อาหารเทศกาล: รู้วิธีการแก้ไขส่วนเกิน
หลังจากวันหยุดอีฟเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับอาหารของมันหลังจากวันหยุด จากตอนเย็นของวันที่ 25 ถึงวันที่ 31 ไปที่อาหาร มันไม่ใช่เรื่องของการอดอาหารหรืออดอาหาร แต่เป็นการหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารมื้อเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและกำจัด
ดังนั้นในช่วงเวลานี้ละทิ้งการบริโภคแอลกอฮอล์ทั้งหมด ไม่เพียง แต่จะไม่ดีสำหรับผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับน้ำตาลของคุณด้วย
ดื่มน้ำมาก ๆ เช่นเดียวกับชาเขียว เลือกชาสมุนไพรที่ระบายออกมารวมถึงซุปผักที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน พวกเขามีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพในระยะสั้นซุปจริง ความผอม. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แปรรูปทั้งหมดซึ่งซ่อนไขมันและน้ำตาลในปริมาณมากและปรุงผักผลไม้ด้วยตัวคุณเอง แต่ยังมีแป้ง
เลือกเนื้อขาวปลาย่างหรือปรุงในกระดาษฟอยล์แฮมสีขาว ทานคู่กับข้าวให้บริการข้าวธรรมดาและผักนึ่ง และสำหรับของหวานลิ้มรสผลไม้ ชอบทำอาหารด้วยน้ำหรือไอน้ำเพื่อรักษาประโยชน์ของผักในขณะที่ไม่เพิ่มไขมัน เก็บเนยไว้เป็นอาหารเช้า แต่ลืมมันตอนเที่ยงหรือทานอาหารเย็น
สุดท้ายอย่าลืมฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งหมดนี้มีความสำคัญมากขึ้นในช่วงวันหยุดสิ้นปีเนื่องจากช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดอาหารส่วนเกินได้ง่ายขึ้น
ดังนั้นในช่วงเวลานี้ละทิ้งการบริโภคแอลกอฮอล์ทั้งหมด ไม่เพียง แต่จะไม่ดีสำหรับผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับน้ำตาลของคุณด้วย
ดื่มน้ำมาก ๆ เช่นเดียวกับชาเขียว เลือกชาสมุนไพรที่ระบายออกมารวมถึงซุปผักที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน พวกเขามีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพในระยะสั้นซุปจริง ความผอม. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แปรรูปทั้งหมดซึ่งซ่อนไขมันและน้ำตาลในปริมาณมากและปรุงผักผลไม้ด้วยตัวคุณเอง แต่ยังมีแป้ง
เลือกเนื้อขาวปลาย่างหรือปรุงในกระดาษฟอยล์แฮมสีขาว ทานคู่กับข้าวให้บริการข้าวธรรมดาและผักนึ่ง และสำหรับของหวานลิ้มรสผลไม้ ชอบทำอาหารด้วยน้ำหรือไอน้ำเพื่อรักษาประโยชน์ของผักในขณะที่ไม่เพิ่มไขมัน เก็บเนยไว้เป็นอาหารเช้า แต่ลืมมันตอนเที่ยงหรือทานอาหารเย็น
สุดท้ายอย่าลืมฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งหมดนี้มีความสำคัญมากขึ้นในช่วงวันหยุดสิ้นปีเนื่องจากช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดอาหารส่วนเกินได้ง่ายขึ้น
