แคโรล Galissant รับผิดชอบด้านโภชนาการที่ Sogeres แบรนด์ร้านอาหารที่เตรียมอาหารหลายพันรายการสำหรับโรงอาหารหลายแห่งทั่วประเทศฝรั่งเศสและรับประกันความสมดุลของอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เด็ก ๆเธอเป็นจุดเริ่มต้นของเมนูสุขภาพและร่าเริงของโปรแกรม "โรงอาหารที่คล้ายกัน"

เคล็ดลับ # 1: ลืมสิ่งต้องห้าม

Carole Galissant: "ถ้าเป็นของคุณ เด็ก ๆ มักจะกินมากเกินไป ช็อคโกแลตอย่าห้ามพวกเขาไปที่ ช็อคโกแลต. ด้านโภชนาการคุณไม่ควรห้ามอาหารใด ๆ นี่ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ยิ่งคุณจะห้ามอาหารและยิ่งคุณ เด็ก ๆ กำลังไปหาเขา พวกเขาสามารถพัฒนาสมบัติแห่งความเฉลียวฉลาดเพื่อค้นหาชื่อเสียง ช็อคโกแลต ต้องห้ามในตู้เสื้อผ้าแม้ว่าคุณจะซ่อนกุญแจ! "

เคล็ดลับ # 2: ส่งเสริมการบริโภคขนม

Carole Galissant: "ทางออกที่ถูกต้องคือการควบคุมปริมาณการใช้ของคุณ เด็ก ๆ. มันเป็นสิ่งสำคัญที่ขนมและ ช็อคโกแลต มีการแจกจ่ายในตอนท้ายของมื้ออาหารเพื่อให้พวกเขาสามารถหลอมรวมกับอาหารเพื่อความสุข อย่าให้อาหารก่อนมื้ออาหารมันจะช่วยลดความอยากอาหารได้หรือไม่?เด็กเนื่องจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสูง เรียนรู้วิธีกำหนดจำนวนของสิ่งเหล่านี้ด้วย เด็ก ๆ เพื่อกำหนดขีด จำกัด ในช่วงต้นของวันหยุด แต่อย่าให้ตะกร้าขนม คริสต์มาส ตลอดทั้งวันในห้องนั่งเล่นเพราะมันจะว่างเปล่าในเวลาไม่นาน อย่าคิดว่าเด็กวัยหัดเดินสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของพวกเขาสำหรับน้ำตาลตามที่คุณสามารถทำได้! "

เคล็ดลับ # 3: คิดเกี่ยวกับน้ำตาล "ดี"

แคโรล Galissant : "แทนที่จะให้ papillotes และไข่เป็นหลัก ช็อคโกแลต เพื่อคุณ เด็ก ๆลองคิดถึงการกระจายขนมที่มีสารอาหารที่ดีกว่าเช่นผลไม้แห้ง "

เคล็ดลับ # 4: ไร้ที่ติเป็นผู้ใหญ่!

Carole Galissant: "เป็นการดีที่จะ จำกัด ปริมาณน้ำตาลในหมู่ เด็ก ๆ  à คริสต์มาส แต่ถ้าในทางกลับกันคุณได้ขนมที่อยู่ข้างหน้าคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกำหนดมุมมองของคุณ ดังนั้นจงระวังและเป็นตัวอย่างให้พวกเขาด้วย กฎจะต้องเหมือนกันสำหรับเด็กและผู้ใหญ่มิฉะนั้นจะหายไป! "

www.sogeres.fr