ในการสวมใส่รูปที่สมบูรณ์แบบและการสูญเสียปอนด์พิเศษของคุณไม่มีอะไรที่คุ้มค่า กีฬา. แต่สำหรับผู้ที่ต้องการวาดภาพเงาโดยไม่ต้องเหงื่อ ตรวจสอบรายละเอียด

The Metabolic Gym (GMP) มันทำงานอย่างไร

Long Infrared ผลิตพลังงานที่เผาผลาญแคลอรี่และกำจัดสารพิษ ในทางปฏิบัติ: เรานอนอยู่ใต้โดมนาน 30 ถึง 45 นาที อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น 2 ° C ซึ่งทำให้เกิดเหงื่อออกมาก

ผลลัพธ์คืออะไร
เราสูญเสีย 800 ถึง 1,000 แคลอรี่ต่อครั้งและเราต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ GMP ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตขจัดความเหนื่อยล้าและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
มันจะยุบอย่างรวดเร็วจากเซสชั่นที่สอง
ข้อควรระวังสำหรับการใช้งาน: จำเป็นต้องรับความร้อน (50 ° C) และจะยังคงล็อคอยู่ในระหว่าง 1/2 ชั่วโมงในอุปกรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการ chlostrophobes!
อัตรา: 45? เซสชั่น


พาวเวอร์เพลท มันทำงานอย่างไร

เครื่องสั่นนี้ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเร็วกว่า ๆ กีฬา แบบดั้งเดิม เป็นเวลา 30 นาทีตำแหน่งบนเครื่องจะถูกล่ามโซ่ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมแผ่นพลังงานเป็นจริง กีฬา !
ข้อควรระวัง: ในการลองและนำไปใช้หากคุณไม่ประสบปัญหาร่วมและไม่ตั้งครรภ์
ราคา: ระหว่าง 25 และ 30? เซสชั่น 240? สิบ

The Kinesis: มันทำงานยังไง?

Kinesis เป็นอุปกรณ์ที่มีรอกซึ่งสามารถฝึกกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้โดยเพียงแค่เปลี่ยนตำแหน่ง Kinesis เข้ามาแทนที่เครื่องคลาสสิกสิบห้าเครื่อง: เพิ่มความแข็งแกร่งทั้งกล้ามเนื้อตื้นและกล้ามเนื้อลึก อุปกรณ์นี้ยังช่วยให้คุณออกกำลังกายยืด
ผลลัพธ์คืออะไร วัตถุประสงค์ของเครื่องนี้คือการเรียกคืนความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตรอบสามแกน: ความสมดุลความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
ข้อควรระวัง: ไม่มีข้อควรระวังเป็นพิเศษ
ราคา: Kinesis ถูกติดตั้งในสโมสรมากขึ้นเรื่อย ๆ กีฬา.

แอโรบิกในน้ำ

Aquagym น่าสนใจมากเพราะกิจกรรมนี้รวมข้อดีของการว่ายน้ำและยิมนาสติก ฝึกในน้ำร้อนนี้ ห้องออกกำลังกาย ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ น้ำทำให้เกิดการนวดตามธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและหลีกเลี่ยงความรู้สึกของขาหนัก แอโรบิกในน้ำสามารถปฏิบัติได้โดยหญิงมีครรภ์และผู้ที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้

ผลการศึกษา: ครึ่งชั่วโมงของแอโรบิกในน้ำมีค่าเทียบเท่ากับการใช้พลังงานความร้อนกับหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ห้องออกกำลังกาย ในห้องอาหารเกือบ 600 แคลอรี่ จากเดือนที่สองจะเห็นผลลัพธ์ได้: เส้นโค้งมัมมี่ความจุหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
บ่อยแค่ไหนในการฝึก: สองครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉลี่ย สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ เป็นประจำ
ข้อมูล: Club Med ห้องออกกำลังกายเช่นนี้ 01 45 54 79 00
- Espace Edouard Pailleron โทร. 01 40 40 27 70
- Aqualigne โทร. 05 56 38 05 55 - อควา ห้องออกกำลังกายคลับโทร. 02 47 20 04 44

พิลาทิส

ส่วนผสมของ โยคะเต้นรำและ ห้องออกกำลังกายพิลาทิสโทนสีร่างกายและช่วยให้ผอมบางโดยรวม เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับช่องท้องและหลัง สามารถฝึกฝนบนอุปกรณ์ที่ทันสมัยหรือบนพื้นดิน
ผลลัพธ์: เรานิ่มและกล้ามเนื้อเรา! ทุกส่วนของร่างกายได้รับการร้องขอด้วยการกล่าวถึงเป็นพิเศษสำหรับ abdominals ที่ทำงานในเชิงลึก
ความถี่ในการฝึก: โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละสองครั้ง

แถบพื้น

วิธีนี้ของ ห้องออกกำลังกาย โดดเด่นด้วยการขนย้ายบนพื้นดินของการเคลื่อนไหวทำที่หางเสือ การออกกำลังกายจะทำโดยไม่มีแถบเสมอบนพื้นและหันหน้าไปทางกระจกบานใหญ่ สำหรับมืออาชีพมันเป็นวิธีการเตรียมกล้ามเนื้อและข้อต่อก่อนที่จะทำการเต้นรำ สำหรับผู้เริ่มต้นการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นทางเลือกของพันธมิตรที่จะทำให้อ่อนลงแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีและแน่นอนหาเส้นที่กลมกลืนกัน
ผลลัพธ์: เซสชั่นบาร์พื้นสามารถเผาไหม้ประมาณ 300 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง! แต่ระวังการปรับแต่งของเงานั้นไม่ได้ถูกสังเกตในขนาด แต่บนกล้ามเนื้อ
ความถี่ในการฝึกซ้อม: เพื่อฝึกซ้อมบนพื้นดินโดยไม่จำเป็นต้องทำบัลเล่ต์ ไม่จำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นเป็นพิเศษเช่นกันความถี่ของสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์นอกเหนือไปจากระเบียบวินัยอื่น ๆ ที่เหมาะที่จะรู้สึก รูปร่าง และรับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
ข้อมูล: //www.barreausol.com/

ไทเก็ก

Tai chi chuan เป็นการผสมผสานระหว่างท่าทางและท่าทางที่ชาญฉลาดเพื่อการบรรลุเป้าหมายโดยการผูกมัด มันกระตุ้นทั้งการเต้นรำและการต่อสู้ที่ช้า หลักการง่ายๆ มันเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในขณะที่มีความยืดหยุ่น
ผลลัพธ์: คุณพัฒนาความยืดหยุ่นการประสานงานและพลวัตของคุณ นอกจากนี้เทคนิคการหายใจยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ความถี่ในการฝึก: ไม่มีคำแนะนำเป็นพิเศษ คุณสามารถทำได้ตามที่คุณพอใจ!
ข้อมูล: //www.ffwushu.fr/