กำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผล

ตามที่สุภาษิตโบราณบอกไว้: อย่าไปจากสุดโต่งไปอีกอย่างหนึ่ง เพียงเพราะคุณเกือบจะไม่ได้ทำ กีฬา นี้ ฤดูหนาว คุณต้องเริ่มโปรแกรมกีฬาที่ควรค่าแก่การเตรียมตัวในเกาะลันตา! ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับกระแสเกินที่จะทำให้คุณเมา กีฬา แน่นอน แต่ที่สำคัญที่สุดคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้
กล้ามเนื้อของคุณเครียดน้อยมากในระหว่างการฤดูหนาว มีความอ่อนนุ่มและความพยายามที่รุนแรงเกินไปอาจทำให้คุณบาดเจ็บสาหัส ดังนั้น กีฬาใช่ แต่อยู่ในสภาพฟื้นตัวช้าและไม่ต้องฝืนมากเกินไป

ชอบกีฬาทางน้ำ

เมื่อต้องการปลุกร่างกายของคุณเบา ๆ และปรับเสียงให้ดังขึ้น กีฬา ในน้ำ มีประสิทธิภาพมาก สวมใส่โดยน้ำร่างกายของคุณจะได้สัมผัสกับแรงกระแทกที่น้อยกว่าและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ช่วง Aquagym เหมาะอย่างยิ่งหลังจากช่วงเวลาที่ไม่มีกิจกรรม คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างง่ายดายในสระว่ายน้ำเทศบาลทุกแห่งที่มีชั้นเรียนเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงทำอะไรเล็กน้อย กีฬา นี้ ฤดูหนาวแอโรบิกในน้ำอาจดูสงบไปหน่อย aquabike ไดนามิกมากขึ้นซึ่งประกอบด้วย จักรยาน ในจังหวะที่เพลงลวงคือสิทธิ์! กล้ามเนื้อของคุณถูกสวมใส่โดยน้ำ เช่นเดียวกับในแอโรบิกในน้ำ แต่ความพยายามที่ให้มากขึ้นนั้นมีค่ายิ่งหากคุณมีความสปอร์ตมากพอ แม้ตอนนี้มีการดำน้ำในห้องโดยสาร! ติดตั้งในจากุซซี่ประเภทห้องโดยสารคุณเหยียบคันเร่งไปบ้างน้ำ ถึงไหล่ในบรรยากาศแบบเซน ระบบ aquabiking ใหม่นี้เรียกว่า "R-Go Spa" เพิ่งมาถึงฝรั่งเศส

//www.so-forme.fr

//www.aquabike-france.com