แมกนีเซียมใน 10 คำถาม
1- แมกนีเซียมคืออะไร
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุตามธรรมชาติในปริมาณมากในร่างกาย
2- มันเล่นบทบาทอะไร
ช่วยควบคุมอารมณ์ มันมีคุณธรรมที่ดียากล่อมประสาท
3- การรับรู้ของการขาดแมกนีเซียมคืออะไร?
มันส่งผลให้ความเหนื่อยล้าหนักผมและเล็บเปราะและเปราะปัญหาความเข้มข้นหงุดหงิดและบางครั้งรัฐซึมเศร้า
4- การเชื่อมโยงระหว่างปริมาณแมกนีเซียมและการเล่นกีฬาคืออะไร?
หนึ่งในสี่ของปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายของคุณใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยเหงื่อแร่ธาตุจะถูกกำจัดออกอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำแร่จำนวนมาก
5- อาหารประเภทใดที่มีมากที่สุด
ผักสีเขียวและธัญพืชต่างๆ อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีตลอดวันและหลีกเลี่ยงการสูบน้ำ
6- อาหารอื่น ๆ ที่จะมุ่งเน้น?
ทั้งข้าวผักโขมนั้นอุดมไปด้วยแมกนีเซียมอย่างมาก
7- จะทำอย่างไรในกรณีที่จังหวะปั๊ม?
นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้แห้งหรือแท่งช็อคโกแลตเพื่อให้ได้เสียง
8- อะไรคือความเสี่ยงต่อสุขภาพของการขาดแมกนีเซียม?
การขาดทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางลดความต้านทานต่อการติดเชื้อทุกชนิดและสำหรับหญิงตั้งครรภ์ลดน้ำหนักสำหรับทารกแรกเกิด
9- ภายใต้สถานการณ์ใดที่เราควรบริโภคแมกนีเซียมเป็นสองเท่า
สตรีมีครรภ์และเด็กควรได้รับการ อุปทาน สมดุลย์
10- อะไรทำให้แมกนีเซียมมากเกินไป?
ในปริมาณที่สูงแมกนีเซียมมีฤทธิ์เป็นยาระบายและอาจทำให้เกิด โรคท้องร่วง. ดังนั้นจึงต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
คำแนะนำของเรา
ในกรณีของการขาดให้ปฏิบัติตามหลักสูตรของแมกนีเซียมด้วยอาหารเสริมและดื่มน้ำเฮชนิดเข้มข้นในแร่ธาตุ
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุตามธรรมชาติในปริมาณมากในร่างกาย
2- มันเล่นบทบาทอะไร
ช่วยควบคุมอารมณ์ มันมีคุณธรรมที่ดียากล่อมประสาท
3- การรับรู้ของการขาดแมกนีเซียมคืออะไร?
มันส่งผลให้ความเหนื่อยล้าหนักผมและเล็บเปราะและเปราะปัญหาความเข้มข้นหงุดหงิดและบางครั้งรัฐซึมเศร้า
4- การเชื่อมโยงระหว่างปริมาณแมกนีเซียมและการเล่นกีฬาคืออะไร?
หนึ่งในสี่ของปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายของคุณใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยเหงื่อแร่ธาตุจะถูกกำจัดออกอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำแร่จำนวนมาก
5- อาหารประเภทใดที่มีมากที่สุด
ผักสีเขียวและธัญพืชต่างๆ อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีตลอดวันและหลีกเลี่ยงการสูบน้ำ
6- อาหารอื่น ๆ ที่จะมุ่งเน้น?
ทั้งข้าวผักโขมนั้นอุดมไปด้วยแมกนีเซียมอย่างมาก
7- จะทำอย่างไรในกรณีที่จังหวะปั๊ม?
นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้แห้งหรือแท่งช็อคโกแลตเพื่อให้ได้เสียง
8- อะไรคือความเสี่ยงต่อสุขภาพของการขาดแมกนีเซียม?
การขาดทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางลดความต้านทานต่อการติดเชื้อทุกชนิดและสำหรับหญิงตั้งครรภ์ลดน้ำหนักสำหรับทารกแรกเกิด
9- ภายใต้สถานการณ์ใดที่เราควรบริโภคแมกนีเซียมเป็นสองเท่า
สตรีมีครรภ์และเด็กควรได้รับการ อุปทาน สมดุลย์
10- อะไรทำให้แมกนีเซียมมากเกินไป?
ในปริมาณที่สูงแมกนีเซียมมีฤทธิ์เป็นยาระบายและอาจทำให้เกิด โรคท้องร่วง. ดังนั้นจึงต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
คำแนะนำของเรา
ในกรณีของการขาดให้ปฏิบัติตามหลักสูตรของแมกนีเซียมด้วยอาหารเสริมและดื่มน้ำเฮชนิดเข้มข้นในแร่ธาตุ
