ความอยากน้ำตาลของเรามาจากวัยเด็กของเราดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เราหันมาหาผลิตภัณฑ์หวานทันทีที่โพรงเล็ก ๆ ยืนกรานเกินไป น่าเสียดายที่ตัวเลือกเหล่านี้มักจะอยู่ในค่าใช้จ่ายของสายการผลิตของเราเพราะน้ำตาลและขนาดตัวต่อไม่ได้ผสมกันจริงๆ อย่างไรก็ตามหากคุณขาดไม่ได้นี่คือเคล็ดลับ:

หากคุณเป็นแบบดั้งเดิมรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่ดีเหมือนของว่าง "ตามที่คุณ" ดีกว่า brioche brioche อุตสาหกรรม สูตรที่ได้รับรางวัลสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีความสมดุลเหมาะอย่างยิ่งสำหรับความอยากอาหารมื้อเล็ก ๆ เมื่อมาถึงมื้อเย็น: บาแกตต์ (160 แคลอรี่) + ช็อคโกแลตเข้ม 2 สี่เหลี่ยม (70 แคลอรี่) หรือ + แยม 1 ช้อนชา (50 แคลอรี่) + หนึ่ง โยเกิร์ตธรรมดา (45 แคลอรี่) + ผลไม้

คุณรักคาราเมลช็อคโกแลตหรือสเป็คลูท แต่แคลอรี่ของพวกมันมีอยู่ในจำนวนมากที่ทำให้คุณกลัว? เลือกกลิ่น ขอบคุณพวกเขาโยเกิร์ตของคุณค้นหารสชาติที่คุณชอบในขณะที่แสงที่เหลืออยู่ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้พวกเขาในการน้ำหอมน้ำนมปั่น ... โดยไม่เหยียดหยามอย่าละเลยพวกเขา!

อุ๊ย! คุณไม่สามารถไปได้โดยไม่มีคัพเค้ก หากดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงพวกมันในระหว่างการทำให้ผอมบางรู้ว่ามันยังดีกว่าที่จะร้าวสำหรับบิสกิตประเภทเนยขนาดเล็ก 3 ชนิดที่บิสกิตที่เต็มไปด้วย (120 กิโลแคลอรีต่อ 200 กิโลแคลอรี) สำหรับขนมอบเลือกประหม่าที่ไม่มีแป้งเป็น millefeuille หรือทีรามิสุ

สำคัญ
ไม่ว่าองค์ประกอบของขนมของคุณควรทำตัวให้ชุ่มชื่นด้วยโยเกิร์ตผลไม้ขนมปัง + ช็อคโกแลตชากาแฟหรือน้ำ น้ำอัดลมจะพองตัวในกระเพาะอาหารเล็กน้อยและทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นดังนั้นคุณจึงกินน้อยลง อย่างไรก็ตามระวังบางยี่ห้อมีโซเดียมสูงตรวจสอบฉลากและไม่ดื่มมากกว่าหนึ่งเครื่องดื่มโดยเฉพาะถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจและไตหรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์