มีนาคม 28, 2024

ร่างกายกระชับ - อาหาร, นวด, เล่นกีฬา: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ทำไมอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ช่วยกระชับร่างกาย?
อาหาร เร็วมากรวมถึงภาวะที่มีโปรตีนมากเกินไปลดไขมัน แต่ยังเป็นส่วนสำคัญของมวลกล้ามเนื้อ นี่เป็นปัญหา ... เพราะมวลกล้ามเนื้อนี้ยากมากที่จะสร้างใหม่ มันต้องใช้เวลามากของกีฬาอย่างน้อย 45 นาทีต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในการกู้คืนอย่างเต็มที่
อย่างไรก็ตามมวลกล้ามเนื้อทำหน้าที่เป็นเครื่องทำความร้อนกลางภายในร่างกายแน่นอน; มันเผาผลาญแคลอรี่ตลอดเวลาแม้ในขณะที่คุณหลับ เนื่องจากเราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อบางส่วนไปเราจึงเผาผลาญพลังงานน้อยลงตามธรรมชาติและกลับมาใช้ใหม่ได้ง่าย และสิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับทั้งหมดนี้คือไขมันแทนที่มวลกล้ามเนื้อที่หายไปซึ่งทำให้ร่างกายของเราอ่อนลง
ผลที่ได้: ผิวอ่อนแอ, รอยแตกลายปรากฏขึ้น, มันยืดออก, บุนวม ทั้งหมด แต่ บริษัท !

 

"แค่อยากทำดีกับร่างกายของคุณมีฤทธิ์ต้านความเครียดที่ช่วยลดน้ำหนักได้มาก"

 

อาหารที่เหมาะคืออะไร?
มันคือความสมดุลของอาหาร การทานอาหารที่ดีอาจต้องใช้เวลาและให้ความเคารพต่อร่างกายของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดการจัดเก็บภาษีในร่างกายของทุกคน อาหาร ดรัมแฟชั่น, แหล่งของการแปรรูป มันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลร่างกายของคุณโดยการให้อาหารที่สมดุลด้วยส่วนเกินในบางครั้ง มันพิสูจน์แล้วว่าความจริงง่ายๆของการต้องการทำดีกับร่างกายของเขาเพื่อทำให้เขามีความสุขมีผล antistress ที่ช่วยให้มากในการลดน้ำหนัก
มันเป็น "ทัศนคติที่ช้า" ที่เหมาะสมที่สุดกับร่างกายเพื่อการปรับปรุงที่ยั่งยืนและใช้เวลาเฉลี่ย 6 เดือนเพื่อให้ได้สมดุลอาหารที่แท้จริง บทสรุปเราลืมแน่นอน อาหาร ที่สัญญากับคุณว่า "น้อยกว่า 4 กิโลกรัมใน 7 วัน"!

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรที่ใช้ในการกระชับร่างกายของคุณ?
- เมล็ดของ Guarana ซึ่งเป็นหัวเผาไขมันต้องขอบคุณความเข้มข้นของคาเฟอีน
-coleus พืชอินเดียที่ทำหน้าที่โดยตรงกับเซลล์ไขมัน
- ชาเขียวขอบคุณการกระทำของ lypolitic
- เบียร์ยีสต์ที่ใช้โครเมียมช่วยกำจัดไขมัน
- กรดไขมันจำเป็นที่ช่วยควบคุมไขมันไม่ดีในร่างกายจึงลดการสะสมไขมัน พบในน้ำมันปลาและพืชเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเรพซีด

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยอาหาร
เซลลูไลท์เป็นส่วนผสมของไขมันและน้ำดังนั้นการกำจัดน้ำด้วยอาหารที่มีเกลือและไขมันต่ำ แต่ยังมีเส้นใยสูงโดยเฉพาะในผักและผลไม้จะช่วยได้มากในการกำจัด เซลลูไลท์

การนวดมีประสิทธิภาพมากสำหรับร่างกายที่กระชับหรือไม่?
บนพื้นผิว นวด จะช่วยลดเซลลูไลท์ แต่จะทำในเชิงลึกไม่มีอะไรเต้นความสมดุลของอาหารที่จะทำลายไขมันและน้ำสำรอง

กีฬามีประสิทธิภาพในการกระชับร่างกายหรือไม่?
มันจะมีผลเฉพาะเมื่อมันเกี่ยวข้องกับอาหารที่สมดุลและด้วย นวด. คุณต้องมี 3 สิ่งเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี กีฬาช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งทำให้สามารถเผาผลาญได้มากขึ้น แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะกำจัดไขมันสะสมและน้ำส่วนเกิน

 



เทคนิคลด ห่วงยางรอบเอว [ร่างกายของฉัน EP6] Fitjunctions (มีนาคม 2024)