การเป็นแม่เป็นงานเต็มเวลาที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และไหวพริบไม่รู้จบ ตั้งแต่การจัดการงานบ้านไปจนถึงการจัดการความต้องการของเจ้าตัวเล็ก บรรดาคุณแม่ต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างต่อเนื่องซึ่งต้องการวิธีแก้ปัญหาที่เป็นนวัตกรรมใหม่

ความท้าทายทั่วไปอย่างหนึ่งที่คุณแม่หลายคนเผชิญคือการหาวิธีทำให้ลูกๆ เพลิดเพลินและมีส่วนร่วมไปพร้อมกับทำงานให้เสร็จไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการพยายามทำโปรเจกต์งานให้เสร็จหรือเพียงแค่มีเวลาพักผ่อน การหาทางออกที่สร้างสรรค์เพื่อสร้างความบันเทิงให้กับเด็กๆ อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้ ตั้งแต่การจัดพื้นที่สำหรับเล่นโดยเฉพาะด้วยของเล่นและเกมแบบอินเทอร์แอกทีฟ ไปจนถึงการสร้างกิจกรรมที่สนุกสนานและให้ความรู้ บรรดาคุณแม่มักจะคิดหาวิธีใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นเพื่อให้ลูก ๆ ได้เพลิดเพลินอยู่เสมอ

ความท้าทายอีกอย่างที่คุณแม่มักเผชิญคือการหาเวลาดูแลตัวเอง ด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่มีวันสิ้นสุดและความต้องการจากครอบครัว คุณแม่อาจจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของตนเองได้ยาก อย่างไรก็ตาม คุณแม่ทั้งหลายกำลังหาทางออกที่สร้างสรรค์เพื่อบีบเวลาในการดูแลตนเองที่จำเป็นมาก จากการตื่นนอนให้เร็วขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้าเพื่อเพลิดเพลินกับกาแฟสักแก้วเงียบๆ หรือจัดตารางการปรนนิบัติร่างกายเป็นประจำ บรรดาแม่ๆ ต่างก็หาวิธีดูแลตัวเองเพื่อที่จะสามารถดูแลครอบครัวได้ดียิ่งขึ้น

ความท้าทายอย่างหนึ่งที่คุณแม่ต้องเผชิญคือการหาสมดุลระหว่างการทำงานกับชีวิตครอบครัว ด้วยความต้องการงานที่เพิ่มขึ้นและความจำเป็นที่ต้องอยู่กับลูกๆ ตลอดเวลา การหาจุดสมดุลอาจเป็นเรื่องยุ่งยากอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม คุณแม่กำลังหาทางออกที่สร้างสรรค์สำหรับความท้าทายนี้โดยฝึกฝนเทคนิคการจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพและกำหนดขอบเขตตั้งแต่การกำหนดชั่วโมงการทำงานเฉพาะไปจนถึงการจัดหางานบางอย่างจากภายนอก คุณแม่กำลังหาวิธีสร้างสมดุลที่กลมกลืนระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว

โดยสรุปแล้ว การเป็นแม่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และไหวพริบที่ไม่รู้จบ ตั้งแต่การหาวิธีสร้างความบันเทิงให้กับเด็กๆ ไปจนถึงการจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง และการหาสมดุลระหว่างงานและครอบครัว บรรดาแม่ๆ ต่างระดมความคิดอย่างต่อเนื่องและนำวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์มาใช้เพื่อเอาชนะความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ ด้วยนวัตกรรมและความมุ่งมั่นของพวกเขา บรรดาคุณแม่สามารถรับมือกับความสับสนอลหม่านที่สวยงามของการเป็นแม่ด้วยความสง่างามและความยืดหยุ่น

แฮ็คการบริหารเวลา

1. สร้างตารางเวลาประจำวัน

หนึ่งในวิธีจัดการเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่คือการสร้างตารางเวลาประจำวัน เขียนตารางเวลาในแต่ละวัน รวมถึงเวลาเฉพาะสำหรับงานสำคัญ เช่น งาน งานบ้าน และเวลาคุณภาพกับลูกๆ การมีตารางเวลาช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของเวลาและทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำทุกอย่างที่จำเป็นได้สำเร็จ

2. กำหนดลำดับความสำคัญ

เมื่อคุณมีหลายอย่างอยู่ในจาน สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญ กำหนดว่างานใดสำคัญที่สุดและมุ่งเน้นไปที่งานเหล่านั้นก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามงานและให้แน่ใจว่าคุณทำงานที่สำคัญที่สุดให้เสร็จก่อนที่จะย้ายไปทำงานที่สำคัญรองลงมา

3. ผู้รับมอบสิทธิ์และเอาท์ซอร์ส

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ มอบหมายงานให้คู่ของคุณ สมาชิกในครอบครัว หรือแม้แต่จ้างความช่วยเหลือจากภายนอกหากจำเป็น สิ่งนี้สามารถเพิ่มเวลาของคุณและช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญกว่า พิจารณาว่าจ้างมืออาชีพจากภายนอก เช่น การทำความสะอาดหรือการเตรียมอาหาร เพื่อให้คุณมีเวลาคุณภาพกับลูกๆ มากขึ้น

4. ใช้เทคโนโลยี

ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อช่วยให้คุณจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ใช้แอพและเครื่องมือดิจิทัลเพื่อสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ ตั้งเตือนความจำ และจัดระเบียบตารางเวลาของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเข้าถึงงานของคุณได้อย่างง่ายดายและควบคุมความรับผิดชอบของคุณได้ทุกที่

5. การปิดกั้นเวลา

การบล็อกเวลาเป็นเทคนิคที่คุณแบ่งวันของคุณออกเป็นช่วงเวลาที่ทุ่มเทให้กับงานที่เฉพาะเจาะจง วิธีนี้ช่วยให้คุณมีสมาธิและป้องกันไม่ให้ฟุ้งซ่าน จัดสรรเวลาเฉพาะสำหรับการทำงาน งานบ้าน และการดูแลตนเอง ยึดติดกับช่วงเวลาเหล่านี้ให้มากที่สุดเพื่อใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด

6. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

อย่าลืมดูแลตัวเอง จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมการดูแลตนเอง เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรืองานอดิเรก การดูแลตัวเองจะทำให้คุณมีพลังมากขึ้นและสามารถรับมือกับความท้าทายของการเป็นแม่ได้ดีขึ้น อย่ารู้สึกผิดที่สละเวลาเพื่อตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การใช้เคล็ดลับการจัดการเวลาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณแม่ที่มีงานยุ่งหาสมดุลและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด โปรดจำไว้ว่า สิ่งสำคัญคือต้องยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว และอย่ากลัวที่จะลองใช้กลยุทธ์ใหม่ๆ

การวางแผนมื้ออาหารทำได้ง่าย

การวางแผนมื้ออาหารเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเวลาและเงิน ในขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าครอบครัวของคุณได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์เพื่อให้การวางแผนมื้ออาหารง่ายและมีประสิทธิภาพ

1. สร้างตารางมื้ออาหารประจำสัปดาห์

เริ่มต้นด้วยการสร้างตารางมื้ออาหารประจำสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางแผนว่าจะทำอาหารอะไรในแต่ละวัน และให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในมือ พิจารณารวมอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งอาหารมังสวิรัติและอาหารที่สามารถเตรียมล่วงหน้าได้

2. ทำรายการร้านขายของชำ

เมื่อคุณมีตารางมื้ออาหารแล้ว ให้จัดทำรายการซื้อของ ทำรายการสิ่งของที่คุณมีอยู่แล้วในตู้กับข้าวและตู้เย็น และจดส่วนผสมที่คุณต้องการสำหรับอาหารแต่ละมื้อ จัดระเบียบรายการของคุณตามส่วนต่างๆ เช่น ผลิตผล ผลิตภัณฑ์จากนม และรายการเตรียมอาหาร เพื่อให้การซื้อของชำง่ายขึ้น

3. เตรียมส่วนผสมล่วงหน้า

เพื่อประหยัดเวลาระหว่างสัปดาห์ ลองเตรียมส่วนผสมบางอย่างล่วงหน้า ล้างและหั่นผัก หมักเนื้อ และหุงข้าวหรือพาสต้าล่วงหน้าเก็บไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑในตู้เย็น เพื่อให้พร้อมใช้เมื่อคุณต้องการ

4. ลองอาหารแช่แข็ง

ตัวเลือกอื่นที่ช่วยประหยัดเวลาคือการเตรียมอาหารในช่องแช่แข็ง ทำซุป สตูว์ หม้อตุ๋น หรือลาซานญ่าเป็นชุดใหญ่ แล้วแช่แข็งไว้ในแต่ละส่วน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถละลายและอุ่นใหม่ได้ในเวลาที่คุณขาดเวลาหรือไม่อยากทำอาหาร

5. ให้ทั้งครอบครัวมีส่วนร่วม

ทำให้การวางแผนมื้ออาหารเป็นกิจกรรมของครอบครัวโดยให้ทุกคนมีส่วนร่วมในกระบวนการ ถามคู่รักและลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับความต้องการด้านอาหาร และให้พวกเขาช่วยเตรียมอาหาร สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยลดภาระงานของคุณ แต่ยังส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวของคุณด้วย

การใช้โซลูชันที่สร้างสรรค์เหล่านี้ การวางแผนมื้ออาหารจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายดาย และคุณจะสามารถจัดเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยสำหรับครอบครัวของคุณโดยปราศจากความเครียดและความยุ่งยาก

เคล็ดลับการจัดระเบียบสำหรับบ้านที่ไม่เกะกะ

1. ขจัดสิ่งสกปรกเป็นประจำ

เพื่อรักษาบ้านให้ปราศจากความยุ่งเหยิง สิ่งสำคัญคือต้องแยกขยะเป็นประจำ จัดสรรเวลาในแต่ละเดือนเพื่อสำรวจสิ่งของของคุณและกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือใช้อีกต่อไป วิธีนี้จะช่วยป้องกันความยุ่งเหยิงไม่ให้ก่อตัวขึ้นและทำให้พื้นที่ของคุณเป็นระเบียบ

2. สร้างช่องว่างที่กำหนด

กำหนดสถานที่เฉพาะสำหรับทุกรายการในบ้านของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้ค้นหาสิ่งของต่างๆ ได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณต้องการและป้องกันไม่ให้เกิดความยุ่งเหยิง ใช้ถังขยะ ตะกร้า หรือภาชนะจัดเก็บเพื่อจัดกลุ่มสิ่งของที่คล้ายกันและจัดระเบียบ

3. ใช้ประโยชน์จากพื้นที่แนวตั้ง

เพิ่มพื้นที่จัดเก็บของคุณโดยใช้พื้นที่แนวตั้งในบ้านของคุณ ติดตั้งชั้นวางหรือที่เก็บของแบบแขวนบนผนังเพื่อจัดเก็บสิ่งของต่างๆ เช่น หนังสือ นิตยสาร หรือเครื่องครัว สิ่งนี้จะเพิ่มพื้นที่ว่างอันมีค่าและทำให้บ้านของคุณไม่รก

4.พัฒนาระบบจดหมายเข้า

เมลสามารถกลายเป็นแหล่งรวมความยุ่งเหยิงได้อย่างรวดเร็วหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม สร้างระบบสำหรับจัดการจดหมายขาเข้า เช่น จัดเรียงเป็นหมวดหมู่ เช่น บิล จดหมายส่วนตัว และจดหมายขยะกำจัดจดหมายที่ไม่ต้องการทันทีและจัดเก็บเอกสารสำคัญในโฟลเดอร์ที่กำหนดเพื่อให้บ้านของคุณเป็นระเบียบ

5. ใช้ฉลาก

ฉลากเป็นวิธีที่ดีในการติดตามสินค้าและดูแลองค์กร ใช้ฉลากบนภาชนะจัดเก็บ ลิ้นชัก และชั้นวางเพื่อระบุสิ่งที่ไป วิธีนี้จะช่วยให้ค้นหาสิ่งของได้ง่ายขึ้นและกระตุ้นให้ทุกคนในบ้านนำสิ่งของกลับคืนในที่ที่กำหนดไว้

6. ใช้ตารางการทำความสะอาด

การทำความสะอาดเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลบ้านให้ไม่รก สร้างตารางการทำความสะอาดที่มีงานรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดการทำความสะอาดและป้องกันไม่ให้เกิดความยุ่งเหยิง

7. บริจาคหรือขายของที่ไม่ใช้แล้ว

หากคุณมีสิ่งของที่ยังคงอยู่ในสภาพดีแต่ไม่ได้ใช้งานในบ้านแล้ว ให้พิจารณาบริจาคหรือขาย วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้พื้นที่ของคุณรก แต่ยังทำให้สิ่งของเหล่านี้มีชีวิตใหม่กับคนอื่นที่อาจพบว่ามีประโยชน์

โครงการ DIY ที่เป็นมิตรกับงบประมาณ

กำลังมองหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการตกแต่งบ้านของคุณโดยไม่ทำลายธนาคารหรือไม่? ลองดูโปรเจกต์ DIY ราคาประหยัดเหล่านี้ที่นอกจากจะราคาไม่แพงแล้วยังสนุกอีกด้วย!

1. ดัดแปลงเฟอร์นิเจอร์เก่า

แทนที่จะซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ให้ลองนำของเก่ามาใช้ใหม่เพื่อให้ดูใหม่ ทาสีโต๊ะเครื่องแป้งเก่าด้วยสีจัดจ้านหรือเพิ่มกระดาษสัมผัสที่มีลวดลายเพื่อเปลี่ยนให้เป็นชิ้นงานที่โดดเด่น

อย่าลืมขัดและทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ก่อนเริ่มโครงการ วิธีนี้จะทำให้ได้ผิวที่เรียบเนียนและสม่ำเสมอ

2. สร้างงานศิลปะบนผนังของคุณเอง

เพิ่มสัมผัสส่วนตัวให้กับผนังของคุณด้วยการสร้างสรรค์งานศิลปะของคุณเอง ใช้ผ้าใบและสีอะคริลิกเพื่อวาดภาพแนวแอ็บสแตร็กหรือใส่กรอบรูปที่คุณชื่นชอบสำหรับผนังแกลเลอรี

หากคุณไม่มั่นใจในทักษะการวาดภาพของคุณ ลองใช้สเตนซิลหรือสติกเกอร์ผนังไวนิลเพื่อสร้างงานออกแบบที่ไม่ซ้ำใคร มีแบบฝึกหัดออนไลน์มากมายที่จะแนะนำคุณตลอดกระบวนการ

3. ตกแต่งบ้าน DIY

ทำของตกแต่งบ้านด้วยตัวคุณเองโดยใช้วัสดุราคาไม่แพง ทำหมอนตกแต่งด้วยการเย็บเศษผ้าเข้าด้วยกันหรือทำ macrame แขวนผนังโดยใช้เชือกและลูกปัด

อีกแนวคิดหนึ่งคือการนำเหยือกหรือขวดแก้วมาดัดแปลงเป็นแจกันหรือเชิงเทียน ทาสีด้วยสีที่เข้ากันหรือพันด้วยเส้นใหญ่เพื่อให้ดูเรียบง่าย

4. เสื้อผ้า Upcycle

ชุบชีวิตใหม่ให้กับเสื้อผ้าเก่าด้วยการอัพไซเคิล เปลี่ยนเสื้อยืดเก่าเป็นกระเป๋าหิ้วหรือเปลี่ยนกางเกงยีนส์เป็นกระโปรงยีนส์อินเทรนด์

คุณยังสามารถเพิ่มการตกแต่งให้กับเสื้อผ้าธรรมดาๆ เช่น ลูกปัด งานปัก หรือแพทช์ เพื่อให้เสื้อผ้าเหล่านั้นมีเอกลักษณ์และเป็นส่วนตัว

5. ของขวัญทำเอง

ประหยัดเงินค่าของขวัญด้วยการทำของขวัญเอง สร้างอัลบั้มภาพส่วนตัว แก้วน้ำทำมือ หรือเทียนทำเองสำหรับคนที่คุณรัก

ของขวัญเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะเป็นมิตรกับงบประมาณเท่านั้น แต่ยังมีความหมายและหวงแหนผู้รับอีกด้วย

โปรดจำไว้ว่าโครงการ DIY นั้นเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์และความสนุกสนาน อย่ากลัวที่จะทดลองและลองสิ่งใหม่ๆ ด้วยจินตนาการเพียงเล็กน้อยและอุปกรณ์การประดิษฐ์ขั้นพื้นฐาน คุณสามารถเปลี่ยนบ้านของคุณด้วยงบประมาณที่จำกัดได้!

กลยุทธ์การดูแลตนเองสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง

1. ให้ความสำคัญกับเวลาของ "ฉัน"

หนึ่งในกลยุทธ์การดูแลตนเองที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่งคือการจัดลำดับความสำคัญของเวลา "ฉัน" ซึ่งหมายถึงการจัดสรรเวลาเฉพาะในแต่ละวันหรือสัปดาห์สำหรับตัวคุณเอง ซึ่งคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ อาบน้ำฟองสบู่ หรือออกไปเดินเล่น การแบ่งเวลาให้กับตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติมพลังและรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ

2. การสร้างเครือข่ายสนับสนุน

การเป็นแม่มักจะรู้สึกท่วมท้นและโดดเดี่ยว ดังนั้นการสร้างเครือข่ายสนับสนุนของแม่คนอื่นๆ ที่สามารถเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งอาจเป็นการเข้าร่วมกลุ่มคุณแม่ในพื้นที่ เข้าร่วมฟอรัมออนไลน์หรือกลุ่มโซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่มีกลุ่มเพื่อนสนิทที่เป็นคุณแม่เหมือนกันการมีเครือข่ายสนับสนุนช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันความท้าทายและชัยชนะ ขอคำแนะนำ และพึ่งพาซึ่งกันและกันในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

3. ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ในฐานะแม่ที่มีงานยุ่ง เป็นเรื่องง่ายที่จะกดดันตัวเองและรู้สึกผิดที่ไม่สามารถทำทุกอย่างได้ การฝึกเห็นอกเห็นใจตนเองหมายถึงการมีเมตตาและเข้าใจตนเอง และตระหนักว่าคุณกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าคุณเป็นมนุษย์ และไม่เป็นไรที่จะจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณเองและหยุดพักเมื่อจำเป็น อ่อนโยนกับตัวเองและเตือนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับการดูแลและรักตนเอง

4. การวางแผนและการจัดระเบียบ

เพื่อให้มีเวลาดูแลตัวเอง จำเป็นต้องวางแผนและจัดตารางเวลาของคุณ ซึ่งรวมถึงการจัดลำดับความสำคัญของงาน การกำหนดขอบเขต และการมอบหมายความรับผิดชอบ คุณสามารถสร้างโอกาสในการดูแลตัวเองได้ตลอดทั้งวัน ใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น ปฏิทิน รายการสิ่งที่ต้องทำ และการวางแผนมื้ออาหารเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบและมั่นใจได้ว่าคุณมีเวลาให้ตัวเอง

5. บำรุงร่างกายและจิตใจของคุณ

การดูแลตนเองสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่งยังรวมถึงการดูแลสุขภาวะทางร่างกายและจิตใจของคุณด้วย ซึ่งอาจรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการฝึกสติหรือการทำสมาธิ การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น การออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นๆ หรือหาช่วงเวลาสงบท่ามกลางความวุ่นวาย อาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและความสุขโดยรวมของคุณ

6. ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

จำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นจากคู่ของคุณ สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อน อย่าลังเลที่จะติดต่อและพึ่งพาผู้อื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ สิ่งนี้สามารถมาในรูปแบบของการช่วยดูแลลูก ช่วยทำงานบ้าน หรือแม้แต่แค่ใครสักคนที่จะรับฟังและให้กำลังใจทางอารมณ์การขอความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่มีความสามารถหรือมีความรักน้อยลง แต่แสดงถึงความเข้มแข็งและความตระหนักรู้ในตนเอง

การนำกลยุทธ์การดูแลตนเองเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตแม่ที่วุ่นวายของคุณ คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและเลี้ยงดูตัวเองเพื่อที่จะเป็นแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะเป็นได้

Brain Out Challenge Help Mom Level 8 Walkthrough (กันยายน 2023)