที 14:00 น. และ 14:10 น.)
หากผู้สมัครมีโอกาสซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำสามครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้เหงื่อออกและกำจัดส่วนที่ดีของสารพิษ นอกจากนี้ช่วงความเป็นอยู่ที่ดีเหล่านี้จะทำให้เขาดูดีมีความจำเป็นต่อการสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจและหายใจเพื่อสุขภาพ!
ขอบคุณValérie Orsoni
