โยคะเป็นเทคนิคที่บรรพบุรุษในทุกวันนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่รวมการทำงานของร่างกายและการทำงานของจิต จุดประสงค์ของวิธีนี้คือการคืนความสมดุลภายในความกลมกลืนระหว่างร่างกายและจิตใจหยินและหยาง จากการหายใจสมาธิและท่าต่าง ๆ สามารถฝึกโยคะก่อนคลอดได้ตั้งแต่ต้นจนจบ การตั้งครรภ์.

โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวและยืดง่ายและปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะช่วยให้คนสปอร์ตมากที่สุดพร้อมที่จะ มีลูก เพื่อรักษาการออกกำลังกายที่เพียงพอในระหว่าง การตั้งครรภ์ ในขณะที่บรรเทาความไม่สะดวกที่เกี่ยวข้อง ในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมาร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย โยคะก่อนคลอดช่วยแม่ในอนาคตที่จะคลายความเจ็บป่วยเช่นอิจฉาริษยาปวดหลังคลื่นไส้ ... และบรรเทาความเครียดและความตึงเครียด

นอกเหนือจากการเตรียมการแบบดั้งเดิมแล้วกิจกรรมนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมตัวสำหรับการทดสอบการคลอดบุตร. แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้แม่ในอนาคตได้ตระหนักถึงร่างกายของเธอยอมรับการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงท่าทางในชีวิตประจำวันของเธอ: นั่งลงบันไดลงสวมอะไรบางอย่าง ... ร่างกายของเธอผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะผ่อนคลายและสงบในวันนั้นมากขึ้น
 
ข้อควรระวังบางประการ อย่ารีบเข้าคลาสโยคะใด ๆ ! แม้ว่าการปฏิบัตินี้มักจะเกี่ยวข้องกับ การผ่อนคลาย และดูเหมือนว่าจะเปิดกว้างสำหรับทุกคนการเคลื่อนไหวบางอย่างที่สปอร์ตเกินไปและแรงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อคุณ การตั้งครรภ์. ถามพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณที่จะบอกคุณว่าสถานประกอบการฝึกโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ดัดแปลงและปลอดภัย!
 
หากต้องการทราบว่า: คุณมีความเป็นไปได้ที่จะทำการทดสอบต่อไปหลังจากการคลอดบุตร ! เซสชั่นหลังคลอดจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับท่าที่ให้นมบุตร แต่ยังรู้ว่าการออกกำลังกายที่จะฝึกเพื่อปรับเข็มขัดท้องของคุณและ perineum