เคล็ดลับ # 1: ปกปิดผัก
ผสมให้เข้ากัน ผัก กับเนื้อสัตว์หรือปลา นำเสนอเขา ผัก ในรูปแบบของมันฝรั่งบดหรือเกี๊ยวขนาดเล็กของคุณ เด็ก จะเห็นไฟเท่านั้น ในทำนองเดียวกันคุณสามารถใส่เห็ดมะเขือเทศหรือชิ้นส่วนของบรอกโคลีใน quiches หรือพิซซ่า

เคล็ดลับ # 2: คุณก็กินผัก!
เด็ก ๆ ชอบเลียนแบบ "ตัวใหญ่" ... และถ้าพวกเขาไม่ชอบ ผัก อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่เห็นคุณกินมัน! เช่นเดียวกับคุณ เด็ก ๆ ต้องการวิตามินคุณจะต้องทำให้พวกเขาโน้มน้าวใจแม้ว่าคุณจะไม่ชอบอย่างนั้น ... กินคุณเช่นกัน ผักตารางกับพวกเขา คุณจะเห็นมันจะสร้างความแตกต่าง แครอทมะเขือเทศ ผัก สีเขียวจะถูกกลืนเร็วขึ้นมาก

เคล็ดลับที่ 3: อย่ากีดกันลูกของหวาน
เด็ก ปราศจากขนมเพราะเขาไม่ได้กิน ผัก จะเกลียดพวกเขามากยิ่งขึ้น ผัก ! มันยังสามารถพัฒนาความหวาดกลัวที่แท้จริงของ ผัก ซึ่งไม่ใช่เป้าหมายของคุณจริงๆและจะทำให้งานยุ่งยากขึ้น

เคล็ดลับ # 4: ไปสำหรับรสเค็มหวาน
เตรียมจานที่ไหน ผัก มีรสชาติที่แตกต่าง! หวานชื่นชอบอยู่เสมอ เด็ก ๆ. ไก่งวงอบและแอปเปิ้ลแครอทคาราเมลสลัดกับสับปะรดหั่นเต๋า ... สร้างสรรค์และช่วยตัวเองด้วยสูตรตำรา