หากคุณออกเดินทางเร็ว ๆ นี้
เว็บไซต์ coachclub เสนอโปรแกรมการเตรียมสกีที่พัฒนาโดยนักกายภาพบำบัดสองคนเพื่อเริ่มสองถึงสามสัปดาห์ก่อนออกเดินทาง มันประกอบไปด้วย 21 บทเรียนในวิดีโอ 10 นาที โปรแกรมมีความก้าวหน้าและแบ่งออกเป็นสามระดับยิ่งเราไปได้มากเท่าไหร่ลำดับที่ยากขึ้นก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แต่มันยังคงสามารถเข้าถึงได้โดยทุกคนการออกกำลังกายในตัวเองเป็นเรื่องง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วงานในความอดทนที่ต้องการมากที่สุด

เซสชั่นสิบนาทีแต่ละครั้งจะเกิดขึ้นใน 4 ขั้นตอน ก่อนอื่นการวอร์มอัพ: ด้วยการออกกำลังกายบนพื้นดินหรือยืนอยู่สิ่งหนึ่งชักชวนกล้ามเนื้อต้นขา จากนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: เราทำตามแบบฝึกหัดต่าง ๆ เพื่อเรียกร้องทั้งร่างกายกลุ่มโดยกลุ่ม จากนั้นเราก็ทำการปรับสมดุลซึ่งช่วยให้เตรียมเอ็นและเอ็นโดยเฉพาะบริเวณข้อเท้าและหัวเข่า เราจบลงด้วยการยืด

วัตถุประสงค์: คุณเตรียมตัวสำหรับเล่นสกีหลังจากลงทะเบียน 15 วันแรกฟรีแล้ว 1 เดือน: 16,90 หรือแพ็คเกจ 12 เดือน: 8,90? / เดือน
www.coachclub.com

ถ้าคุณมีระยะขอบ
หากคุณมีเวลามากขึ้นในการเตรียมพร้อมเลือกโปรแกรมกีฬาฤดูหนาวพิเศษของเว็บไซต์ฝึกสอนออนไลน์ Feeling Forme ออกแบบโดยอาจารย์จาก การออกกำลังกาย. มันใช้เวลามากกว่าห้าสัปดาห์และประกอบด้วยวิดีโอ 23 บทและคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและการฝึกอบรมเฉพาะเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับกีฬาฤดูหนาว
หลักการเดียวกับที่ Coachclub หลักสูตรจะใช้เวลาประมาณสิบนาที สองสัปดาห์แรกเรามุ่งเน้นไปที่หัวใจด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อเสริมความแข็งแกร่งในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้าจะทุ่มเทให้กับการเตรียมร่างกายด้วยการทำงานทั้งร่างกายและสัปดาห์ที่ผ่านมามีความเฉพาะเจาะจงมากกว่า ทุ่มเทให้กับกีฬาสไลเดอร์โดยมีแบบฝึกหัดต่าง ๆ ตามกีฬาที่เราจะฝึก

รู้สึกโปรแกรมกีฬาฤดูหนาวพิเศษ, 5 สัปดาห์, 32?
www.feeling-forme.com