คู่มือคุณแม่สำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ปราศจากความเครียด
การเป็นแม่มาพร้อมกับความสุขมากมาย แต่ก็ทำให้เกิดความเครียดได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องวางแผนและจัดวันหยุด ความกดดันในการสร้างประสบการณ์การพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับครอบครัวของคุณมักจะรู้สึกหนักใจ อย่างไรก็ตาม ด้วยการเตรียมตัวเล็กน้อยและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าวันหยุดของคุณจะสนุกสนานและปราศจากความเครียดสำหรับทุกคน
1. วางแผนล่วงหน้า
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดในช่วงวันหยุดคือการวางแผนล่วงหน้า เริ่มต้นด้วยการทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำและซื้อก่อนการเดินทาง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบและมั่นใจได้ว่าจะไม่มีอะไรถูกลืม จองที่พักและการเดินทางล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกในนาทีสุดท้าย ค้นหาจุดหมายปลายทางของคุณและสร้างแผนการเดินทางคร่าวๆ เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่คุณต้องการทำและเห็น
2. มอบหมายและขอความช่วยเหลือ
คุณแม่มักรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง โดยเฉพาะในช่วงวันหยุด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียวทั้งหมด มอบหมายงานให้สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ หรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติ ไม่ว่าจะเป็นการจัดข้าวของ ทำอาหาร หรือดูแลเด็กๆ การแบ่งปันภาระงานไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดของคุณ แต่ยังสอนลูกๆ ของคุณเกี่ยวกับความรับผิดชอบอีกด้วย
3. มีความยืดหยุ่น
แม้ว่าการวางแผนจะเป็นเรื่องที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีความยืดหยุ่นและเป็นไปตามกระแส สิ่งต่างๆ อาจไม่เป็นไปตามแผนเสมอไปก็ไม่เป็นไร เปิดรับสิ่งที่ไม่คาดคิดและเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวและสร้างความทรงจำที่ยั่งยืน แทนที่จะยึดติดกับตารางเวลาที่ตายตัว
4. ดูแลตัวเอง
จำไว้ว่าความเป็นอยู่ที่ดีของคุณก็สำคัญพอๆ กับของคนอื่นๆ หาเวลาให้ตัวเองในช่วงวันหยุดเพื่อเติมพลังและพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น ฝึกโยคะ หรือเพียงแค่ดื่มชาอย่างสบายใจ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง คุณแม่ที่ปราศจากความเครียดหมายถึงคุณแม่ที่มีความสุขและอยู่กับครอบครัวมากขึ้น
สรุปแล้ววันหยุดคุณแม่ไม่ต้องเครียด การวางแผนล่วงหน้า มอบหมายงาน มีความยืดหยุ่น และดูแลตัวเอง คุณจะมั่นใจได้ว่าวันหยุดของคุณจะสนุกสนานและปราศจากความเครียดสำหรับทุกคน จำไว้ว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวของคุณและสร้างความทรงจำที่ยั่งยืน ดังนั้น หายใจเข้าลึกๆ ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ และโอบรับความสุขในช่วงเทศกาลวันหยุดกับคนที่คุณรัก
วางแผนวันหยุดที่น่าจดจำ
เมื่อพูดถึงการวางแผนวันหยุดพักผ่อนที่น่าจดจำ มีขั้นตอนสำคัญสองสามข้อที่คุณแม่ทุกคนควรทำตาม ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจเลือกจุดหมายปลายทาง พิจารณาความสนใจและความชอบของสมาชิกในครอบครัวของคุณ แล้วเลือกสถานที่ที่มีบางสิ่งสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นรีสอร์ทริมชายหาด การปีนเขาแบบผจญภัย หรือทัวร์ชมเมืองเชิงวัฒนธรรม อย่าลืมเลือกสถานที่ที่จะสร้างความทรงจำที่ยาวนานให้กับทุกคน
เมื่อกำหนดปลายทางแล้วก็ได้เวลาเริ่มการวิจัย ค้นหาข้อเสนอการเดินทางและที่พักที่ดีที่สุดที่เหมาะกับงบประมาณของคุณ พิจารณาช่วงเวลาของปีที่คุณวางแผนจะเดินทาง เนื่องจากราคาอาจแตกต่างกันอย่างมาก จัดทำรายการสถานที่ท่องเที่ยวหรือกิจกรรมที่ไม่ควรพลาดในพื้นที่ และสร้างแผนการเดินทางคร่าวๆ เพื่อใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด อย่าลืมตรวจสอบว่ามีกิจกรรมพิเศษหรือเทศกาลใดเกิดขึ้นระหว่างการเยี่ยมชมของคุณหรือไม่
เมื่อต้องจัดกระเป๋าสำหรับวันหยุดพักผ่อน อย่าลืมจัดกระเป๋าให้เบาและฉลาด ทำรายการตรวจสอบสิ่งของที่จำเป็น เช่น เสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ และยาที่จำเป็น พิจารณาสภาพอากาศที่ปลายทางของคุณและจัดกระเป๋าตามนั้นอย่าลืมนำตัวเลือกความบันเทิงติดตัวไปด้วยสำหรับการเดินทาง เช่น หนังสือ เกม หรือแท็บเล็ตที่มีภาพยนตร์ที่ดาวน์โหลดไว้ล่วงหน้า
ในช่วงวันหยุดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องยืดหยุ่นและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ ใช้เวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลากับครอบครัวของคุณ อนุญาตให้มีการหยุดทำงานและการผจญภัยที่เกิดขึ้นเอง ลองชิมอาหารท้องถิ่น โต้ตอบกับคนในท้องถิ่น และดื่มด่ำกับวัฒนธรรมของจุดหมายปลายทาง ถ่ายภาพมากมายเพื่อบันทึกความทรงจำ แต่ยังอยู่ในช่วงเวลานั้นด้วย
สุดท้ายนี้ หลังจากพักร้อนแล้ว ให้ใช้เวลาทบทวนและจดจำความทรงจำที่คุณสร้างไว้ ดูรูปถ่ายที่คุณถ่ายและสร้างสมุดภาพการเดินทางหรืออัลบั้มดิจิทัลเพื่อเก็บช่วงเวลาเหล่านั้น แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนๆ และพิจารณาวางแผนการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ อย่าลืมว่าวันหยุดพักผ่อนที่น่าจดจำไม่ได้เกี่ยวกับจุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับประสบการณ์และเวลาคุณภาพที่ใช้กับคนที่คุณรักด้วย
บรรจุอย่างมืออาชีพ
ทำรายการตรวจสอบ
ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดกระเป๋า ให้ทำรายการตรวจสอบสิ่งของที่จำเป็นสำหรับวันหยุดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบและมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ลืมสิ่งที่สำคัญ รวมเสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ เครื่องใช้ไฟฟ้า และสิ่งของอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับจุดหมายปลายทางของคุณ
ลดขนาดตู้เสื้อผ้าของคุณ
เมื่อพูดถึงเรื่องเสื้อผ้า สิ่งสำคัญคือต้องจัดของอย่างชาญฉลาดและลดขนาดตู้เสื้อผ้าของคุณ เลือกเสื้อผ้าอเนกประสงค์ที่สามารถมิกซ์แอนด์แมทช์ได้ และเลือกใช้ผ้าที่มีน้ำหนักเบาและกันรอยยับ พิจารณากิจกรรมที่คุณจะทำในช่วงวันหยุดและจัดของตามนั้น แต่พยายามจำกัดตัวเองให้อยู่แค่บางรายการหลักเพื่อหลีกเลี่ยงการเก็บของมากเกินไป
ม้วนอย่าพับ
เทคนิคการบรรจุอย่างหนึ่งที่ช่วยประหยัดพื้นที่และป้องกันรอยยับได้ก็คือการรีดเสื้อผ้าแทนการพับ วิธีนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มพื้นที่ในกระเป๋าเดินทางของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เสื้อผ้าของคุณเรียบร้อยและไม่มีรอยยับอีกด้วยนอกจากนี้ ให้พิจารณาใช้ก้อนบรรจุหรือถุงบีบอัดเพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างและจัดเก็บสิ่งของของคุณให้เป็นระเบียบ
จัดสิ่งของจำเป็นในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง
เมื่อเดินทาง คุณควรบรรจุสิ่งของที่จำเป็นไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องเสมอ ซึ่งรวมถึงเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน อุปกรณ์อาบน้ำ ยารักษาโรค และเอกสารหรือของมีค่าใดๆ ที่คุณอาจต้องใช้ระหว่างการเดินทาง ด้วยวิธีนี้ แม้ว่าสัมภาระที่โหลดใต้ท้องเครื่องจะสูญหายหรือล่าช้า คุณก็ยังมีสิ่งของที่จำเป็นติดตัวไปด้วย
อย่าลืมความพิเศษ
นอกเหนือจากพื้นฐานแล้ว อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์พิเศษบางอย่างที่มีประโยชน์ในช่วงวันหยุดของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ ที่ชาร์จแบบพกพา อะแดปเตอร์สำหรับการเดินทาง ชุดปฐมพยาบาล ครีมกันแดด และยาไล่แมลง การเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ย่อมดีกว่าการพบว่าตนเองต้องการสิ่งของบางอย่างที่คุณทิ้งไว้ที่บ้าน
ติดป้ายกระเป๋าเดินทางของคุณ
สุดท้าย อย่าลืมติดป้ายชื่อ ที่อยู่ และข้อมูลติดต่อในกระเป๋าเดินทางของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้เจ้าหน้าที่สนามบินคืนกระเป๋าของคุณได้ง่ายขึ้นหากกระเป๋าหาย คุณยังสามารถพิจารณาเพิ่มตัวระบุที่ไม่ซ้ำกัน เช่น ริบบิ้นหลากสีหรือป้ายติดกระเป๋า เพื่อให้มองเห็นกระเป๋าของคุณบนสายพานได้อย่างง่ายดาย
การหาที่พักที่สมบูรณ์แบบ
การหาที่พักที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันหยุดที่ปราศจากความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ เป็นตัวกำหนดบรรยากาศสำหรับการเดินทางทั้งหมดของคุณและสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในประสบการณ์โดยรวม
ขั้นแรกให้พิจารณาสถานที่ มองหาตัวเลือกที่พักที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองและใกล้กับสถานที่ท่องเที่ยวและกิจกรรมที่คุณวางแผนจะเพลิดเพลิน ซึ่งจะช่วยลดเวลาการเดินทางและช่วยให้คุณใช้เวลาในวันหยุดได้คุ้มค่าที่สุด
ต่อไป ให้นึกถึงสิ่งอำนวยความสะดวกและสิ่งอำนวยความสะดวกที่สำคัญต่อคุณและครอบครัว คุณต้องการห้องครัวเพื่อเตรียมอาหารหรือไม่? คุณต้องการเข้าใช้สระว่ายน้ำหรือห้องออกกำลังกายหรือไม่? ทำรายการสิ่งอำนวยความสะดวกที่คุณต้องมีและจัดลำดับความสำคัญเมื่อค้นหาที่พัก
การอ่านรีวิวและตรวจสอบคะแนนยังมีประโยชน์ในการหาที่พักที่สมบูรณ์แบบอีกด้วยมองหาคำติชมจากแขกคนก่อนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสะอาด ความสะดวกสบาย และการบริการลูกค้าที่ได้รับจากที่พัก
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด พิจารณางบประมาณของคุณ กำหนดงบประมาณสำหรับที่พักตามความเป็นจริงและจำกัดตัวเลือกของคุณให้แคบลง โปรดทราบว่าราคาอาจแตกต่างกันไปตามฤดูกาล ดังนั้นควรพิจารณาว่าคุณสามารถยืดหยุ่นวันเดินทางได้หรือไม่
โดยรวมแล้ว การหาที่พักที่สมบูรณ์แบบเกี่ยวข้องกับการพิจารณาสถานที่ตั้ง สิ่งอำนวยความสะดวก รีวิว และงบประมาณ ด้วยการค้นคว้าข้อมูลและจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณ คุณจะมั่นใจได้ว่าวันหยุดพักผ่อนของคุณและครอบครัวจะปราศจากความเครียดและสนุกสนาน
ทำให้เด็ก ๆ ได้รับความบันเทิง
1. วางแผนกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกสนาน
วิธีหนึ่งที่ดีในการทำให้เด็กๆ เพลิดเพลินในช่วงวันหยุดคือการวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกสนาน ใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่ดีและจัดเกมล่าสมบัติในสวนสาธารณะหรือผจญภัยตั้งแคมป์ในสวนหลังบ้าน คุณยังสามารถวางแผนไปเที่ยวสวนสนุกในท้องถิ่นหรือจัดทริปท่องเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับที่ชายหาด กิจกรรมกลางแจ้งไม่เพียงแต่ทำให้เด็กๆ มีส่วนร่วม แต่ยังช่วยให้พวกเขาได้เผาผลาญพลังงานและรับอากาศบริสุทธิ์
2. สร้างมุมหัตถกรรม
อีกวิธีหนึ่งในการทำให้เด็กๆ เพลิดเพลินคือการสร้างมุมงานฝีมือโดยเฉพาะในบ้านของคุณ จัดโต๊ะด้วยอุปกรณ์ศิลปะ เช่น กระดาษสี ปากกามาร์คเกอร์ กาว และกรรไกร ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณมีความคิดสร้างสรรค์และทำงานฝีมือของพวกเขาเอง สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้พวกเขายุ่ง แต่ยังช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะทางศิลปะและแสดงออก คุณยังสามารถจัดนิทรรศการศิลปะขนาดเล็กเมื่อสิ้นสุดวันหยุดเพื่อแสดงผลงานสร้างสรรค์ของพวกเขา
3. จัดคืนภาพยนตร์
การชมภาพยนตร์ในตอนกลางคืนมักเป็นที่นิยมของเด็กๆ โดยเฉพาะในช่วงวันหยุด จัดมุมดูหนังสบายๆ ในห้องนั่งเล่นพร้อมหมอนและผ้าห่ม ให้บุตรหลานของคุณเลือกภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือเลือกธีมสำหรับภาพยนตร์แต่ละคืน คุณยังสามารถสร้างแผงขายอาหารขนาดเล็กที่มีป๊อปคอร์น ของว่าง และเครื่องดื่ม เพื่อให้รู้สึกเหมือนได้สัมผัสกับประสบการณ์การรับชมภาพยนตร์อย่างแท้จริงการชมภาพยนตร์ยามค่ำคืนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัวในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาคุณภาพร่วมกัน
4. ไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์หรือสวนสัตว์
หากคุณกำลังมองหากิจกรรมเพื่อการศึกษาและความบันเทิง ลองพิจารณาพาลูกๆ ไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์หรือสวนสัตว์ พิพิธภัณฑ์และสวนสัตว์หลายแห่งมีโปรแกรมพิเศษและนิทรรศการสำหรับเด็กในช่วงวันหยุด เป็นโอกาสที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในขณะที่สนุกสนาน ตรวจสอบเว็บไซต์ของพิพิธภัณฑ์และสวนสัตว์ท้องถิ่นสำหรับกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น และจองตั๋วของคุณล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวัง
5. ตั้งค่าเกมคืน
รวบรวมครอบครัวสำหรับคืนเกมที่สนุกสนานเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและการแข่งขัน เลือกเกมกระดาน เกมไพ่ หรือแม้กระทั่งวิดีโอเกมที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้ คุณสามารถสร้างทัวร์นาเมนต์พร้อมรางวัลเพื่อให้น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น คืนเกมไม่เพียงแต่ให้ความบันเทิงแก่เด็กๆ เท่านั้น แต่ยังส่งเสริมความสัมพันธ์และการทำงานเป็นทีมระหว่างสมาชิกในครอบครัวด้วย เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความทรงจำที่ยั่งยืน
โปรดจำไว้ว่า กุญแจสำคัญที่จะทำให้เด็กๆ เพลิดเพลินในช่วงวันหยุดคือการจัดเตรียมกิจกรรมที่หลากหลายที่ตอบสนองความสนใจของพวกเขาและทำให้พวกเขามีส่วนร่วม ผสมผสานการผจญภัยกลางแจ้งเข้ากับงานฝีมือที่สร้างสรรค์ ค่ำคืนแห่งภาพยนตร์ ทัศนศึกษาเพื่อการศึกษา และคืนเกมแสนสนุก เพื่อให้แน่ใจว่าช่วงเทศกาลวันหยุดจะปราศจากความเครียดและสนุกสนานสำหรับทั้งครอบครัว
เคล็ดลับเพื่อการผ่อนคลายและการดูแลตนเอง
1. ให้เวลากับตัวเอง
สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงวันหยุดคือการจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เดินเล่น หรือฝึกทำงานอดิเรก การจัดลำดับความสำคัญของตัวเองจะช่วยเติมพลังและลดความเครียด
2. ฝึกหายใจลึกๆ
การหายใจลึกๆ เป็นเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด หาพื้นที่เงียบๆ นั่งหรือนอนสบายๆ หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและออกทางปาก การจดจ่อกับลมหายใจสามารถช่วยทำให้จิตใจและร่างกายสงบ ลดความวิตกกังวลและความตึงเครียด
3. ตื่นตัวอยู่เสมอ
ในช่วงเทศกาลวันหยุด การใช้เวลาทั้งหมดในบ้านอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ พยายามรวมรูปแบบการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น ฝึกโยคะ หรือเข้าคลาสออกกำลังกายออนไลน์
4. ฝึกสติ
การเจริญสติคือการฝึกให้อยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่และตระหนักถึงปัจจุบันขณะ ในช่วงวันหยุด นี่อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลาย ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อฝึกสติ ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ จดบันทึก หรือเพียงแค่สังเกตสิ่งรอบตัวโดยไม่ตัดสิน
5. รักษาสุขภาพอาหาร
เป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มด่ำกับอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงเทศกาลวันหยุด แต่การรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ อย่าลืมกินผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชให้มาก และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ อย่าลืมดูแลตัวเองแต่พอประมาณ แต่ให้ความสำคัญกับการบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
6. มอบหมายงาน
การพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองอาจทำให้เกิดความเครียดและครอบงำโดยไม่จำเป็น มอบหมายงานให้สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ หรือขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น การแบ่งปันความรับผิดชอบไม่เพียงแต่แบ่งเบาภาระของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองมากขึ้นด้วย
7. สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
สร้างความผ่อนคลายด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบในบ้านของคุณ ใช้กลิ่นที่ให้ความรู้สึกสงบ เช่น ลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์ เปิดเพลงเบาๆ และสร้างพื้นที่แสนสบายที่คุณสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลาย การสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบสามารถช่วยส่งเสริมความรู้สึกสงบและผ่อนคลายในช่วงวันหยุด
8. จัดระเบียบอยู่เสมอ
การจัดตารางเวลาและข้าวของให้เป็นระเบียบสามารถช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกควบคุมได้ ใช้แพลนเนอร์หรือปฏิทินดิจิทัลเพื่อติดตามวันสำคัญและกำหนดเวลา ลดความยุ่งเหยิงในพื้นที่ใช้สอยของคุณและสร้างพื้นที่ที่กำหนดสำหรับของตกแต่งวันหยุดและของขวัญการจัดระเบียบจะช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้นและรู้สึกหนักใจน้อยลง
9. เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก
เทศกาลวันหยุดเป็นเวลาสำหรับครอบครัวและเพื่อนฝูง ใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักและจัดลำดับความสำคัญของเวลาคุณภาพร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นการสนทนาทางวิดีโอ จดหมายที่เขียนด้วยลายมือ หรือการใช้เวลาร่วมกันต่อหน้า การส่งเสริมความสัมพันธ์ที่มีความหมายสามารถทำให้เกิดความสุขและลดความเครียดได้
10. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ อย่าลืมจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน โดยตั้งเป้าไว้ที่ 7-9 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อการนอนหลับ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นหรือหน้าจอก่อนนอน การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับเทศกาลวันหยุด
